Aké potraviny zriedia krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín - zoznam 24 najúčinnejších

Čo sa rozumie pod pojmom „hustá krv“? Jedná sa o vysokú koncentráciu tvorených prvkov (erytrocyty, leukocyty, krvné doštičky) v kombinácii s prebytočným cukrom, cholesterolom, lipidmi.

Celkovo to všetko vyvoláva zvýšenie aktivity bunkových membrán, vďaka čomu sa rovnaké erytrocyty a krvné doštičky doslova „zlepia“, čím sa vytvoria krvné zrazeniny. A hlavným dôvodom príliš „hustej krvi“ je nezdravé jedlo v strave..

Aké potraviny pomáhajú riediť krv v ľudskom tele a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín? Na základe informácií z oficiálnych lekárskych zdrojov sme zostavili zoznam 24 najvhodnejších výrobkov na tento účel a formulovali všeobecné výživové pokyny. Na konci článku si povieme niečo o jedle, ktoré naopak zahusťuje krv..

Prečo vôbec znižovať viskozitu krvi?

Všetko je mimoriadne jednoduché - čím je krv hustejšia, tým ťažšie sa jej pohybuje cez cievy. Konkrétne pomalý prietok krvi je hlavnou príčinou chorôb, ako je ateroskleróza, kŕčové žily, hemoroidy..

Príliš hustá krv je tiež jednou z hlavných príčin zlyhania srdca, obličiek a pečene (pečeň a obličky sa tiež podieľajú na stimulácii prietoku krvi)..

A najhorším scenárom je trombóza pľúcnych tepien, infarkt a mŕtvica, ktoré sa vyvíjajú na pozadí zástavy ciev krvnými zrazeninami..

Často to dokonca končí smrťou, pretože ak postihnutému nie je poskytnutá pomoc doslova počas prvých 2 hodín po začiatku vnútorného krvácania, potom kardiovaskulárny systém môže úplne prestať vykonávať svoju hlavnú funkciu, to znamená, že dôjde k zástave srdca..

Je tiež dôležité udržiavať normálnu viskozitu krvi v prípade nestabilného krvného tlaku. Hypertenzia je jedným z najbežnejších dôsledkov hustej krvi, keď sa neustále zvyšuje tlak, ktorý vyvoláva zhoršenie tónu všetkých krvných ciev, ich rozšírenie a stenčenie stien..

A čo konkrétne telo potrebuje na normalizáciu viskozity krvi? Rozlišujú sa tieto stopové prvky:

  1. Vitamíny A, C, E, B1, AT2, AT6, K. Všetky priamo ovplyvňujú funkciu krvotvorby, normalizujú krvný obeh alebo pomáhajú regulovať rovnováhu lipidov a cukrov v krvnej plazme.
  2. Minerály a zlúčeniny solí. Jednoducho povedané, telo potrebuje normálnu rovnováhu vody a soli. Preto by ste mali vypiť najmenej 1,5 - 2 litre vody denne..
  3. Taurín a ďalšie aminokyseliny (vrátane esenciálnych). Telo ich potrebuje na stimuláciu medzibunkových metabolických procesov. Pomôže odbúrať zlý cholesterol, zníži koncentráciu lipidov v cievach..
  4. Niektoré skupiny fytoncídov. Pomáhajú normalizovať prácu gastrointestinálneho traktu, zabraňujú nerovnováhe mikroflóry gastrointestinálneho traktu.
  5. Celulóza. Je obsiahnutý iba v ovocí a zelenine a v čerstvej (pri tepelnej úprave sa čiastočne zničí). Vláknina pomáha črevám získať viac výživných látok z potravy a tiež udržuje tekutinu v hrubom čreve.

Pokiaľ ide o vitamíny, ich prebytok negatívne ovplyvňuje viskozitu krvi. Napríklad nadmerné užívanie kyseliny askorbovej vedie k zníženiu koncentrácie draslíka v krvnej plazme, čo vyvoláva rovnováhu voda-soľ a časté nutkanie na močenie (to znamená, že telo začne aktívnejšie strácať tekutinu). Podľa určitých výživových pravidiel môžete znížiť viskozitu krvi doma a bez piluliek.

Náš zoznam je založený na najúčinnejších antikoagulačných produktoch proti zrážaniu, ktoré obsahujú vyššie uvedené stopové prvky. Pre pohodlie sme zoznam výrobkov rozdelili do skupín.

1-5: Ovocie a zelenina

Čerstvá zelenina a ovocie sú odborníkmi na výživu považované za najpriaznivejšie pre kardiovaskulárny systém. Na zriedenie krvi a posilnenie stien krvných ciev sú najvhodnejšie citróny, cesnak, repa, uhorky, zázvor..

1. Citrón

Tu môžete mimochodom pridať všetky ostatné citrusové plody - všetky obsahujú veľmi veľké množstvo vitamínov C a K, čo pomáha normalizovať rovnováhu lipidov.

Jednoducho povedané, sú nevyhnutné na odbúranie prebytočného množstva tukov, ktoré sú v krvnej plazme (môžu sa tiež usadzovať na stenách krvných ciev, a tým spúšťať tvorbu krvných zrazenín). Viac informácií o vplyve citrónu na viskozitu krvi nájdete v samostatnom článku..

Odporúča sa používať jeho šťavu zriedenú s vodou (50 gramov šťavy na 1 pohár vody). Optimálna denná sadzba sú 2 šálky hotovej zmesi.

2. Granátové jablko

Rovnako ako citrón, aj granátové jablko riedi krv, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Ale obsahuje aj asi 15 vzácnych aminokyselín, vitamíny P a B6.

Preto sa odporúča zahrnúť do stravy pre kardiovaskulárne ochorenia - stopové prvky v ňom obsiahnuté normalizujú funkciu krvotvorby, zlepšujú tonus a čistia cievy, zabraňujú hyper- a hypotenzii. Používanie granátového jablka je obzvlášť dôležité pre ľudí po 50 rokoch..

Mimochodom, jeho chuť nie je o nič menej užitočná pre dužinu z granátového jablka - má veľmi vysoký obsah vitamínu K. V sušenej forme sa z nej dajú pripraviť všetky druhy dezertov, huspeniny, kompótu.

3. Ďumbier

Ďumbier je dobrý pre krv, pretože jeho koreň obsahuje jednu z najvyšších dávok vitamínov skupiny B (vrátane folátu, tj. Bdeväť) medzi všetkým ovocím a zeleninou. Ich koncentrácia navyše zostáva aj pri tepelnom spracovaní koreňa alebo pri jeho konzervácii..

Obsahuje tiež selén, zinok, meď, mangán a železo - tieto prvky normalizujú rovnováhu hemoglobínu, ktorý saturuje krv kyslíkom..

Lekári tiež tvrdia, že pravidelná konzumácia zázvoru podporuje rýchle odstránenie toxínov z krvi, ktoré sa tam hromadia po infekčných chorobách..

4. Cesnak

Hlavným prínosom cesnaku je prítomnosť aktívnych fytoncídov v celej skupine, ktoré majú komplexný liečivý účinok na kardiovaskulárny systém. Obsahuje tiež vitamín C, K, E, A, PP, draslík, sodík, malé množstvo selénu.

Predpokladá sa, že cesnak podporuje zriedenie krvi a súčasne zabraňuje zlyhaniu pečene (pretože neutralizuje širokú škálu toxínov).

5. Repa

Jednou z vlastností repy je, že obsahuje veľké množstvo nestráviteľnej vlákniny, ktorá zadržiava tekutinu v tele a normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Viac informácií o výhodách cukrovej repy pre krv sa môžete dozvedieť zo samostatného materiálu..

A tieto vlastnosti sa zachovajú aj vo varenej repe, preto sa odporúča pridať ich do šalátov (vrátane ovocia - ukáže sa to ako celkom chutná kombinácia) a do polievok a akýchkoľvek iných príloh..

