Ktorý monitor srdcového tepu je lepšie zvoliť

Určite srdcovú frekvenciu, ktorú umožňuje monitor srdcovej frekvencie na paži. Prístroj je navrhnutý tak, aby analyzoval rozsah srdcového rytmu, monitoroval zaťaženie a činnosť srdca. Zariadenia na trhu sú prezentované v širokej škále.

Výhody snímača srdcového tepu

Športovci a fyzicky aktívni ľudia musia sledovať fungovanie srdcového svalu. V tomto bude dobrým pomocníkom monitor srdcového tepu. Prístroj umožňuje udržiavať požadovaný srdcový rytmus, zistiť počet spálených kalórií a zvoliť vhodnú záťaž pre tréning. Monitor srdcového tepu sa používa na intervalové a srdcové cvičenie. Zariadenie nebude nadbytočné pri napájaní a dennej činnosti.

  • ochrana srdca pred preťažením v dôsledku kontroly srdcového rytmu;
  • pomoc pri úprave zamerania tréningu (vytrvalosť alebo chudnutie);
  • sledovanie pokroku s následnou analýzou zaťaženia a jeho dopadu na telo;
  • presný výpočet spálených kalórií;
  • možnosť použitia na hodnotenie práce kardiovaskulárneho systému.

Základné funkcie snímača srdcového tepu

  • sledovanie srdcovej frekvencie (srdcová frekvencia);
  • úprava rozsahu srdcového rytmu;
  • správa o zmene zóny zvukovým alebo vibračným signálom;
  • výpočet priemernej a maximálnej srdcovej frekvencie;
  • počítadlo horákov na kalórie;
  • časovač, stopky, čas a dátum.

Niektoré modely majú ďalšie funkcie (krokomer, GPS navigácia, pamäť cvičení, budík, synchronizácia smartfónu). Cena zariadenia vo veľkej miere závisí od jeho „naplnenia“.

Typy monitorov srdcového tepu a ich vlastnosti

Monitory srdcového tepu sa konvenčne delia do 2 veľkých kategórií: možnosti hrudníka a zápästia. Prvé prístroje poskytujú presné výsledky a sú žiadané medzi športovcami a fitness nadšencami. Zavedením nových technológií bolo možné merať srdcovú frekvenciu pomocou kompaktných a pohodlných zariadení pripevnených na zápästí.

Monitor srdcovej frekvencie hrudníka pri behu a silovom tréningu

Zariadenie tohto typu je vybavené elektródami a je pripevnené k hrudníku a prenáša informácie do prijímača vo forme hodiniek alebo prostredníctvom mobilnej aplikácie. V prvom prípade sa informácie spracujú po prijatí príslušných impulzov a zobrazia sa na obrazovke. Na ulici sú takéto úpravy pohodlnejšie, pretože nevyžadujú použitie smartfónu. Existujú 2 možnosti prenosu dát (cez analógový nekódovaný alebo digitálny kanál).

Monitory srdcového tepu na zápästí

Prístroj je vhodný na zápästie, pretože používateľ nemusí nosiť hrudný pás so senzorom. Zariadenie pripomína náramkové hodinky a môže fungovať 2 spôsobmi. V prvej sa pulz meria počas kontaktu medzi prstom a snímačom. Stačí si prístroj položiť na ruku, dotknúť sa ho a zistiť hodnotu srdcového tepu. Medzi nevýhody patrí nemožnosť ovládať pulz bez kontaktu medzi prstom a elektródou. Hlavné použitie - turistika, horolezectvo, lekárske predpisy.

V druhom prípade sa srdcová frekvencia meria monitorovaním obehového systému. Náramok sa nasadí na ruku, LED diódy skenujú pokožku a optický senzor zaznamená vazokonstrikciu, ktorá dáva hodnotu obrazovke. Negatívne - je potrebné pevne upevniť remienok, ktorý je pri cvičení nepríjemný.

Fitness náramky s monitorom srdcového tepu a ďalšími funkciami

Sledovače (napríklad náramok Xiaomi Mi Band 2) sú zamerané na neprofesionálnych športovcov. Sú vhodné, ak nie sú potrebné presné údaje o srdcovom rytme, ale existuje túžba kontrolovať tréningový proces, aby sa dosiahli stanovené výsledky. Zariadenie je ľahké, kompaktné a štíhle.

Inteligentné hodinky s krokomerom a monitorom srdcového tepu na zápästí

Uvedený ručný snímač je pohodlný, nevyžaduje ďalšie zariadenia. Inteligentné hodinky sú vybavené monitorom srdcového tepu a krokomerom, sú vhodné pre amatérske športy a tréningy vo fitnes miestnostiach, používajú ich ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami. Nevýhoda - vyžadujú neustálu synchronizáciu so smartfónom (Android alebo iOS).

Kompaktný a presný monitor srdcového tepu prstom

Toto zariadenie počíta srdcovú frekvenciu z pulzujúcej krvi v prste. Výhodou zariadenia je, že nevyžaduje pripevnenie na hrudi alebo zápästí, a má ultrakompaktnú veľkosť. Prístroj pracuje podľa nasledujúceho princípu: na displej sa okamžite prenášajú informácie ukazujúce pulz počas fyzickej námahy. Medzi ďalšie funkcie patrí indikátor nasýtenia krvi kyslíkom, teplota vzduchu, stopky, hodiny. Bezdrôtové zariadenie je vybavené regulátorom plnosti vhodným pre používateľov akejkoľvek veľkosti.

Tep na zápästí alebo hrudný pás pre lepší tréning behu?

Porovnávacie vlastnosti oboch zariadení:

  1. Presnosť údajov. Monitor srdcového tepu hrudníka rýchlejšie reaguje na kontrakciu srdcového svalu, čo odráža jeho prácu na monitore. Senzor zápästia poskytuje mierne skreslené informácie, pretože informácie sa čítajú potom, čo krv dorazí do ruky a má inú hustotu. Zariadenie nemá čas reagovať na záťaž v prvých sekundách cvičenia po odpočinku.
  2. Jednoduchosť použitia. Hrudné pásy sú nepríjemné, pretože trenie pásu je nepríjemné, najmä v horúcom počasí. Tento prvok absorbuje pot športovca a získava pretrvávajúci nepríjemný zápach. Ručne používaným monitorom srdcového tepu chýbajú všetky tieto nevýhody.
  3. Dodatočná funkčnosť. Pásové zariadenie má možnosť záznamu stopy, podporu Bluetooth alebo ANT +. Väčšina modelov zápästia túto funkciu nemá..
  4. Kŕmny prvok. Hrudný gadget s remienkom môže fungovať niekoľko mesiacov bez dobíjania. Úpravy ramien vyžadujú dobitie každých 6-10 hodín.

Komparatívna analýza ukazuje, že pre amatérskych bežcov a cvičiacich bežcov je napriek uvedeným chybám vhodnejšie zápästie.

Ako si vybrať monitor srdcového tepu: modely s funkciou GPS a sledovaním

Akýkoľvek monitor srdcového tepu je vysoko cielené zariadenie zamerané na kontrolu srdcového rytmu. Umožňuje vám sledovať tempo a upraviť použité zaťaženie. Rozpočtové modely sú tiež vybavené krokomerom, hodinami a stopkami.

Drahšie zariadenia majú funkcie sledovania a GPS. Takéto vychytávky sú potrebné pre športovcov, ktorí chcú vedieť, na akú rýchlosť sa počas cvičenia zrýchlili, a tiež upraviť tréning na základe máp uložených v pamäti prístroja..

Poradie najlepších monitorov srdcového tepu na zápästí

V prehľade monitorov srdcového tepu na zápästí je predstavených niekoľko populárnych úprav od dôveryhodných výrobcov. Gadgety sú na trhu žiadané, líšia sa tvarom, parametrami, cenou a ďalšími funkciami. Uvádzané sú profesionálne verzie aj zariadenia pre kardio záťaž a amatérskych športovcov.

Čestné pásmo 3

Vlastnosti a funkčnosť deklarované výrobcom:

  • zaznamenávanie spálených kalórií a krokov;
  • riadenie fázy spánku;
  • meranie srdcového rytmu v 3 režimoch (tréningový, prúdový, vynútený);
  • oznamovanie všetkých zmien v priebehu vyučovania;
  • budík;
  • nastavenie pre šport (beh, plávanie);
  • monochromatická obrazovka (0,91 palca);
  • bluetooth 4.2;
  • AB 100 mAh;
  • rozmery - 10,3 / 16,5 / 43 mm;
  • hmotnosť - 18 g;
  • vodotesnosť - do 50 m.

Prístroj je k dispozícii v 3 farbách, perfektne padne na ruku, na remienku je veľa nastavovacích otvorov, západka je dvojitej konfigurácie.

Kardio hudba Tomtom spark 3

Tento monitor srdcového tepu je vhodný nielen pre bežcov a plavcov, ale aj pre lyžiarov, ktorí si počas tréningu radi vypočujú obľúbenú hudbu..

  • merané ukazovatele - počet krokov, prejdená vzdialenosť, monitorovanie spánku, spálené kalórie;
  • interná pamäť - 3 GB;
  • konektor pre slúchadlá - A2DP a AVR;
  • hrateľné hudobné formáty - AAC a MP3;
  • hmotnosť - 50 g;
  • monitor srdcového tepu s GPS funguje bez dobíjania až 11 hodín, s počúvaním stôp - až 5.

V závislosti od typu športu modul gadget zobrazuje predinštalované stopy, trajektóriu, rýchlosť.

Garmin vivoactive hr

Medzi vlastnosti hybridu inteligentných hodiniek / fitness náramku patrí farebný transflektívny monitor, GPS a neustále fungujúci snímač srdcového tepu. Telo prístroja je chránené pred vniknutím vody a pôvodný softvér obsahuje niekoľko režimov (beh, rotoped, plávanie, golf). Funkčnosť modulu gadget je širšia ako u štandardných trackerov s krokomerom.

  • remienok - odnímateľný v 2 veľkostiach;
  • životnosť batérie - až 5 dní;
  • hmotnosť - 47,6 g;
  • výškomer, snímač srdcového tepu, GPS, Bluetooth 4.0;
  • ochrana proti vode - do 5 atm.

Nokia steel hr

Športový monitor srdcového tepu na zápästí je k dispozícii v 2 farbách (čierna a biela), v dvoch veľkostiach s priemerom (36 a 40 mm). Inteligentné hodinky sú ľahké, silikónový remienok nespôsobuje nepríjemné pocity pri nosení a behu. Zariadenie je vybavené najrôznejšími funkciami, vrátane počítadla krokov a spálených kalórií, monitorovania spánku, merania srdcového rytmu 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Snímač srdcového tepu funguje presne ako pri úpravách zápästia. Dizajn poskytuje prevádzkový režim, ktorý fixuje prejdenú vzdialenosť a zóny srdcového rytmu. Hodnoty sa zobrazujú na elektronickom monitore.

Polar v800 gps

Táto značka je zaradená medzi TOP najlepších monitorov srdcového tepu na zápästí. Prístroj je vyrobený v kovovom puzdre, remienok je vyrobený z gumy, farebná škála sú 3 odtiene (červená, čierna, modrá). Funkčnosť sa ovláda pomocou 5 tlačidiel. Počet obrazoviek je 8, na každej sa môžu zobraziť až 4 indikátory. Konfigurácia zariadenia sa vykonáva pomocou počítača. Hodinky upozorňujú na zóny srdcového rytmu, tempo aktivít a koniec intervalu pomocou zvukového signálu alebo vibrácií.

Poskytuje sa funkcia, ktorá umožňuje klepnutím na zariadenie označiť kruh. Na bicykli je lepšie túto možnosť deaktivovať, aby sa zabránilo spontánnej aktivácii v dôsledku otriasania. Doplnky - výškomer na meranie nadmorskej výšky, zobrazujúci hodnotu uhla.

Beurer pm25

  • fixácia srdcovej frekvencie;
  • čas a dátum;
  • signalizácia prekročenia hraníc tréningovej záťaže;
  • stopky;
  • korekcia zón srdcového rytmu;
  • úspora energie;
  • podsvietenie;
  • triedny denník.

Monitor srdcového tepu na zápästí je vhodný na beh, vrátane CrossFitu, ktorý vyzve športovca, kedy má spomaliť alebo spomaliť.

Isport w117

Prístrojom je hrudný pás v kombinácii s hodinkami, ktorý zobrazuje potrebné informácie. Výsledky sa zobrazia okamžite, hoci optika nie je dostatočne presná a často stráca pulz.

  • vysoká výdrž batérie;
  • veľký informačný displej;
  • kontrola srdcového rytmu;
  • synchronizácia
  • ochrana proti vlhkosti.
  • dizajn;
  • Anglické rozhranie;
  • poruchy presnosti snímača srdcového tepu.

Dizajn hodiniek je jednoduchý a je navrhnutý tak, aby sa dal používať pri behu alebo cyklistike. Ak si gadget pripevníte na rameno, môžete využívať takmer všetky funkcie okrem monitora srdcového tepu.

Najlepšie monitory srdcového tepu - odporúčajú odborníci

Počas športových aktivít a súťaží používajú športovci monitory srdcového tepu.

Sú navrhnuté tak, aby monitorovali výkon, sledovali vašu kondíciu počas tréningu a určovali optimálne zaťaženie. Ako zvoliť správny model, čo hľadať - to pomôže určiť hodnotenie najlepších monitorov srdcového tepu.

Vlastnosti technológie

Monitor srdcového tepu je špeciálne zariadenie na určovanie srdcového rytmu. Prístroj pracuje rovnakým spôsobom ako EKG. Signály srdcového tepu sa prenášajú zo snímača do prijímacieho zariadenia. Prezentované bezdrôtové zariadenia sú rozdelené do 2 typov - s externým a s interným snímačom.

Väčšina monitorov má technológiu prenosu dát Bluetooth, niektoré pokročilé modely majú ANT +. Moderné monitory srdcového rytmu upravujú zónu srdcového rytmu, počítajú indikátory srdcového rytmu a počítajú spálené kalórie. Zariadenia majú stopky a časovač, na obrazovke zobrazujú čas a dátum. Mnoho modelov má zvukové upozornenie na zmenu zóny srdcového rytmu.

Monitory sa používajú v nasledujúcich prípadoch:

  • sledovať výkonnosť u ľudí so zdravotnými problémami;
  • určiť prípustné zaťaženie počas športových aktivít;
  • na sledovanie srdcovej frekvencie počas tréningu a súťaží.

Rozlišujú sa tieto cieľové zóny srdcového rytmu:

  1. Terapeutické

Pulz sa objaví počas ranných tréningov a svižných prechádzok. Frekvencia - 60-70% maximálnej srdcovej frekvencie.