6-9: Bobule

Mnoho bobúľ obsahuje esenciálne aminokyseliny a kyselinu askorbovú, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa prebytočného cholesterolu a lipidov (to znamená, že stimuluje ich odbúravanie v pečeni).

Najužitočnejšie v tomto ohľade sú brusnice, čierne ríbezle (v červených a bielych je pomerne vysoký obsah trieslovín, ktoré len zvyšujú viskozitu krvi), kalina.

6. Kalina

Kalina obsahuje celé spektrum živicových éterických olejov (asi 2% z celkovej hmotnosti bobúľ), ktoré majú pozitívny vplyv nielen na kardiovaskulárny systém, ale aj na imunitu.

Ale stojí za zváženie, že ich obsah sa pri sušení bobúľ prudko znižuje, takže sa musia jesť čerstvé.

7. Brusnice

Táto bobuľa obsahuje najvyššie množstvo vitamínov skupiny B spomedzi všetkých ostatných..

Obsahuje tiež vzácne vitamíny, ako je K.1, PP - prispievajú k normalizácii endokrinného systému. Ale sú to hormóny, ktoré regulujú procesy odbúravania lipidov, vstrebávanie sacharidov, bielkovín.

8. Čierne ríbezle

Ríbezle sú dobré pre krv, pretože neobsahujú menej vitamínu C ako citrón. Okrem toho je to dôležité nielen pre bobule, ale aj pre listy kríka (to znamená, že si môžete pripraviť odvar). Aby ste telu zabezpečili dostatočný denný príjem kyseliny askorbovej, stačí zjesť iba 20 - 30 bobúľ denne.

Obsahujú tiež síru, striebro, meď a dokonca aj olovo - tieto prvky dobre regulujú metabolické procesy vo svalovom tkanive, čím pomáhajú posilňovať srdcový sval a zlepšovať tonus ciev (ktoré pozostávajú tiež z elastického svalového tkaniva).

9. Moruša

Najužitočnejšie na zníženie viskozity krvi je moruša čierna - obsahuje fytoncidy a éterické oleje.

Tiež jeho zahrnutie do stravy pomôže zbaviť sa chronických ochorení gastrointestinálneho traktu, zabrániť rozvoju zápchy..

10-12: Nápoje

Mnoho ľudí vie, že tradičný zelený čaj a ďalšie bylinky prispievajú k zriedeniu krvi a zníženiu krvného tlaku. Aké ďalšie nápoje pomôžu zriediť krv a znížiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín??

10. Zelený čaj

Obsahuje takmer 4-násobok antioxidačného obsahu kávy. Na čo sú tieto mikroživiny? Zabraňujú oxidácii krvných buniek, znižujú pravdepodobnosť adhézie erytrocytov, krvných doštičiek.

Zelený čaj navyše obsahuje zložky, ktoré stimulujú produkciu endorfínov..

11. Kakao

Kakao je dobré aj pre krv. Jeho konzumácia vo forme čokolády, masla a kakaového prášku stimuluje telo k syntéze endorfínov - „hormónov radosti“, ktoré sa podieľajú na asimilácii lipidov, sacharidov (vrátane mozgu).

Zároveň stačí konzumovať iba 20 - 30 gramov kakaa denne, aby ste pocítili pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém..

12. Prírodné šťavy

Čerstvé džúsy s dužinou sú obzvlášť užitočné pre kardiovaskulárny systém - obsahujú vitamín C, skupiny B a vlákninu. Citrus, jablko, granátové jablko, marhuľa sú v tomto ohľade niektoré z najužitočnejších..

Uprednostňovať by sa mal iba čerstvo vylisovaný prírodný džús, a nie všetky druhy kompótov alebo konzervy. V druhom prípade je obsah rovnakého vitamínu C znížený takmer 10-krát.

13-24: Ostatné výrobky

Lekári tiež odporúčajú, aby strava obsahovala orechy, tučné ryby, med, ľanový olej, sušené ovocie - to všetko pomáha znižovať viskozitu a zvyšovať alkalickú rovnováhu krvi (tým sa tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a odstraňujú sa niektoré prejavy už existujúcej trombózy)..

13. Orechy a semená

Takmer všetky obsahujú rastlinné a éterické oleje, živice, ktoré sú biologicky aktívnymi prísadami. Pomáhajú asimilovať bielkoviny, sacharidy a deriváty tukových buniek.

Najužitočnejšie orechy sú pistácie a vlašské orechy (arašidy sú však „škodlivé“ - obsahujú veľmi veľké množstvo komplexných bielkovín a tukov). Zo semien možno rozlíšiť mak, kôpor, slnečnicu, ako aj veľa odrôd korenia (vo forme hrášku).

14. Sušené ovocie

Sušené ovocie zlepšuje zloženie krvi, pretože obsahuje ľahko stráviteľnú fruktózu a vlákninu. Sušené bobule sa považujú za užitočnejšie pre kardiovaskulárny systém, najmä: brusnice, čučoriedky, černice, hloh.

Nemali by ste ich však zneužívať - ​​môžete získať nadbytok vitamínu C a cukru v krvi.

15. Kaša

Všetky obilniny sú dôležité pre krv, pretože obsahujú vlákninu. Jedná sa o ovsené vločky a pohánka a ovsený vločka. Naopak, ryža by sa mala vyhodiť, pretože obsahuje veľké množstvo škrobu (čo je tanín).

Vynikajúca kombinácia - kaša so sušeným ovocím. Vláknina pomôže gastrointestinálnemu traktu aktívnejšie prijímať výživové zložky z potravy a normalizuje rovnováhu vody a soli v krvnej plazme..

16. Omega-3 mastné kyseliny

Najvyšší obsah takýchto kyselín sa nachádza v tučných rybách a ľanovom oleji. Tieto komponenty potrebuje mozog najviac, pretože stimulujú metabolické funkcie medzi bunkovými membránami. A spolu s tým znižujú pravdepodobnosť „adhézie“ erytrocytov a krvných doštičiek.

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť koncentráciu omega-3 mastných kyselín v tele, je konzumácia rybieho oleja (stojí len cent, predáva sa v akejkoľvek lekárni).

17. Ľanový olej

Ako je uvedené vyššie, obsahuje omega-3 mastné kyseliny. V zásade je tento olej považovaný za jeden z najpriaznivejších medzi zeleninou.

Jedinou výhradou je, že by sa nemala používať na vyprážanie (pretože uvoľňuje veľa škodlivých karcinogénov)..

18. Med a propolis

Pre krv sú dôležité aj včelárske výrobky. Sú zdrojom minerálov, kovov a solí. Takmer 30% medu zároveň pozostáva z obyčajnej vody, vôbec neobsahuje tuk.

A sacharidy sú vo forme ľahko stráviteľnej fruktózy, ktorá minimálne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi..

Propolis tiež obsahuje fytoncidy, éterické oleje - tieto prvky pomôžu posilniť imunitný systém a odstrániť nahromadené toxíny z krvi..

19. Kurkuma a iné korenie

Hlavnou zložkou kurkumy je kurkumín, ktorý je antioxidantom. Tiež stimuluje nasýtenie krvi kyslíkom, zabraňuje zníženiu tónu srdcového svalu.

Mnoho korenín obsahuje aj vzácne antioxidanty, ktoré majú komplexný pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho a endokrinného systému..

  • bazalka (čerstvá a sušená);
  • tymián;
  • biele korenie;
  • šafran.

20. Jablčný ocot

Jablčný ocot je zmes celého spektra organických kyselín, ktoré normalizujú rovnováhu črevnej mikroflóry a štiepia lipidové zlúčeniny..

Podobným spôsobom funguje aj hroznový ocot, ktorý má však vyšší obsah alkálií, čo môže mať negatívny vplyv na choroby tráviaceho traktu..