Patrí sem jogging, beh na bežiacom páse a lezenie po schodoch. Frekvencia - 70-80%.

Dochádza k zvýšeniu objemu mozgovej príhody, ťažkému dýchaniu, svalovej únave. Frekvencia - 80-90%.

  1. Oblasť maximálneho zaťaženia

Indikátory rýchlosti a výkonu sú maximálne zvýšené. Toto je konkurenčná úroveň. Frekvencia - 90-100%.

Čo treba hľadať pri výbere

Pred nákupom je dôležité rozhodnúť sa pre typ snímača srdcového tepu.

Náramok

V súčasnosti sú moderné inteligentné monitory srdcového tepu integrované do inteligentných hodiniek. LED diódy presvitajú cez epidermis a merajú vazokonstrikciu, po ktorej sú údaje prevedené snímačom a zobrazené na obrazovke. Kvôli presnosti musia byť hodinky pevne utiahnuté, čo spôsobuje nepríjemnosti počas tréningu. Menej - nadmerné potenie skresľuje výsledky.

Hrudník

Prístroj je pripevnený k hrudníku špeciálnym elastickým pásom, ktorý sa počas tréningu neodlepuje. Údaje sú načítané senzorom pripevneným k pásu a prenášané do smartfónu alebo hodiniek. Takéto zariadenia poskytujú maximálnu presnosť merania, vykonávajú nepretržité monitorovanie a sú vhodné pre všetky športy.

Na ucho

Navrhnutý pre aktívne športy, dostatočne kompaktný a nezasahuje do tréningu. Nachádza sa na laloku ako svorka. Mínus - pri dlhodobom nosení môže stlačiť ucho.

Dôležitú úlohu zohráva typ prenosu údajov zo senzorov do hodiniek. Analógové synchronizované kardiovaskulárnym zariadením, ktoré však podlieha rádiovému rušeniu, dokáže načítať údaje zo senzora niekoho iného. Digitálny signál má presnejší signál a nepodlieha rušeniu. Mínus - nesynchronizuje sa so simulátormi.

Pri výbere je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

  • výrobná spoločnosť;
  • typ prenosu údajov;
  • rozmery pásky, materiál a ľahké upevnenie;
  • kvalitné bývanie;
  • ďalšia funkčnosť a vybavenie.

TOP výrobky

Najlepšie monitory srdcového tepu na zápästí

1. Polar RS400

Značka Polar predstavuje Polar RS400, presný monitor srdcového tepu. Prístroj je navrhnutý na plánovanie, sledovanie a analýzu stavu počas tréningu. Telo prístroja je vyrobené z plastu, náramok je vyrobený z polyuretánu, gumy, polyesteru. Sada obsahuje špeciálny softvér Polar ProTrainer 5. Monitor srdcového tepu má všetky potrebné funkcie - výpočet srdcového tepu, meranie vzdialenosti a rýchlosti, počítadlo kôl, počítanie kalórií. Užívateľ môže manuálne nakonfigurovať tréningové zóny. Kódovaný prenos signálu eliminuje presluchy od ostatných používateľov. Celkové hodnotenie - 9,7 z 10.

  • hmotnosť - 45 g;
  • vodeodolnosť - 30m;
  • počet uložených tréningových zón - 5;
  • kapacita pamäte - až 32 hodín;
  • napájanie - batéria CR2032.

Výhody

  • zväčšený displej;
  • nočné žiarivkové osvetlenie;
  • pokročilá funkčnosť;
  • presný záznam dát.

nevýhody

  • neboli zistené žiadne závažné nedostatky.

2. BEURER PM90

Monitor srdcového tepu BEURER PM90 je zariadenie s digitálnym prenosom od značky BEURER. Monitor sa vyznačuje vysokou kvalitou a presnosťou merania. Určuje srdcovú frekvenciu s presnosťou na EKG. Používateľ si môže prispôsobiť individuálnu tréningovú zónu, vypočítať okruhy, spotrebu kalórií, maximálnu a priemernú srdcovú frekvenciu. Ďalej je tu kalendár, stopky, budík. Napájanie z batérií. Celkové hodnotenie - 9,4 z 10.

  • hmotnosť - 50g;
  • rozmery (š / v / t) - 4,5 / 5 / 1,4 mm;
  • prenos dát - USB, Wi-Fi;
  • ponorenie - do 30m;
  • snímač impulzov - externý;
  • čas na kolo - 50 kôl;
  • počet zjazdov - 50;
  • pamäť - 10 meraní.

Výhody

  • vhodná veľkosť čísel;
  • stavať kvalitu a materiály;
  • možnosť príplatkového vybavenia snímačom rýchlosti a vzdialenosti;
  • veľké množstvo funkcií.

nevýhody

  • nevhodne nainštalovaná batéria.

Monitor srdcového tepu na zápästí

Monitor srdcového tepu Beurer PM45 je základným zariadením pre športovcov a tých, ktorí aktívne sledujú svoje telo.

Tento monitor srdcového tepu je navrhnutý na meranie vašej srdcovej frekvencie pomocou hrudného pásu. Monitor srdcového rytmu prijíma signály srdcového rytmu z vysielača umiestneného na hrudnom páse v tele.

  • pamäť pre horný a dolný limit srdcového rytmu;
  • dátum, čas, deň v týždni;
  • budík;
  • časovač;
  • stopky;
  • podsvietenie displeja;

Krokomer ViFit je kompaktné a funkčné zariadenie, ktoré monitoruje vašu aktivitu a spánkové vzorce. Zariadenie počíta počet prejdených krokov, vzdialenosť, spálené kalórie.

Sanitas SPM25 je monitor srdcového tepu hrudného pásu, ktorý si prešiel mnohými nezávislými testami a môžu ho používať športovci na špeciálny tréning. V prid.

Monitor srdcového tepu Beurer PM70 s hrudným pásom využíva technológiu digitálneho signálu a je možné ho pripojiť k počítaču. Zobrazenie spotreby energie a množstva spálených tukov. Hodiny, výkaly.

Toto zariadenie je vybavené hrudným pásom a pásom. Môžete nosiť monitor srdcového tepu s náramkom. K dispozícii je tiež stojan na bicykle. Špeciálne navrhnutý úložný box pre nástroj.

Monitor srdcového tepu Beurer PM 18 - bez hrudného pásu, so snímačom prstov a snímačom aktivity. Ideálne na turistiku.

S týmto monitorom srdcového tepu bez hrudného pásu môžete monitorovať svoj srdcový rytmus a upraviť svoju tréningovú zónu tak, aby zodpovedala vášmu tréningovému cieľu s hornou a dolnou hranicou..

Monitor srdcového tepu Beurer PM 62 je určený pre šport. Pomôžu vám vyťažiť z kardia a fitnes maximum.

Zlepšite fyzickú kondíciu alebo jednoducho zhodte pár kilogramov: Začiatočníci a aktívni športovci môžu spolu so štandardnými hodnotami neustále monitorovať výsledky merania. Pros.

Inovatívny monitor aktivity Yron Style (HJ-300) Omron kombinuje klasický krokomer so schopnosťou merať základné prevádzkové parametre. Zariadenie je vynikajúcim nástrojom na sledovanie.