21. Sóda

Hlavnou prospešnou vlastnosťou sódy je to, že zvyšuje zásaditosť krvnej plazmy. A čím vyššia je úroveň pH, ​​tým lepšie, pretože v tomto prípade riziko adhézie vytvorených prvkov exponenciálne klesá a súčasne klesá pravdepodobnosť mikropoškriabania na vnútorných stenách krvných ciev..

Ale nemali by ste zneužívať sódu, pretože je založená na sodíku a jej prebytok v tele má toxický účinok na neurónový systém..

22. Ginkgo biloba

Je univerzálnym stimulantom kardiovaskulárneho systému. Nielen zlepšuje zloženie krvi, ale aj stabilizuje krvný tlak. Nepoužívajte nadmerne ginkgo biloba, pretože môže spôsobiť energetický deficit.

Odporúčaná denná dávka je iba 15 gramov (a všeobecne sa odporúča vylúčiť z jedálnička deti mladšie ako 14 rokov).

23. Artičoky

Normalizujte rovnováhu voda-soľ, poskytnite telu obrovskú časť vitamínov K a B-skupín.

Obsah a koncentrácia vitamínov sa zachovajú, keď sa artičoky tepelne ošetria alebo konzervujú..

24. Kalanchoe

Patrí sem aj aloe a celý rad liečivých rastlín, ktoré obsahujú viskóznu a lepkavú šťavu - prispievajú k tomu živicové éterické oleje..

Použitie odvarov a ľudových receptov na nich založených pomôže posilniť srdcový sval, odstrániť väčšinu toxínov z krvi a normalizovať tonus ciev (zabráni sa tak rednutiu ich stien).

Skontrolujte tiež tabuľku:

Čomu sa vyhnúť?

Nestačí však len zahrnúť potraviny, ktoré vám pomôžu zriediť krv. Mali by ste tiež odmietnuť (alebo skôr minimalizovať ich použitie) z tých produktov, ktoré prispievajú k zahusteniu krvi. Tie obsahujú:

  1. Takmer všetky mliečne výrobky. Mlieko obsahuje kazeín, čo je špeciálny sacharid, ktorý sa štiepi na deriváty iba pri pôsobení určitých skupín enzýmov. Jednoducho povedané, jedná sa o komplexné sacharidy, ktorých strávenie trvá oveľa dlhšie ako s obsahom fruktózy a iných jednoduchých cukrov. To je dôvod, prečo mliečne výrobky zahusťujú krv..
  2. Alkoholické nápoje. Všetky obsahujú etylalkohol, ktorý telo vníma ako jed. Jeho štiepenie, neutralizácia a odstránenie z tela sprevádza použitie obrovského množstva tekutiny (a preto človek po alkohole pociťuje silný smäd). V takom prípade alkohol exponenciálne zvyšuje viskozitu krvi. To platí aj pre malé množstvo nesilného alkoholu. V takom prípade by ste sa určite mali vyhnúť vodke a pivu, ktoré majú tendenciu zahusťovať krv. Používajte koňak opatrne. Ale červené víno má zvláštny vplyv na krv, s čím sa môžete oboznámiť v samostatnom článku..
  3. Živočíšne tuky. Bravčové, hovädzie a klobásové výrobky - to všetko obsahuje živočíšne tuky, ktoré sa rozkladajú na lipidové zlúčeniny. Pri ich nadbytku v tele sa neabsorbujú, ale ukladajú sa v podkoží, ako aj v samotných cievach. Zo stravy by ste nemali úplne vylúčiť živočíšne tuky, stále by to však malo byť založené na obilninách, zelenine a ovocí..
  4. Zemiaky. V zásade sem možno napísať absolútne všetky potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo škrobu (napríklad ryža). V tele sa premieňa na sacharidy, čo prispieva k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi a k ​​jeho zhrubnutiu.
  5. Banány. Aj keď sú to ovocie, obsahujú veľké množstvo sacharidov. Ak ich skutočne používate, potom nie viac ako 2 priemerne veľké plody denne (a pre deti ešte menej).

Záver

Celkovo je hlavným dôvodom príliš hustej krvi nezdravá strava. A ak to napravíte správne, potom môžete skutočne posilniť svoj kardiovaskulárny systém a vyhnúť sa chorobám krvi (vrátane trombózy, infarktu, mozgovej príhody). Pri tomto skóre je lepšie poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý posúdi fyziologický stav pacienta..

Je potrebné mať na pamäti, že niektoré choroby (napríklad diabetes mellitus) často ovplyvňujú viskozitu krvi - v takom prípade prinesie úprava stravy minimálny efekt.

Riedidlá krvi a potraviny proti zrážaniu

V ľudskom tele je krv hlavným živým médiom, ktoré hrá vedúcu úlohu pri transporte živín, kyslíka a ďalších zložiek. Stav krvi má priamy vplyv na činnosť vnútorných orgánov a systémov. Prítomnosť rôznych hematologických ochorení vedie k vážnym následkom, najmä chorobám srdca a krvných ciev.

Jedným z najbežnejších patologických stavov je hyperkoagulabilita alebo zvýšená zrážanlivosť krvi, ku ktorej dochádza na pozadí iných chorôb alebo pod vplyvom nepriaznivých faktorov. Hyperkoagulačný proces bráni prísunu dostatočného množstva vitamínov, minerálov, stopových prvkov a kyslíka do tkanív, do mozgu. Bez liečby vedie patologický proces k tvorbe krvných zrazenín (krvných zrazenín) v lúmene ciev, ktoré sa následne stávajú najčastejšou príčinou mŕtvice a infarktu..

Pred začatím liečby lekár predpíše pacientovi komplexné vyšetrenie, ktoré odhalí príčinu tohto stavu. Potom sa lieková terapia aplikuje pomocou antikoagulancií - liekov, ktoré inhibujú aktivitu systému zrážania krvi a zabraňujú tvorbe trombov. Lieky sa však vyrábajú na báze chemikálií, ktoré majú nepriaznivý vplyv na tráviaci systém a narúšajú chemické zloženie krvného systému..

Vo väčšine prípadov úpravou stravy tak, aby obsahovala potraviny, ktoré znižujú viskozitu krvi, podporujú zriedenie krvi a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, môžete dosiahnuť požadovaný terapeutický účinok bez použitia liekov..

Kto potrebuje riedenie krvi?

Vek pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami sa dnes výrazne znížil. Tvorba krvných zrazenín v lúmene krvných ciev je často diagnostikovaná u mladých ľudí a ľudí stredného veku. Častejšie je zvýšená zrážanlivosť krvi dôsledkom rôznych patologických stavov v tele, ktoré si vyžadujú liečbu. Jednou z hlavných príčin vysokej zrážanlivosti krvi je arteriálna hypertenzia, v tomto prípade je potrebné, aby pacient užíval antikoagulanciá takmer neustále..

Je potrebné zahrnúť do svojej stravy potravinové výrobky, ktoré podporujú zriedenie krvi za prítomnosti takých patologických stavov, ako sú:

  • Ischemická choroba srdca (všetky formy prietoku);
  • trombóza, sprevádzaná zápalom žilovej steny a tvorbou krvnej zrazeniny;
  • posttromboflebická choroba (chronická porucha venózneho odtoku žíl dolných končatín, ktorá sa vyskytuje ako komplikácia po predchádzajúcej trombóze);
  • flebotrombóza (tvorba krvných zrazenín v žilách dolných končatín);
  • phlebeurysm;
  • akútna a chronická žilová nedostatočnosť;
  • PE (blokáda krvných zrazenín pľúcnej tepny alebo jej vetiev);
  • ateroskleróza (tvorba aterosklerotických usadenín v lúmene cievy, vedie k rozvoju ischemickej choroby srdca);
  • prekonaná mŕtvica a mikroúder;
  • prechodný ischemický záchvat;
  • poruchy obehu;
  • prítomnosť nadbytočných kilogramov, obzvlášť nebezpečná v prítomnosti diabetes mellitus;
  • dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie;
  • prítomnosť erytrocytózy a trombocytózy.