  • Kapacita pamäte: 30 dní a 7 nocí
  • Odolnosť proti striekajúcej vode: IPx4
  • Typ batérie: lítium-iónová (li-ion)
  • Kapacita pamäte: 30 dní a 7 nocí
  • Odolnosť proti striekajúcej vode: IPx4
  • Typ batérie: lítium-iónová (li-ion)
  • Krokomer pracuje v spojení s monitormi srdcového tepu Beurer PM70, PM80, PM90
  • Digitálny prenos dát
  • Jednoduché a pohodlné zapínanie na šnúrky
  • Skutočná rýchlosť
  • Výpočet priemernej rýchlosti
  • Kalibrované podľa vášho individuálneho bežeckého štýlu
  • Výpočet prejdenej vzdialenosti v km
  • Počet krokov
  • Výdrž batérie 200 hodín
  • Batéria je súčasťou balenia

S monitorom aktivity novej generácie OMRON HJ-306-E CaloriScan môžete vždy presne určiť počet spálených kalórií do 24 hodín.

Ako funguje detekcia srdcového tepu v nositeľných zariadeniach

Dnes sa na trhu objavuje veľa športových náramkov štvrťročne, ktoré sú určené na sledovanie aktivity a tiež na meranie srdcového rytmu..

Je pozoruhodné, že veľa mojich známych si kúpilo fitnes trackery špeciálne na sledovanie indikátorov srdcového rytmu. Ale veľa z nich vlastne nevie presne, ako optické monitory srdcového tepu fungujú. Poďme na to.

Prvý prístroj EKG

Willem Einthoven

Prvýkrát v histórii objavili elektrickú aktivitu srdca vedci na konci 19. storočia a začiatkom 20. ju už technicky zaregistroval holandský fyziológ Willem Einthoven pomocou špeciálneho strunového galvanometra. Zaznamenal tiež prvý elektrokardiogram na svete. Vedcovi bola za prínos v oblasti rozvoja vedy a medicíny udelená Nobelova cena.

Proces záznamu EKG pomocou strunového galvanometra

Vďaka systému elektród vyvinutému Willemom dnes začali existovať špecializované prístroje na odber EKG (elektrokardiogramy), vďaka ktorým mohli lekári podrobne študovať prácu srdca..

Okrem EKG prístrojov, ktoré si vyžadujú pripojenie masívnych elektród k rôznym častiam tela, sa objavili miniatúrne prístroje na meranie srdcového rytmu (srdcového rytmu), ktoré nazývame jednoducho monitory srdcového tepu..

Súprava monitora srdcového tepu Tunturi Pulser

Prvý prenosný monitor srdcového tepu na svete sa objavil v roku 1977 a doslova okamžite sa stal nepostrádateľnou vychytávkou pri tréningu fínskych športovcov. Do roku 1983 sa na trhu začali objavovať prvé monitory srdcového tepu na svete pre domáce použitie. To znamená, že trend v používaní zariadení na sledovanie srdcového rytmu medzi profesionálmi a amatérskymi športovcami sa začal objavovať na konci minulého storočia..

V moderných športových asistentoch bol systém elektród zjednodušený na dve elektródy. Z tohto dôvodu sa v 90. rokoch začali na spotrebiteľskom trhu objavovať riešenia monitora srdcového tepu vo forme hrudného pásu, ktorého elektródy boli vyrobené vo forme dvoch pásikov zo špeciálneho vodivého materiálu. Kvôli presnosti odpočtov mnoho športovcov stále používa podobné prístroje, a to napriek skutočnosti, že na trhu existuje oveľa viac kompaktných analógov, ktoré sa hodia na zápästie..

Výsledky merania v takýchto remienkoch sa zvyčajne odosielajú do inteligentných hodiniek alebo inteligentných telefónov cez Bluetooth.

Dnes sa najrozšírenejšou a skutočne masívnou metódou merania srdcového rytmu stala technológia optickej pletysmografie, ktorá sa používa v smartfónoch, športových hodinkách a náramkoch. Úplne prvé pokusy o implementáciu tejto technológie podnikli vedci na začiatku 19. storočia, ale nenašli veľký úspech, pretože ešte nebolo jasné, kde ju použiť..

Vizualizácia procesu optického merania srdcového rytmu

Princípom fotopletysmografie je registrácia vazokonstrikcie a expanzie pod vplyvom prietoku krvi. Fotodetektor určuje výkyvy, vypočítava ich počet za určitý čas a výslednú hodnotu vloží do vzorca, po výpočte ktorého zobrazí srdcovú frekvenciu v úderoch za minútu.

Vďaka vzniku a popularizácii pletysmografie máme dnes veľa možností pre kompaktné náramky, pomocou ktorých môžete podrobnejšie sledovať svoje zdravie. Jedným z prvých zariadení, v ktorých sa táto technológia uplatnila, boli hodinky Mio Alpha, ktoré sa stali novým míľnikom vo vývoji moderných športových vychytávok..

Poďme sa ponoriť hlbšie a pozrime sa bližšie na nuansy optického monitorovania srdcového rytmu..

Zelená farba LED nebola zvolená náhodou. Ukazuje sa, že absorpcia emitovanej farby krvou je nevyhnutná na meranie pulzu. Výskumom sa zistilo, že rozsah absorbovaného svetla sa pohybuje od 500 do 600 nm. Zelená farba presne zodpovedá vytúženým 510-525 nm.

Dnes je táto technológia prepracovaná do najmenších detailov a používa sa takmer vo všetkých náramkových športových trackeroch za rôzne ceny..

Technológia optickej detekcie srdcového rytmu má samozrejme nepresnosti. Zistilo sa, že keď frekvencia stúpne na 160-170 úderov za minútu, prietok krvi prechádza lúčmi snímača tak rýchlo, že namerané hodnoty sú menej presné, ale zanedbateľne.

Napríklad merače srdcového tepu na hrudníku majú presnosť čítania 91%, zatiaľ čo optické snímače vo fitness náramkoch majú presnosť 85%. Tieto čísla boli objasnené v experimentoch s dvoma zameranými skupinami, z ktorých jedna cvičila fyzické cvičenia s monitorom srdcového rytmu na hrudníku a druhá zápästím..

Podľa spoločnosti Mio Global, priekopníka v technológii pletysmografie, sa žiadny optický snímač srdcového rytmu doposiaľ z hľadiska presnosti nepribližoval k hodnotám hrudného pásu..

Mimochodom, optické monitory srdcového tepu používané vo fitnes trackeroch a smarthodinkách, ktoré sú nám známe, majú množstvo odtieňov, kvôli ktorým nemusí optický senzor fungovať alebo pracovať s vážnymi chybami. Napríklad kvôli tetovaniu napchatému na zápästie nebude emitované svetlo schopné preniknúť cez pokožku a vidieť cez cievy. Preto o presnosti nameraných hodnôt nemôže byť reč. Preto nie je dôvod, aby si chlapi s oboma rukami pokrytými tetovaním kupovali kompaktné fitness náramky a hodinky na sledovanie pulzu..

Teraz zhruba vieme, ako prebieha proces čítania impulzov pomocou tejto technológie. Poďme trochu hlbšie a povieme si, aké indikácie na zlepšenie tréningu je možné získať pomocou nositeľných zariadení..

Keďže dnes hovoríme o fitness náramkoch a inteligentných hodinkách, ktoré často fungujú ako elektronickí asistenti športovcov, výrobcovia zabezpečili sledovanie ďalších niekoľkých ukazovateľov. Pokročilejšie nositeľné doplnky od výrobcov ako Garmin a Suunto ponúkajú sledovanie výšky pomocou barometra a výškomeru. Má tiež schopnosť sledovať GCT (čas kontaktu so zemou), VO (vertikálne kmitanie), VO2Max (maximálna spotreba kyslíka), RP (výkonnosť pri behu), kadenciu (kadenciu) a oveľa viac..

Ak to myslíte s behaním alebo bicyklovaním vážne, potom bude pre vás veľmi užitočné poznať definície ukazovateľov každého z bodov. Pri výbere športového náramku alebo hodiniek preto dbajte na ich dostupnosť. Pretože ich prítomnosť vám umožní viesť tréning produktívnejšie a časom môžete zlepšiť svoj výkon. Je to veľmi dôležité.

Aby ste pochopili, že to všetko nie je nadarmo, a tieto čísla vám budú užitočné, vysvetlím, čo to všetko znamená.

GCT alebo jednoducho čas kontaktu so zemou je metrika, ktorá meria čas, ktorý strávite nadviazaním kontaktu so zemou. Spravidla je to 160 - 300 ms, ale všetky indikátory sa môžu líšiť.

Ak zrýchlite tempo, potom sa čas strávený pri kontakte so zemou príslušne zníži, čím sa zachová určitá frekvencia, môžete počas tréningu spáliť viac kalórií a znížiť pravdepodobnosť zranenia. Taktikou, ktorú používajú športovci, je zvyčajne predovšetkým zahrnutie krátkych šprintov do tréningu a skrátenie dĺžky kroku. Okrem práce lýtkových svalov sa teda do práce zapájajú aj gluteálne svaly..

Metrika kadencie (kadencie) meria počet krokov, ktoré prejdete za určité časové obdobie, zvyčajne minútu. Najoptimálnejšia kadencia beží pri 180 krokoch za minútu..

VO (Vertical Oscillation) je mierou toho, ako často sa váš trup pri behu pohybuje vertikálne. Ak sa pozriete na techniku ​​behu profesionálnych športovcov zboku, všimnete si, že sa im horná časť tela prakticky nehýbe (neodskakuje). Ak chcete zlepšiť kvalitu svojich bežeckých výsledkov, mali by ste sa pokúsiť monitorovať tento indikátor a snažiť sa o čo najmenšie vertikálne oscilácie. To sa dá mimochodom dosiahnuť zvýšením frekvencie kadencie..

Ďalšia vec, ktorú môžete počas tréningu sledovať pomocou inteligentných hodiniek alebo fitness náramku, je úroveň maximálnej saturácie krvi kyslíkom. Toto je jedna z najdôležitejších metrík každého kardio tréningu. Zvyšovanie jeho úrovne sa dá dosiahnuť pravidelným tréningom..

Napríklad v mojom fitness náramku Huawei Band 2 Pro, ktorý som si kúpil za relatívne málo peňazí, je taká funkcia, ktorá vám umožní sledovať namerané hodnoty saturácie krvi kyslíkom po behu alebo tréningovom cykle. To sa deje analýzou ukazovateľov srdcovej frekvencie a dynamickej aktivity počas tréningu..

Ďalšou dôležitou funkciou športových trackerov je definícia zón srdcového tepu. To znamená, že keď poznáte svoju maximálnu srdcovú frekvenciu, mnoho športových hodiniek a náramkov dokáže určiť úroveň a typ kardio záťaže..

Je pozoruhodné, že takáto príležitosť existuje aj v rozpočtových modeloch väčšiny známych výrobcov. Fitness tracker, ktorý momentálne používam, má päť prahových hodnôt a limitov srdcovej frekvencie, ako v profesionálnejších zariadeniach.

Teraz s vami poznáme nuansy v práci jednej z najdôležitejších technológií v športových hodinkách a náramkoch, vďaka ktorým si myslím, že sa objavili. Mnoho ľudí z nejakého dôvodu mylne považuje športové trackery a športové hodinky za zbytočné vychytávky, pokiaľ ide o športovanie. Ako človek, ktorý sa v poslednej dobe začal o seba starať, nemôžem povedať, že fitness náramok je akousi nepostrádateľnou vychytávkou, bez ktorej nemôžem behať, jazdiť na bicykli.

Ale potom, čo som zistil všetky nuansy jeho práce, dokázal som pochopiť, ako zlepšiť výsledky tréningu..

Tep pod kontrolou - prehľad monitora srdcového tepu Mio LINK

Naozaj si chcem ísť zabehať, ale nemám ani fitness náramok, ani inteligentné hodinky - táto výhovorka je jednou z tisícov ďalších výhovoriek a dôvodov na necvičenie. A napriek tomu, že zdravý životný štýl sa dá viesť aj bez zložitých pomôcok, tieto veľmi pomôcky môžu výrazne zjednodušiť kontrolu nad tréningovým procesom a zdravím.

Dnes si povieme niečo viac o športe, o spôsoboch riadenia srdcovej frekvencie (srdcovej frekvencie) počas tréningu pomocou príkladu zápästného monitora srdca Mio LINK. Vonkajšia podobnosť Mio LINK s fitness náramkami by nemala byť klamná - účelom tohto zariadenia je jednoduchá kontrola srdcového rytmu počas tréningu..

Parametre a hlavné funkcie programu Mio LINK

Model: Mio LINK šedá

Farba: sivá, čierna

Miesto montáže: po ruke

Vodotesné: áno, do 30 metrov

Typ napájania: Li-Ion batéria 125 mAh

Doplnky: Bluetooth Smart *, ANT + *, ochrana proti vlhkosti 3 ATM, doba práce v režime aktivity až 8 hodín, pohotovostný režim až 30 dní, kapacita batérie 125 mAh, aplikácia pre smartfóny Mio GO, LED indikácia, kompatibilný s Androidom 4.3+, kompatibilný s iOS 5.0+

Dĺžka remienka, veľkosť S / M 121-175 mm

Dĺžka remienka, veľkosť L 149-208 mm

Rozmery a hmotnosť (pre veľkosť L)

* Bluetooth LE alebo Bluetooth Smart je základná verzia bezdrôtovej technológie Bluetooth, ktorej najvýznamnejšou výhodou je ultranízka spotreba energie.

* ANT + (ANT Plus) - technológia bezdrôtového zabezpečeného prenosu dát zameraná na použitie v športových pomôckach (monitory srdcového tepu, cyklopočítače atď.)

Balenie, vybavenie a vzhľad

Prvá vec, ktorá vás zaujme, keď vezmete do ruky malú škatuľu so srdcovým monitorom, je absencia ruského jazyka.

Momentálne to nie je a v pokynoch, ktoré si musíte zo stránky stiahnuť.

V balení nie je nič navyše -

Samotný monitor srdca, USB nabíjačka, záručný list a kartónová škatuľa s adresou stránky na stiahnutie, z ktorej sa navrhuje ZAČAŤ zoznámenie sa so zariadením.

Samotné zariadenie je vyrobené v podobe pevného remienka na hodinky vyrobeného z veľmi mäkkého a na dotyk príjemného silikónu.

Perforácia po celej dĺžke remienka vám umožní nastaviť dĺžku v pomerne širokom rozmedzí a umožní pokožke „dýchať“.

Mio LINK je konfigurovaný prostredníctvom proprietárnej aplikácie a okrem ovládacieho vypínača v ňom nie je k dispozícii žiadne iné ovládanie.

Ak je to potrebné, modul snímača je možné z pásky ľahko vybrať.

Zariadenie sa nabíja cez USB port, za správne umiestnenie snímača srdcového tepu na nabíjacej platforme zodpovedá neodýmový magnet, USB zástrčku tiež drží v zloženom stave.