Aké potraviny podporujú zriedenie krvi?

Zoznam produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na krv, prispieva k jej rednutiu a posilneniu cievnych stien, je pomerne veľký. To umožňuje nielen ich pravidelné používanie, ale aj vytváranie zdravého jedálneho lístka vrátane ich dennej stravy..

Zelenina

Všetka zelenina, čerstvá alebo varená (dusená), obsahuje veľké množstvo užitočných vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje. Pravidelná konzumácia rôznych druhov zeleniny vedie k zlepšeniu reologických vlastností krvi (jej tekutosti), čo znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín..

Spomedzi zeleninových plodín sú najdôležitejšie na zníženie viskozity krvi:

  • paradajky v akejkoľvek forme (čerstvé, konzervované, pečené);
  • karfiol, Peking, ružičkový kel, brokolica; biela kapusta je obzvlášť užitočná v kyslej kapuste spolu s brusnicami;
  • sladká paprika;
  • cukrová trstina.

Odporúča sa jesť zeleninu bez predbežného tepelného ošetrenia, pretože užitočné vlastnosti sa počas procesu varenia znižujú..

Zelenina na riedenie krvi

Ovocie

Čerstvé ovocie obsahuje veľa výživných látok a tiež dostatočné množstvo vody, ktorá dopĺňa nedostatok tekutín v tele.

Vitamíny, stopové prvky, minerály, bioflavonoidy prítomné v plodoch majú veľkú hodnotu pre zloženie krvi.

Aby sa zabránilo vzniku krvných zrazenín, odporúča sa zahrnúť do dennej stravy dva až tri druhy ovocia:

  • jablká (zdravé čerstvé kyslé ovocie, rovnako ako pečené v rúre);
  • citrusové ovocie;
  • marhule a broskyne, nektarinky;
  • granátové jablká (ovocie dramaticky zvyšuje hladinu hemoglobínu).
Ovocie riediace krv

Bobule

Bobule sú obohatené o vitamíny a antioxidanty, minerály a prírodné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na chemické zloženie krvi, čím ju rednú. Odporúča sa používať čerstvé bobule, bez predbežného tepelného spracovania a zmrazovania..

Najvýhodnejšie bobule na zníženie hustoty krvi sú:

  • ríbezle, najmä červené;
  • maliny;
  • čučoriedky;
  • brusnica;
  • ostružina;
  • jahoda.

Arónia by mala byť vylúčená z potravy, pretože jej plody sú prírodným zahusťovadlom a pomáhajú zvyšovať zrážanie krvi.

Čerstvo vylisované džúsy

Čerstvé džúsy sú cenné vitamínové koktaily, ktoré majú pozitívny vplyv na obehový systém ako celok a zvyšujú imunitné vlastnosti tela. Odporúča sa používať výhradne čerstvo vylisované džúsy, pretože tie, ktoré sa predávajú v obchodoch, nemajú potrebné živiny.

Šťavy na riedenie krvi

Včelie produkty

Med a propolis sú bylinné biostimulanty so stimulačným, tonizujúcim a tonizujúcim účinkom. Ich prospešné vlastnosti pomáhajú normalizovať metabolické procesy, zlepšujú funkcie obehového a kardiovaskulárneho systému, posilňujú cievne steny, zvyšujú ich pevnosť a pružnosť..

Včelie produkty, ktoré podporujú zriedenie krvi

Rastlinné tuky

Oleje na báze rastlinných zložiek znižujú hladinu cholesterolu v tele, spomaľujú progresiu aterosklerotických usadenín a zabraňujú tvorbe nových..

Užitočné rastlinné oleje:

  • slnečnica;
  • ľanové semienko;
  • olivový;
  • rakytník.
Oleje na riedenie krvi

Aromatické prísady (korenie)

Rôzne korenie zvyšuje aktivitu červených krviniek a urýchľuje regeneračné procesy. Najvýhodnejšie sú cesnak, zázvor, škorica a červená feferónka..

Korenie na zriedenie krvi

Vitamíny na zníženie zrážania krvi: ktoré potraviny obsahujú?

V strave by mali byť obsiahnuté aj vitamíny a minerály, ktoré majú pozitívny vplyv na krvný systém.

Zdravé vitamínové výrobky:

  • Vitamín A je nevyhnutný pre aterosklerotické usadeniny na normalizáciu chemického zloženia krvi. Vysoká koncentrácia v pečeni tresky, syra z kyslého mlieka a vaječného žĺtka.
  • Vitamín E - vedie k normalizácii metabolických procesov, čistí cievy od cholesterolu. Prítomný v slnečnicových semienkach, rastlinných tukoch, hovädzej pečeni, pohánke.
  • Kyselina askorbová - znižuje zrážanlivosť, zvyšuje imunitné vlastnosti, posilňuje cievne steny. Veľké množstvo sa nachádza v pomarančoch, grapefruite, rôznych druhoch kapusty, kivi.
  • Vitamíny skupiny B - normalizujú tvorbu krvi, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Obsahované v ovsených a ryžových krupiciach, fazuli, bravčovom mäse, pivovarských kvasniciach.
  • Skupina s vitamínom P - zvyšuje priepustnosť krvných ciev a malých kapilár. Prítomné v bobule, paprike, šťavele, dule.
  • Vápnik - normalizuje činnosť krvných teliesok: syr, reďkovky, uhorky, mrkva, šalát, mäso, fazuľa, sardinky.
  • Železo - normalizuje hladinu hemoglobínu: v morských plodoch, červenom a čiernom kaviári, sušenom ovocí.
  • Zinok - podieľa sa na krvotvorbe: hovädzie mäso, najmä jazyk (varený), droždie, tekvicové semená, kuracie droby.
  • Meď - podieľa sa na udržiavaní normálneho krvného obrazu, ako aj na tvorbe hemoglobínu: treska a pollock pečeň, špenát, špargľa, baklažán, rastlinné tuky.
  • Horčík - zlepšuje krvný obeh, zvyšuje pružnosť cievnych stien: byliny, krupica, ryža, pohánka, jačmeň, tomel.

Dodržiavanie vodného režimu

Nedostatočný príjem vody je často príčinou viskozity krvi. Podľa WHO by denný objem tekutín pre telo mal byť minimálne 1,5-2 litra. Pri vysokej zrážanlivosti krvi sa odporúča zvýšiť denný príjem vyčistenej vody na 2,5 litra.

Zakázané jedlá

Niektoré potraviny, ktoré zvyšujú viskozitu krvi, hladinu cholesterolu a často vedú k obezite a ochoreniam KVO, by mali byť zo stravy úplne vylúčené:

  • sladkosti, čokoláda a výrobky z múky, zaváraniny, džem;
  • margarín;
  • potraviny s vysokým obsahom škrobu (zemiaky, banány);
  • fazuľa, šošovica;
  • alkoholické nápoje (povolené je nejaké suché červené víno);
  • káva.

Mali by ste tiež prestať fajčiť a alkoholické nápoje. Zdravý životný štýl, úprava stravovania, dobrý spánok a odpočinok, mierna fyzická aktivita, najmä chôdza, pomôžu normalizovať systém zrážania krvi a predchádzať mnohým chorobám.

Diéta s hustou krvou

Všeobecné pravidlá

Všetky procesy prebiehajúce v bunkách nášho tela závisia od ukazovateľov viskozity krvi. Koniec koncov, jeho hlavnou funkciou je transport živín, dýchacích plynov, hormónov a oveľa viac. Ak sa zmenia vlastnosti krvi (zahustenie, okyslenie, zvýšenie hladiny cholesterolu alebo cukru), dôjde k narušeniu jej transportnej funkcie a zmení sa priebeh procesov vo všetkých orgánoch.