Spočiatku sa zdalo, že kábel nabíjačky je príliš krátky

Ale magnet sebavedome drží svetelný náramok, aj keď je zavesený..

Mio LINK v akcii

Úplné nabitie zariadenia trvá len niečo málo cez dve hodiny, zatiaľ čo indikátor pomaly bliká modro a zhasne, keď je monitor úplne nabitý.

Tlačidlo zapnutia / vypnutia pracuje s druhým oneskorením, čo eliminuje náhodné stlačenie počas tréningu.

Farebná indikácia úrovne nabitia po zapnutí alebo vypnutí vám nenechá ujsť čas nabíjania - zelená tradične označuje dobrú úroveň nabitia, žltá nie je vysoká (menej ako 30%) a červená je veľmi nízka, pri ktorej je prevádzka nemožná a Mio LINK sa vypne.

Kompletná aplikácia Mio GO nemá ruštinu, ale tucet neznámych slov s množstvom online prekladateľov by vás nemalo ani vydesiť, ani zastaviť.

Celé nastavenie spočíva v zadaní mena, výšky, hmotnosti, dátumu narodenia a pohlavia. Potom je pripojený srdcový monitor. Párovanie smartfónu a snímača srdcového tepu cez Bluetooth prebieha v samotnej aplikácii.

Kľúčovým parametrom je vek, od ktorého sa počíta maximálna srdcová frekvencia (HR), z ktorej sa zase počítajú zóny v päťzónovom tréningovom režime.

V trojzónovom režime budete musieť pred tréningom nastaviť požadovaný rozsah v závislosti od vašich cieľov a päťzónový režim je možné nakonfigurovať raz a navždy a jednoducho zvoliť farbu zóny, v ktorej musíte počas tréningu udržiavať srdcovú frekvenciu (HR)..

Pre čitateľov ďaleko od športu sa trochu odkloním od toho, čo sú tieto zóny a ako sa počítajú.

Percentá zobrazené na ilustrácii vyššie sa počítajú z maximálnej srdcovej frekvencie..

Srdcová frekvencia do 50% maxima zodpovedá pokojovému stavu

Srdcová frekvencia od 50% do 60% - minimálna záťaž alebo zóna rozcvičenia / zotavenia, v tejto zóne sa telo pred tréningom zahreje alebo sa zotaví po intenzívnej námahe, krvný tlak sa normalizuje a množstvo cholesterolu v krvi klesá.

Srdcová frekvencia od 60% do 70% - ľahká záťaž, zvýšenie celkovej vytrvalosti, spaľovanie tukov (podľa niektorých zdrojov je optimálna zóna pre spaľovanie tukov 65 - 75% maximálnej srdcovej frekvencie). Výhodou tejto zóny je, že 85% kalórií, ktoré sa pri takýchto tréningoch spália, sa spotrebuje z tukových zásob a samotná zóna je z hľadiska záťaže celkom pohodlná..

Srdcová frekvencia od 70% do 80% je aeróbna kardio zóna, v ktorej začína aktívna práca pľúc, pretože vaše telo začne konzumovať viac kyslíka. Okrem rozvoja dýchacieho a kardiovaskulárneho systému prispieva táto zóna aj k zvýšeniu sily a veľkosti srdca. Spáli sa viac kalórií ako v predchádzajúcej kardiozóne, ale iba 50% z nich sa spotrebuje z tukových zásob.

Srdcová frekvencia od 80% do 90% - anaeróbna zóna, táto zóna prispieva k maximálnemu rozvoju ľudskej výdrže. V tomto režime však telo spaľuje takmer iba sacharidy, preto lekári odporúčajú striedavý aeróbny a anaeróbny tréning. Z tukových zásob sa však spáli iba 15% kalórií..

Srdcová frekvencia od 90% do 100% maxima - dosiahnutie tejto srdcovej frekvencie a dlhodobý pobyt v tejto zóne je zdraviu škodlivý. Cvičenie v tejto oblasti zvyčajne absolvujú profesionálni športovci krátko pred súťažou. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť alebo len zlepšiť svoje zdravie, je vystavenie sa takýmto nákladom nielen užitočné, ale aj nebezpečné..

Prvé školenie s Mio LINK ukázalo, že všetka kontrola je zameraná na svetelný indikátor na náramku - hoci aplikácia mení farbu vzoru v súlade s farbou zóny, v ktorej sa nachádza srdcová frekvencia, nedrží zapnutú obrazovku (celkom rozumné riešenie na šetrenie batérie telefónu).

Na konci tréningu môžete určiť typ tréningu a pozrieť si štatistiku, ak sú priemerné a maximálne hodnoty srdcového rytmu, rýchlosť a tempo (tieto ukazovatele vyžadujú zapnuté GPS a outdoorový výcvik) celkom známe a očakávané, potom sa čas strávený v zóne srdcového tepu stretávam prvýkrát a koniec koncov väčšinu tréningových cieľov je možné znížiť tak, aby sa počas tréningu udržiavala srdcová frekvencia v určitých medziach.

V zozname športov je aj plávanie, pre ktoré si s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť kúpiť vodotesné puzdro pre smartphone - maximálny komunikačný dosah snímača srdcového tepu so smartfónom je 30 metrov.

Jedinou podmienkou odolnosti náramku proti vode je nestlačiť tlačidlo pod vodou.

Aby som skontroloval autonómiu monitora srdca, spustil som ráno tréningový režim, Mio LINK vydržal takmer osem a pol hodiny - senzor sa vypol po 8 hodinách a 25 minútach. V tomto období sa spojenie náramku a smartfónu prerušilo iba párkrát a obe som si za to mohol sám - po zabudnutí telefónu na stole som sa od neho vzdialil príliš ďaleko. Internet ani telefonické hovory neprerušili tréningový režim - program Mio GO pokračoval v stabilnej práci. Pokiaľ ide o kvalitu pripojenia, v porovnaní s predchádzajúcim monitorom neexistuje porovnanie - je stratený pri akomkoľvek vonkajšom vplyve na telefón, alebo dokonca iba bez zjavného dôvodu. Už stratené spojenie medzi monitorom a telefónom sa však samo neobnovilo a pre opätovné pripojenie ste museli prerušiť tréningový režim v aplikácii a znovu pripojiť zariadenia..

Pri cvičení vonku môžete zapnúť GPS a sledovať svoju polohu a trasu v Mapách Google.

Alternatívne aplikácie

Mio GO zvláda úlohu monitorovať srdcovú frekvenciu počas tréningu, avšak tí, ktorí cvičia dlhší čas a sú pripojení k niektorým športovým aplikáciám, by si mali pred zakúpením skontrolovať kompatibilitu svojej obľúbenej aplikácie s Mio LINK..

Runtastic Running and Fitness - podľa oficiálneho webu je kompatibilný so snímačom srdcového tepu iba vo verzii pre iOS.

Endomondo - Beh a chôdza - pripojené k Mio LINK bez problémov, ale bezplatná verzia je obmedzená v nastaveniach a mierne otravná reklamami.

Wahoo Fitness je zaujímavá aplikácia s jednoduchým motivačným systémom a obrazovkou s vizuálnym tréningom.

závery

Mio LINK je optický monitor srdcového tepu, ktorý vám sadne na zápästie ako náramok a dokáže nepretržite merať váš presný srdcový rytmus počas tréningu.

Tvarový faktor hodiniek, respektíve dokonca aj náramku, neobmedzuje v pohybe a nevyžaduje namočenie elektród snímača vodou alebo špeciálnym gélom, ako je to v bežných pulzomeroch.