Predispozičnými faktormi na zvýšenie vývojovej viskozity krvi sú:

  • zvýšenie počtu červených krviniek, krvných doštičiek a hladiny hemoglobínu;
  • zvýšené zrážanie krvi;
  • nedostatočný príjem tekutín a dehydratácia;
  • strata krvi;
  • porušenie absorpcie vody v hrubom čreve;
  • prekyslenie organizmu;
  • nedostatok vitamínov a minerálov podieľajúcich sa na syntéze enzýmov a hormónov;
    veľké množstvo cukrov a sacharidov v strave.

Syndróm vysokej viskozity vedie k tomu, že krvinky nemôžu vykonávať svoje funkcie (napríklad transport) a orgány nedostávajú potrebné látky a nezbavujú sa produktov rozpadu. Hustá krv je ťažko pretlačená srdcom cez cievy, je náchylná na tvorbu krvných zrazenín a človek má rôzne patologické stavy a choroby..

Najnebezpečnejším dôsledkom je tendencia k tvorbe trombov. Koronárne cievy a mozgové cievy sú častejšie trombované rozvojom infarktu myokardu a ischemickej cievnej mozgovej príhody. Možný je aj rozvoj hypertenzie, aterosklerózy, intracerebrálneho a subdurálneho krvácania. Včasné zistenie zvýšenej viskozity krvi (kompletný krvný obraz, hematokrit, koagulogram) umožňuje včasnú liečbu a úpravy výživy, aby sa zabránilo hrozivým komplikáciám.

Nedostatočné množstvo aminokyselín v strave, bielkovín, stopových prvkov a nenasýtených mastných kyselín spôsobuje zvýšenie viskozity krvi. Na základe toho budú hlavnými potravinovými výrobkami v tomto štáte: morské ryby, chudé mäso, morské riasy, vajcia, olivový olej, ľanový olej a mliečne výrobky. Medzi antikoagulanciá patria potraviny obsahujúce kyselinu salicylovú, jód, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.

Diéta na riedenie krvi by mala obsahovať niektoré dôležité mikroživiny, ktoré ovplyvňujú funkciu krvných doštičiek.

Horčík

Negatívnymi dôsledkami nedostatku sú zvýšená agregácia krvných doštičiek a nadmerná tvorba trombov. Ľudská výživa sa vyznačuje nadmerným príjmom solí a nedostatkom draslíka a horčíka, preto je nedostatok horčíka pomerne častý. Pretože sa konzumuje spolu s jedlom a vodou, odporúča sa diéta obohatená o horčík (sezamové semiačka, tekvicové semiačka, pšeničné otruby, ryža, ovsené vločky, avokádo, jogurt, morské riasy, sušené slivky)..

Pri zostavovaní stravy je potrebné brať do úvahy nielen jej množstvo, ale aj biologickú dostupnosť. Maximálne množstvo horčíka obsahuje čerstvá zelenina, ovocie a orechy (len nová úroda). Pri príprave výrobkov (sušenie, konzervovanie, sušenie) koncentrácia tohto prvku mierne klesá, ale biologická dostupnosť je výrazne znížená. Existujú prírodné minerálne vody bohaté na horčík: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, vody Pyatigorsk (Lysogorskaya).

Draslík

Rastlinné jedlá bohaté na draslík: hrozienka, orechy, tekvica, pečené zemiaky, morské riasy, sardinky, sušené slivky, marhule, chudé mäso.

Žehliť

Jeho nízka hladina zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Obsahuje veľa obilnín, zeleniny a bylín, mäsových výrobkov a vedľajších produktov (pečeň). Paralelná konzumácia potravín bohatých na kyselinu askorbovú (sladké a kyslé bobule, citrusové plody, kivi, paprika, strukoviny), urýchľuje vstrebávanie železa.

Vitamín C

Posilňuje steny krvných ciev a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Pri zahusťovaní krvi sú najúčinnejšie paradajka a paradajková šťava. Z preventívnych dôvodov by mala strava obsahovať citróny, baklažány, cibuľu, uhorky, šalát, cuketu, okrúhlicu, tekvicu. Vitamín C by sa však mal dodávať v normálnych medziach, pretože jeho nadbytok prispieva k zvýšeniu viskozity..

Omega-3 PUFA

Pôsobia protizápalovo, antioxidačne a antitromboticky. Pozitívne účinky sú spojené s ich schopnosťou indukovať vazodilatáciu, znižovať aktivitu krvných doštičiek, reologické vlastnosti krvi a tendenciu k tvorbe trombov. Ich požadované množstvo v strave sa pohybuje od 0,5 - 1 g / deň.

Vysoký obsah týchto kyselín v sardinkách, ančovičkách, sleďoch, makrelách, halibutoch, ľanových semenách, repke olejnej, sóji, horčici, orechoch, sezamových rastlinných olejoch, rybom oleji, rôznych orechoch a semenách. Konzumácia rýb dokonca raz týždenne znižuje riziko vzniku krvných zrazenín o 30-45%, zatiaľ čo konzumácia červeného vyprážaného mäsa toto riziko zdvojnásobuje..

Aminokyselina taurín

Podporuje zriedenie krvi. Najviac zo všetkého sa nachádza v nerafinovanom za studena lisovanom rastlinnom oleji (ľanové alebo olivové semeno), v krevetách, kalamároch, tuniakoch, mäkkýšoch a pleskáči. Bude stačiť konzumovať 3 krát 200 g morských plodov týždenne.

Arginín

Pôsobí vazodilatačne a znižuje agregáciu krvných doštičiek. Na zníženie zrážania krvi stačí zjesť 30 g orechov denne. Orechy (píniové oriešky, mandle, kešu) tiež obsahujú veľké množstvo bielkovín a stopových prvkov.

Obsiahnuté v morských rybách, morských riasach, krevetách, trepangoch, slávkach. Tento prvok nielen normalizuje viskozitu krvi, ale tiež znižuje riziko aterosklerózy. Hotové šaláty z morských rias obsahujú veľa soli, octu a korenia, je lepšie kupovať sušené a variť podľa vlastného uváženia, alebo pridať ako dochucovadlo v mletej forme do všetkých jedál.

Salicyláty

Obsahuje jahody, egreše, maliny, brusnice, čerešne, citrusové plody (predovšetkým citróny), jablká, sušené slivky, ríbezle (biele, červené), uhorky, paradajky, červená paprika, červená repa, cibuľa, cesnak, tmavé hrozno, suché červené víno.

Aby ste to zhrnuli vyššie, môžete si vytvoriť zoznam jedál na riedenie krvi:

  • citrón;
  • cesnak, cibuľa;
  • paradajky (paradajková šťava);
  • artičok;
  • Topinambur;
  • repa;
  • uhorky;
  • zázvor;
  • škorica;
  • ryby (pstruh, makrela, sleď, sardinka, losos) a rybí olej;
  • Jablkový ocot;
  • olivový, ľanový, repkový, orechový, sezamový olej;
  • mandľový;
  • lieskový orech;
  • slnečnicové semienka;
  • ovsené vločky, ovsené vločky;
  • horká čokoláda;
  • kakao;
  • čerešňa, malina, jahoda, ananás, brusnica, egreš, brusnica, tmavé hrozno, ríbezle, jahoda, čučoriedka, melón, citrusové plody, marhuľa, figy, broskyne, jablká.

Snažte sa nezneužívať soľ, do jedálnička zaraďte zázvorový čaj, čerstvé ovocie a zeleninu. Obzvlášť užitočná je prírodná hroznová šťava (z červeného hrozna), šťavy z pomaranča, citrónu, paradajok, brusníc.

Nadmerná hmotnosť sa považuje za faktor predisponujúci k zvýšenej zrážanlivosti krvi. V tejto súvislosti je dôležité znížiť obsah kalórií v potravinách (1 700 kcal / deň) vylúčením rafinovaných sacharidov (cukor, cukrovinky, džem, sladkosti atď.).