Vodeodolnosť Mio LINK vám umožňuje sledovať váš srdcový rytmus v najširšom rozsahu tréningov, ktoré nie sú k dispozícii s inými typmi senzorov.

A ešte jedno plus - možnosť autonómnej práce bez pripojenia k smartfónu. Starší model Mio FUSE má schopnosť uložiť až 30 hodín tréningov bez pripojenia k smartfónu, ale je to zbytočné. Mio LINK začne počítať srdcový rytmus ihneď po zapnutí a zobrazí aktuálnu zónu srdcového rytmu, ktorej hranice boli nastavené a uložené pri poslednom pripojení k smartfónu.

To je všetko, choďte športovať a neochorejte.

Recenzia hodiniek s monitorom srdcového tepu. TOP - 5 najlepších modelov v roku 2020

Aktualizované 14. júna 2020

Monitory tepovej frekvencie sú zriedkavým príkladom pomôcok na fitnes, ktoré si ľudia kupujú nie kvôli móde a pohodliu, ale kvôli skutočným výhodám. V uliciach veľkých miest nenájdete vychvaľujúceho sa tínedžera, ktorý hovorí priateľovi: „Pozri sa, aké úžasné som si kúpil monitor srdcového tepu“, alebo očarujúce mláďa, ktoré si robí selfie so zbrusu novým Garmin alebo Polar. Ale tisíce športovcov si ich pravidelne kupujú z jednoduchého dôvodu: Tieto vychytávky zefektívňujú tréning bežcov, cyklistov, vzpieračov a plavcov..

V našich minulých textoch sme často spomínali monitory srdcového tepu ako samostatnú funkciu GPS hodiniek alebo fitness trackerov. Ale nakoniec sme sa dostali ku konkrétnemu materiálu venovanému monitorom srdcového tepu. Z tohto textu sa dozviete:

- ako monitory srdcového rytmu pomáhajú začiatočníkom a skúseným športovcom;
- aké typy a typy monitorov srdcového tepu možno nájsť na modernom trhu;
- ktoré modely merajú pulz najpresnejšie;
- majú monitory srdcového tepu ďalšie funkcie a koľko za ne musíte zaplatiť.

Ukážeme vám tiež najdrahšie a najdrahšie HRM, najobľúbenejšie modely a špecializované monitory srdcového tepu pre cyklistov a extrémnych milovníkov. Dúfame, že náš materiál spôsobí, že vaše srdce bude biť o niečo rýchlejšie.!

  • TOP najlepšie hodinky na sledovanie tepu v roku 2019
    • 1. Hodinky Polar Vantage M.
    • 2. Sledujte Garmin Vivomove HR Sport
    • 3. Samsung Gear Sport - inteligentné hodinky s monitorom srdcového tepu
    • 4. Presný monitor srdcového tepu PUMA PU91129100 - pre športovcov
    • 5. Najlepší monitor srdcového tepu - Beurer PM15

    Prečo športovci potrebujú monitory srdcového tepu?

    Osobne vidím ešte väčší prínos vo funkcii monitorovania srdcovej činnosti ako v sledovaní pohybov alebo analýze úrovne svalovej hmoty. Monitor srdcového tepu nemotivuje a nepodnecuje (to, čo priemerný človek potrebuje), ale naučí vás dávkovať záťaž pri športe. Na internete existuje veľa rozsiahlych pojednaní o tom, ako srdcová frekvencia (HR) ovplyvňuje kvalitu tréningu. Toto všetko sa pokúsime vysvetliť v niekoľkých riadkoch..
    Počas športu necítime stopercentne to, čo v tejto chvíli prežíva naše srdce. Je to po hodine behu vyčerpané alebo je všetko v poriadku a stále sa môžete trápiť? Je možné prejsť z rozcvičky na hardcore tréning alebo je ešte skoro? Pri všetkých týchto záležitostiach sa ľudia musia často sústrediť na svoje pocity. A pravidelne sklamali človeka. Vo výsledku - problémy so srdcom, príliš krátke alebo zdĺhavé cvičenie. Čo nám dáva monitor srdcového tepu??

    Monitor srdcového tepu zobrazuje čiaru srdcového rytmu, ktorú je lepšie neprekračovať. V okamihu, keď pulz vyskočí príliš vysoko, musíte trenia pomaly „zaokrúhliť“. Alebo znížte zaťaženie na rozumné. Napriek tomu to teraz telu len ublíži. Tu je vychytávka a signalizuje o tom majiteľa: srdce je unavené, je čas sedieť a napiť sa vody. To je skvelé, pretože mýtus, že cvičenie by malo skončiť v stave úplného vyčerpania, bol dávno vyvrátený..

    Monitor srdcového tepu zobrazuje zónu zahrievania. Bez rozcvičky nemôžete začať so závažnou fyzickou aktivitou - každý to vie. Kedy to však dokončiť? A ako sa správne pripraviť na fitnes? Monitor srdcového tepu bude sledovať, ako sa vaše telo zahrieva, a povie vám, kedy sa môžete pustiť do práce.

    Monitor srdcového tepu určuje zónu maximálnej efektívnosti vášho tréningu. Beháte desiate kolo v mestskom parku a myslíte si, že ste super? Pozri sa na pulz. Možno sa to vplyvom vašej činnosti príliš nezmenilo, čo znamená, že telo potrebuje ďalšiu záťaž. Ak chytíte túto „optimálnu zónu“, skúste v nej zostať: neprekračujte srdcovú frekvenciu a nepodceňujte.

    Monitory srdcového tepu otvoria cestu k športu ľuďom s rôznymi zdravotnými úrovňami. Je to škoda, ale veľa „jadier“ verí, že v športe nemajú miesto... To je chyba: pohybová terapia a ľahká fitnes zatiaľ nikomu neublížili. Iba pre takýchto ľudí je lepšie neopúšťať zónu mierneho zaťaženia! To je celé tajomstvo. A monitory srdcového tepu sa môžu stať najlepšou zbraňou takýchto ľudí proti komplexom a bludom..

    A pomôcky so zabudovaným monitorom srdcového tepu presnejšie počítajú spálené kalórie a vytvárajú predpoveď pre jednotlivé tréningy. Taký je pekný bonus!

    Typy, cena a dizajn

    Dizajnéri prišli s mnohými rôznymi spôsobmi merania srdcového rytmu, ako aj s tvarovými faktormi pre monitory srdcového tepu. Prejdime si hlavné klasifikácie moderných monitorov srdcového tepu..

    Najskôr si vyberieme snímač srdcového tepu, ktorý sa vám páči najviac. Monitory srdcového rytmu 21. storočia merajú srdcovú frekvenciu dvoma spôsobmi: optickým meraním a bioimpedančnou technológiou. V prvom prípade je ľudská pokožka umelo priesvitná v blízkosti kapilár a optický snímač sníma rýchlosť a vlastnosti odrazu svetla. Krvný obeh priamo ovplyvňuje, aký signál merač prijíma.

    Ale bioimpedancia je zložitejšia technológia. Špeciálne zariadenie vysiela elektrické signály do ľudského tela: tieto najslabšie elektrické výboje mu pomáhajú naučiť sa veľa o človeku. Úroveň potenia, zloženie svalov a spolu s tepovou frekvenciou.

    Ktorý snímač je presnejší, je zložitá otázka, o ktorej si povieme nižšie. Teraz si povieme, kde a ako sú pripojené monitory srdcového tepu..