Povolené produkty

Diéta s hustou krvou zahŕňa:

  • Nahradenie mäsových výrobkov rybami a morskými plodmi a zabezpečenie tela dostatočným množstvom polynenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v morských rybách. Základom týždennej stravy by mali byť jedlá z rýb a morských plodov. Uprednostnite mastné morské ryby - losos, pstruh, tuniak, makrela, sleď, losos, sardinky, saury. Postačí zahrnúť do stravy 100 - 150 g rýb 3x týždenne. Užitočným doplnkom budú morské riasy, ktoré je možné konzumovať v sušenej forme..
  • Úvod do výživy omega-3 mastných kyselín vo forme ľanových, olivových, repkových, horčičných, orechových, sezamových rastlinných olejov, ktoré by sa mali konzumovať v prírodnej forme a nie tepelne spracované..
  • Zahrňte najmenej 200 g čerstvého ovocia a 400 g zeleniny denne. Môžete jesť červené hrozno, čerešne, maliny, jahody, citrusové plody, paradajky, červenú papriku, uhorky - majú malé množstvo vitamínu K.
  • Salicyláty sú bohaté na jahody, egreše, brusnice, maliny, čerešne, cviklu, cibuľu, cesnak, citrusové plody (na prvom mieste citróny), jablká, sušené slivky.
  • Pripravte si obloha na mäso a ryby z mrkvy, cukety, baklažánu. Ak jete zemiaky, je to lepšie v šupke a pečené.
  • Pridajte zeleninové šaláty, otruby, senovka grécka, sezamové a ľanové semienka zomleté ​​na mlynčeku na kávu na zeleninové šaláty.
  • Zeleninové polievky, kapustová polievka, cviklová polievka, boršč. Vylúčte bujóny a polievky nevyprážajte.
  • Jesť chudé mäso a hydinu - stačí ich zahrnúť do jedálnička 2-krát týždenne.
  • Zdravé morčacie mäso (obsahuje veľmi málo tuku).
  • Ražný a otrubový chlieb. Najlepšie je pridať do domáceho pečiva ľanové, otruby alebo sezamové semiačka..
  • Nízkotučné mlieko a fermentované mliečne výrobky. Kyslú smotanu a smotanu používajte iba do jedál. Týždenné menu môže obsahovať až 4 vajcia.
  • Jesť ovsené vločky, kukuricu, perličkový jačmeň, pšenicu a hnedú ryžu. Kaša môže byť varená vo vode alebo mlieku.
  • Najdôležitejšou vlastnosťou stravy osôb náchylných na zahusťovanie krvi je dostatočné používanie kvalitnej pitnej vody. Pri obmedzenom príjme vody v tele krv zahusťuje.
  • Užitočné bylinkové čaje (sladké drievko, hloh, listy liesky, ďatelina, šalvia) s citrónom, zázvorovým čajom, citrusovými džúsmi a vodou bez plynu. Množstvo tekutiny, ktoré pijete, by malo byť 1,5 - 2 litre denne.

Potraviny na riedenie krvi

Hustá krv zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Lekár predpisuje antikoagulanciá - lieky, ktoré spomaľujú zrážanie, znižujú viskozitu a zlepšujú prietok krvi. Ale ich dlhodobé používanie ničí sliznice žalúdka a čriev. Riedidlá krvi nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Príčiny hustej krvi

Pri vrodených srdcových ochoreniach lekár predpisuje lieky na zníženie viskozity. Znižujú riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody.

V prípade kŕčových žíl krv zhustne v dôsledku zvýšeného obsahu fibrínového proteínu - ak je žila poškodená, vytvára krvnú zrazeninu. Nadmerná viskozita zvyšuje stres na srdci.

Zabráňte rozšíreniu a posilneniu krvných ciev pomocou potravín bohatých na vitamín C (nezrieďujú krv), ako aj bioflavínov, ktorých je veľa v dužine čerstvého ovocia a zeleniny (zázvor, červená a žiarivo žltá paprika).

Článok potvrdzuje, že vitamín C sa podieľa na metabolizme bielkovín, najmä kolagénu, jednej zo zložiek spojivového tkaniva.

S tromboflebitídou na vnútornej strane žíl - krvné zrazeniny. Žily sú zapálené (flebitída). Príčinou ochorenia je infekcia, zrážanie krvi zvyšuje krvácanie počas chirurgického zákroku, pôrodu. V tomto prípade je krv zriedená potravinami bohatými na flavonoidy..

S viskóznou krvou sa jej zrazeniny, tuk, vápenaté soli usadzujú na stenách tepien, znižujú ich pružnosť. Vyvíja sa ateroskleróza - príčina zvyšujúcej sa úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby.

Nadmerná konzumácia bielkovinových potravín s nízkym obsahom sacharidov (mlieko, syry, vajcia, mäso, syry, fazuľa, orechy) zvyšuje alkalickú reakciu krvi. Tvoria sa v ňom vločky, zhustne, vyvíja sa hypertenzia. Ak chcete skvapalniť, zahrňte do stravy kyslé jedlá.

Zložky liekov na riedenie krvi

Aspirín (kyselina acetylsalicylová). Liečivo je predpísané na zníženie viskozity, prevenciu krvných zrazenín, prevenciu infarktu a mŕtvice. Pri zvýšenej zrážanlivosti nemá krv čas prejsť zúženými tepnami, čo môže vyvolať infarkt.

Flavonoidy (citrín, hesperidín, rutín, kvercetín, resveratrol) sú látky podobné vitamínom, ktoré rastline dodajú farbu. Pri dlhodobom skladovaní si zachovajte liečivé vlastnosti v alkoholových tinktúrach, odvaroch.

Zoznam liekov na riedenie krvi a bohatých na flavonoidy: citrusové plody, marhule, hrozno, jablká, šípky, maliny, čierne ríbezle, čerešne, brusnice, hlohy, čučoriedky, čerešne, kapusta, paradajky, červená paprika, arónia, rakytník, cesnak, prírodná tmavá čokoláda.

Štúdia na myšiach potvrdzuje, že kvercetín zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Flavonoidy posilňujú krvné cievy (arónia), rozpúšťajú krvné zrazeniny, obnovujú pružnosť stien tepien a žíl a zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Rutín prispieva k zadržiavaniu vitamínu C v tele.

Výskum potvrdzuje vlastnosti arónie zriedenia krvi v prípade metabolického syndrómu.

Štúdia tiež potvrdzuje terapeutický účinok „ostružiny“ v prípade srdcových chorôb, krvných ciev, jej antitrombotických vlastností.

Resveratrol je súčasťou hroznových šupiek a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v cievach. Preto v zozname potravín na riedenie krvi - hrozno, červené víno, hroznová šťava.

Extrakt z hroznových jadier sa neodporúča užívať pred chirurgickým zákrokom, ak sa lieči antikoagulanciami. Stále však nie je dostatok dôkazov o tom, že hrozno a červené víno sú účinné pri znižovaní pravdepodobnosti vzniku krvných zrazenín..

Kumaríny sa vyznačujú arómou čerstvého sena, sú súčasťou kôry, koreňov a plodov rastlín, zabraňujú tvorbe zrazenín. Krv sa riedi potravinami obsahujúcimi tieto prírodné zlúčeniny: škorica, lucerna, angelika, červená kapia, zeler, kvety harmančeka a ďateliny, koreň chrenu, petržlen.

Deriváty kumarínu sa používajú na výrobu liekov na lieky na riedenie krvi.

Výskumy potvrdzujú antikoagulačný účinok kumarínov.

Výskum potvrdzuje vyšší obsah kumarínu v čínskej škorici v porovnaní s ceylónom. Dospelo sa k záveru, že dlhodobý príjem vysokých dávok škorice negatívne ovplyvňuje pečeň.

Kyslé jedlá zriedia alkalizovanú krv: jablká, hrozno, brusnice, ich šťavy, jablčný ocot, kyslé uhorky..

Polynenasýtené mastné kyseliny. Posilnite a obnovte pružnosť ciev, zriedte krvné produkty obsahujúce omega: olivový olej, mastné ryby - losos, makrela, halibut.

Článok potvrdzuje, že omega-3 ovplyvňujú schopnosť zrážania krvi. Dávky nad 3 gramy denne môžu spôsobiť nadmerné krvácanie. Preto je pri predpisovaní antikoagulancií potrebné informovať lekára o recepcii..

Článok a článok priniesli podobný záver.

Vitamín A je užitočný pri vaskulárnej ateroskleróze, preto do súboru opatrení na zriedenie krvi zahrňte nasledujúce potraviny: rybacia pečeň, petržlen, paradajky, červená paprika, zelený hrášok, rakytník, žlté plody, mrkva, tomel.

Vitamín E podporuje metabolizmus bielkovín a sacharidov, vstrebávanie tukov. Je vhodný pre oči, pokožku, pečeň, ústa a pomáha v prípade emočného vypätia a stresu. Čistí žily od krvných zrazenín, posilňuje cievy, zmierňuje krvné zrazeniny.

Preto v zozname potravín na riedenie krvi - zelenina (šalát, petržlen), zelené fazule, slnečnicové semená, vlašské orechy, sója, kukurica, slnečnicové rastlinné oleje.

Lekári odporúčajú používať tieto potraviny opatrne pri užívaní antikoagulancií, pretože zvyšujú riziko krvácania.

Článok potvrdzuje schopnosť vitamínu E potláčať „adhéziu“ krvných doštičiek, rozširovať krvné cievy a pôsobiť proti pripojeniu krviniek k vnútornému povrchu krvných ciev..

Horčík znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, zrážania krvi. Sú bohaté na pšeničné otruby, slnečnicové a tekvicové semená, čokoládu, vlašské orechy, šošovicu, fazuľu, pšeničné klíčky.

Výskum potvrdzuje, že horčík môže hrať úlohu pri trombóze, čo je prínos suplementácie horčíka.

Slnečnicové semienka sú bohaté na horčík aj na vitamín E..

Voda. Pri nedostatočnom príjme vody - nie tekutej vo forme čaju alebo kávy, ale čistej pitnej vody - ju telo prijíma z buniek, čo zvyšuje viskozitu a hustotu krvi. Na jeho skvapalnenie spotrebujte v závislosti od ročného obdobia (leto-zima), intenzity fyzickej aktivity, od 1,5 litra čistej nesýtenej vody denne.

Zoznam liekov na riedenie krvi

Zelený čaj zriedi krv, posilňuje cievy, čo je užitočné aj pri kŕčových žilách.

Výskum potvrdzuje, že katechín, ktorý sa nachádza v zelenom a čiernom čaji, zabraňuje hromadeniu krvných doštičiek a zlepšuje zdravie ciev podobne ako aspirín..

Čučoriedky vďaka kumarínom obsiahnutým v kompozícii zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, rednú krv, sú užitočné na prevenciu a liečbu novotvarov, prírodného antimikrobiálneho činidla.

Paradajky. Na zníženie rizika tromboflebitídy, srdcového infarktu, zriedenia krvi je užitočné každý deň zjesť až 4 čerstvé paradajky..

Zeler. Ak chcete zriediť lymfu a krv, vypite denne pol pohára zelerovej šťavy, do jedálnička zaraďte zeleninu.

Paprika aktivuje prietok krvi, pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny, stimuluje metabolické procesy, trávenie.

Výskumy potvrdzujú, že piperín, alkaloid čiernej a dlhej papriky, má protidoštičkové účinky, jeho mechanizmus však stále nie je známy..

Luk. Ak chcete zlepšiť tok kyslíka do mozgu, rýchlo zmierniť intelektuálnu únavu a zriediť krv, zahrňte do stravy cibuľu.

Cesnak svojím zložením riedi krv podobným spôsobom ako aspirín. Na zlepšenie liečivých vlastností cesnaku si pripravte tinktúru s vodkou alebo alkoholom:

  1. Olúpte pár strúčikov cesnaku, roztlačte na kašu.
  2. Vložte do sklenenej nádoby, nalejte 0,5 šálky vodky, zatvorte veko
  3. Trvajte na tmavom mieste po dobu 10 dní, vypustite.

Vezmite 10 kvapiek pol hodiny pred jedlom, zapite vodou.

Výskum potvrdzuje antitrombotické vlastnosti cesnaku.

Aj ďalší článok potvrdzuje schopnosť cesnaku krátkodobo riediť krv..

Americká asociácia odporúča vylúčiť cesnak z potravy 7-10 dní pred operáciou kvôli jeho antitrombotickým vlastnostiam.

Koreň zázvoru riedi krv, znižuje hladinu cukru a zlepšuje trávenie. Ďumbier obsahuje kyselinu salicylovú, jej syntetickým analógom je kyselina acetylsalicylová (aspirín). Buďte opatrní v prípade arytmie, vysokého krvného tlaku.

Štúdia dospela k záveru, že vplyv zázvoru na zrážanie je kontroverzný, je potrebný ďalší výskum.

Ananásy obsahujú enzým bromelaín, ktorý je užitočný pri srdcových chorobách, krvných cievach, vysokom krvnom tlaku.

Výskum potvrdzuje riedenie krvi, prevenciu krvných zrazenín a vlastnosti zrážania krvi.

Liečba ľudovými prostriedkami

Púpava. Šťava z listov a koreňov je užitočná na zriedenie lymfy a krvi:

  • Posuňte zelenú hmotu na mlynčeku na mäso, vytlačte šťavu cez tenké plátno, pridajte trochu vody.

Vezmite 1 s.l. s medom.

Vŕbová kôra obsahuje kyselinu salicylovú - prekurzor aspirínu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, riedi krv:

  • Brew 1c l. pohár vriacej vody, necháme zovrieť, precedíme.

Vezmite si pol pohára pol hodiny pred jedlom.

Pijavice sa už dlho používajú ako liek na hustú krv.

Listy ginkgo biloba sa v čínskej tradičnej medicíne už dlho používajú na zlepšenie pamäti, krvného obehu a zotavenia..

Výskum potvrdzuje vlastnosti Gingo biloba rozpúšťať krvné zrazeniny, ale výsledky sa dosahujú u laboratórnych zvierat, nie u ľudí..

Aké potraviny zriedia krv - zoznam najefektívnejších

S vekom sa cholesterol zhromažďuje a ukladá vo vnútri krvných tepien človeka vo forme aterosklerotických plakov. To zužuje lúmen krvných ciev a zhoršuje prívod krvi do orgánov a tkanív. Aby sa nevyvinuli kardiovaskulárne patológie, musí sa krv zriediť. Vďaka správne vybranému menu sa dá vyhnúť mnohým chorobám. Potraviny na zriedenie krvi majú rozsiahly zoznam: zelenina, ovocie, rastlinné oleje a mnoho ďalších. Počas anti-cholesterolovej diéty lekári navyše predpisujú príjem vitamínových komplexov a pitie dostatočného množstva tekutín..

Prečo je potrebné riediť krv

Správne fungovanie obehového systému ovplyvňuje funkčnosť každého orgánu v ľudskom tele. Keď je viskozita v normálnom rozmedzí, potom sa nemôžete obávať silného krvácania z menšej rany a tvorby krvných zrazenín, ktoré sa objavujú pri hyperkoagulačnosti. Ak krv zhustne, potom nemôže plne cirkulovať telom, čo vedie najskôr k zvýšeniu bolesti hlavy, rozvoju kŕčových žíl a následne k ateroskleróze ciev, ochoreniu pečene, mozgovej príhode alebo infarktu..

Čo zriedi krv

Aby zvýšená viskozita krvi nespomalila prietok krvi a nespôsobila hladovanie kyslíkom v tkanivách a orgánoch, lekári predpisujú lieky. Podporujte skvapalnenie Cardiomagnyl, Warfarín, Dabigatran, Curantil. Na tieto účely sa už dlho používajú aj aspirínové prípravky, ktoré však s príchodom moderných liekov s minimom vedľajších účinkov už nie sú predpísané. Okrem liekov je dôležité dodržiavať zásady správnej výživy a konzumovať potraviny, ktoré zriedia krv..

Aké potraviny zriedia krv

Aby sa zabránilo výskytu nebezpečných chorôb, každý by mal vedieť, ktoré potraviny zriedia krv a normalizujú krvný obeh. Tie obsahujú:

Zoznam výrobkov a ich účinkov na telo

Jablká, pomaranče, granátové jablká. Vyrovnajte rovnováhu medzi koagulačným a nekoagulačným systémom kvôli vysokému obsahu vitamínov a minerálov.

Kapusta, repa, paradajky. Zlepšuje reologické vlastnosti krvi, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Bobule, ovocie, zelenina a ich kombinácie. Znížte zrážanie plazmy a viskozitu.

Zlato, podmore. Silný regulátor regeneračných reakcií tela.

Cesnak, chren, mäta, škorica. Účinné pri znižovaní cholesterolu.

Ľanové semienko, slnečnica, rakytník a rybie oleje sú bohaté na omega mastné kyseliny, ktoré znižujú riziko aterosklerózy.

  • Ako variť bravčový jazyk
  • Domáci tvaroh - chutné recepty a postupná príprava. Ako vyrobiť domáci tvaroh, video a fotografie
  • Ako si vybrať panvicu: čo je lepšie, recenzie

Zoznam najefektívnejších produktov

Mali by ste vedieť, že v prípade srdcových patológií diéta nenahradí liečbu a zoznam akýchkoľvek produktov musí byť dohodnutý s lekárom. Pokúšať sa prekonať chorobu bez liekov je neprijateľné. Na prevenciu cievnych porúch by mali byť do stravy zahrnuté tieto potraviny znižujúce zrážanlivosť krvi (antikoagulanciá):

  • mastné ryby: sardinka, sleď, losos, makrela;
  • korenie: kajenské korenie, kôpor, zázvor;
  • akékoľvek morské plody, morské riasy;
  • všetky fermentované mliečne výrobky.

Byliny na zriedenie krvi namiesto aspirínu

Potraviny, ktoré zriedia krv, budú účinnejšie, ak do stravy budú navyše zahrnuté odvary z bylín. Liečivé rastliny, ktoré rastú na území našej krajiny, od nepamäti pomáhali vyrovnať sa s kardiovaskulárnymi chorobami, keď lieky ešte neexistovali. Užitočné odvary:

  1. Listy citrónového balzamu (1 polievková lyžica. L.), Voda (200 ml). Bylinu zalejte pohárom vriacej vody, nechajte pôsobiť 1 hodinu, potom vypite celý objem tekutiny počas dňa.
  2. Gaštanová kôra (50 g), vodka (500 ml). Šupku zalejte vodkou, nechajte 2 týždne na tmavom mieste. Užívajte 30 kvapiek denne počas 3 týždňov po raňajkách.
  3. Melilotus officinalis (0,5 lyžice. L.), materina dúška (0,5 lyžice. L.), voda (200 ml). Trávu pomelieme, zalejeme vriacou vodou. Necháme lúhovať 30 minút. Pite 1/3 šálky dvakrát denne 20 minút pred jedlom. Kurz - 1 mesiac.

Potraviny, ktoré zriedia krv počas tehotenstva

Počas čakania na dieťa lekári určite odporučia žene zmeniť stravu a povedia vám, ktoré potraviny pomáhajú zriediť krv. Tehotná žena by sa mala určite vzdať konzervovaných potravín, klobás, údenín, vyprážaných, slaných jedál. Musíte obohatiť svoj jedálniček o potraviny bohaté na vitamíny, stopové prvky, minerály, pretože ich nedostatok prispieva k zahusteniu krvi. Strava tehotnej ženy by mala obsahovať:

  • obilniny: pohánka, rolovaný ovos, ovsené vločky;
  • kakao, tmavá čokoláda;
  • slnečnicové semienka;
  • rastlinné oleje: olivový, repkový;
  • jablčný ocot (iba prírodný produkt);
  • byliny: vŕbová kôra, brezové púčiky, púpava, Kalanchoe, aloe, žihľava;
  • Doplnky: vitamíny E, A, C, horčík, omega, sóda.

Ovocie

Ovocie obsahujúce vitamín E. Znižuje hladinu cholesterolu na stenách krvných ciev. Tokoferol má schopnosť riediť plazmu a zabrániť tak slepeniu krvných buniek. Počas tehotenstva je to obzvlášť dôležité, pretože ochranné funkcie tela ženy sú oslabené a vitamín pomáha udržiavať normálny imunitný systém. Zoznam ovocia s vysokým obsahom tokoferolu:

  • slivka;
  • citrón;
  • oranžová;
  • marhuľa;
  • broskyňa;
  • hruška;
  • sušené jablko;
  • banán.
  • Čo je Pandora: zlaté a strieborné šperky
  • Hygienické čistenie zubov
  • Quilling obrázky

Bobule

Aké ovocie samozrejme riedi krv, ale čo bobule? Znižuje riziko aterosklerózy a posilňuje cievy brusníc. Kyslé bobule obsahuje vitamíny K, B, C, širokú škálu organických kyselín a polysacharidov. Aby ste sa vyhli tvorbe krvných zrazenín, je užitočné pravidelne piť brusnicový džús, jesť ho vo forme džemu a pridávať ho do rôznych jedál. Zoznam bobúľ riediacich krv tiež obsahuje:

  • kalina;
  • čierna ríbezľa;
  • jahody;
  • čučoriedky;
  • rakytník;
  • egreš;
  • čučoriedka.

Diéta na riedenie krvi

Mnoho odborníkov na výživu píše o tom, aké jedlo zriedi krv. Určite do jedálnička zaraďte zeleninu, prírodné džúsy, kyslé jedlá. Jesť cesnak a zahrnúť do stravy korenie pomáha zriediť plazmu a paradajky zabraňujú usadzovaniu cholesterolových plakov. Na tento účel sú vhodné všetky druhy surovej zelenej zeleniny. Lekári odporúčajú pripraviť si uhorky, špenát, zelerové smoothie. Pravidelné užívanie zázvoru riedi krv. Nemusí sa používať ako korenie. Čaj so zázvorom a citrónom pomôže rýchlo obnoviť rovnováhu zrážania.

Diéta pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi má určité vlastnosti a pravidlá:

  • denný obsah kalórií vo výrobkoch by mal brať do úvahy vek, váhu a úroveň fyzickej aktivity človeka;
  • jedlá by mali byť zlomkové: 5-6 jedál v pravidelných intervaloch;
  • jedlá musia byť varené v rúre, dusené alebo varené jedlá (vyprážanie nie je povolené).

Čo piť na zriedenie krvi

Základným pravidlom diéty na zriedenie krvi je neustále používanie tekutín. Okrem čerstvých štiav, zeleninových smoothies a bylinkových odvarov by malo byť množstvo vypitej čistej vody najmenej 1,5 litra denne. Obzvlášť užitočné sú zelený čaj, brusnicový džús, mätový vývar, malinový džús. Pitie veľkého množstva tekutín pomáha udržiavať normálne zloženie krvnej plazmy.

červené víno

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete do denného menu zahrnúť až 100 ml suchého červeného vína. Štúdie preukázali, že obsahuje určité množstvo resveratrolu, jedinečnej prírodnej látky, ktorá hrá úlohu antioxidantu a spomaľuje proces hromadenia krvných doštičiek. Mali by ste vedieť, že pitie veľkého množstva alkoholu vedie k poškodeniu krvných ciev a zvyšuje riziko rakoviny..

Pre Viac Informácií O Cukrovke