    Najmódnejším tvarom diktovaným časom a trendmi je náramok. Zdá sa logické merať pulz v blízkosti žily a väčšina sledovačov fitnes nás už dávno naučila, že náramok je pohodlný. Jeho hlavným konkurentom je hrudný pás. Bežci zvyčajne volia monitory srdcového tepu: pásy a sedia, údajne, prísnejšie a merajú srdcový rytmus presnejšie. Je pravda, že rozmaznávaní ľudia a fanúšikovia pohodlia sa sťažujú na nízku použiteľnosť takýchto opaskov. Rovnako ako, trieť to, a začnú plaziť od potu, a všeobecne. nie každý má možnosť kráčať celý deň s takouto vecou pod tričkom. Je to skrátka viac profesionálne zariadenie ako ľudové.

    Svojho času boli populárne aj extravagantné zapínania na prst (krúžky monitorujúce srdcovú frekvenciu) a ušný lalôčik. Objavili sa pred zavedením bioimpedančných senzorov, keď sa vývojári snažili dosiahnuť maximálnu presnosť z optických monitorov srdcového rytmu. Na ušnom laloku a ukazováku prebiehajú kapiláry čo najbližšie k povrchu - to je vhodné na odčítanie srdcového rytmu. V súlade s tým takéto pomôcky merajú srdcovú frekvenciu o niečo presnejšie. Ale zvláštny vzhľad im dlho nedovolil uchytiť sa na pultoch špeciálnych obchodov :).

    Senzory HRM možno nájsť aj v zariadeniach telocvične (zvyčajne bioimpedančné senzory na rukovätiach), inteligentných váhach a počítačoch na bicykli..

    Existuje ešte jeden dôležitý rozdiel, podľa ktorého je možné rozdeliť moderné monitory srdcového tepu. Je to vlastne obdobie, v ktorom sú schopní monitorovať údaje. Najstaršie HRM detekujú srdcovú frekvenciu iba v konkrétnom okamihu, keď ich stlačíte na kožu a stlačíte špeciálne tlačidlo. Väčšina moderných monitorov „načúva srdcu“ neustále, ale poskytuje všeobecné údaje, ako napríklad „najnižší srdcový rytmus, najvyšší a priemerný srdcový rytmus za vybrané obdobie“. Sofistikované modely môžu poskytnúť úplné hlásenie za celé sledované obdobie vo forme infografiky..

    Aká je cena? Monitor srdcového tepu nebol nikdy považovaný za drahé zariadenie. Najviac rozpočtových možností je možné kúpiť za 600-800 rubľov. Vysoko kvalitné hmotnostné monitory srdcového tepu je možné zakúpiť za ceny od 1 500 do 5 000 rubľov. Profesionálne cyklistické alebo bežecké zariadenia môžu stáť viac ako 20 000 rubľov.

    Ktoré sú najpresnejšie?

    Všeobecne sa uznáva, že optické monitory srdcového tepu majú ideálnu presnosť. Srdce je stále blízko a ich kontakt s telom je ťažší. Na druhom mieste populárna fáma umiestnila nepríjemné HRM na ušný lalôčik / prst. Ďalej - klasické náramky s bioimpedanciou a optickým odpočtom.

    Na webe nájdete veľa testov, kde jeden alebo druhý model zvíťazí v boji o presnosť. Navyše, väčšina prekážok sa vyskytuje presne vtedy, keď HRM meria srdcovú frekvenciu pri maximálnej fyzickej aktivite. V stave odpočinku a rozcvičky takmer nikto nekosí. V živote sa však všetko ukáže ako nie také jednoduché. A dokonca aj zrejmá otázka: „čo je chladnejšie: bioimpedancia alebo„ optika “? doteraz nevyriešené. Mnoho používateľov navyše rúhavo spochybňuje výhody hrudných pásov. Ak sa zahĺbite do recenzií odborníkov a používateľov, môžete zhromaždiť skutočné kompromitujúce dôkazy na akomkoľvek type monitora srdcového tepu.

    Chcete negativitu na optických monitoroch srdcového tepu? Získajte to! Dokonca ani na zápästí nie sú imúnni voči hlúpym zábranám. Prinajmenšom kvôli tomu, že optika odlišne vníma inú farbu pleti. U ľudí tmavej pleti môžu podceniť ukazovatele, u príliš bledých ľudí nadhodnotiť. V knihách recenzií nájdete veľa sťažností na tento faktor od ľudí rôznych etnických skupín..

    Zdá sa, že monitory srdcového tepu s bioimpedanciou majú výhody, napríklad ľahší prístup k nepretržitému meraniu srdcového rytmu. Tu však veľa závisí od kvality snímača a jeho softvéru: elektronika v lacných ázijských modeloch veľmi často napodobňuje. A tiež je lepšie ich nepoužívať pre ľudí so srdcovými chorobami a tehotné ženy (aj keď by tiež mali športovať a merať si pulz.). Všeobecne platí, že čím je to zložitejšie, tým ťažšie sa zvláda..

    Optické monitory srdcového tepu majú pri práci s chlpatými mužmi nevýhodu. Aj keď si pravidelne holia prsia, jemné chĺpky môžu mať vplyv na kvalitu čítania pulzu. S potom sú tiež zlí priatelia. Behom sa pot a hrudník potia viac ako zápästia a ušné laloky. To dáva voľný kontakt a môže dokonca spôsobiť pošmyknutie snímača. A bioimpedančný hrudník musí mať dobrý elektrický kontakt s telom, aby správne fungoval. Pokožka je suchá alebo sa nestihla spotiť - môžu sa vyskytnúť nesprávne údaje.

    Ukazuje sa, že pri hľadaní ideálneho monitora srdcovej frekvencie sa musíte spoliehať nie na konkrétny typ snímača, ale na kvalitu konkrétneho modelu. Ak vývojári zabezpečia všetky úskalia, dá sa spoľahnúť na výsledok modulu gadget..

    Ako si vybrať monitor srdcového tepu: modely s funkciou GPS a sledovaním

    Aké sú výhody HRM okrem spoľahlivého a presného snímača? Dobrá batéria? Inteligentný softvér? Pridané vlastnosti?

    Väčšina monitorov srdcového tepu má dlhú výdrž batérie. Ak tam senzor GPS nie je zahrnutý, potom HRM žije takmer v režime náramkových hodiniek. Premyslený softvér a bonusy ako akcelerometer alebo navigácia však s takými vychytávkami nebudú prekážať..

    Začnime softvérovými funkciami. Ideálne HRM by malo:

    * Sledujte svoje tréningy: praktický denník cvičení v počítači alebo smartfóne vám pomôže sledovať váš pokrok! Čím podrobnejší je denník fitness, tým lepšie;

    * Počet kôl, priemerný / maximálny / minimálny srdcový rytmus pre každé kolo. Obzvlášť dôležité pre bežcov, plavcov a cyklistov.

    * Majte pamäť pre tréningové zóny. Postupom času zistíte, v ktorej zóne sa kalórie lepšie spaľujú, v ktorej rastú svaly a v ktorej sa musíte pripraviť na koniec tréningu. V ideálnom prípade by si ich mal gadget pamätať (od 3 do 5 zón) a poskytnúť majiteľovi pohodlné pokyny;

    * Varovať majiteľa. Nebezpečenstvo (príliš vysoká srdcová frekvencia), neefektívny tréning (príliš nízka srdcová frekvencia), zmena tréningovej zóny.

    * Pohodlne sa spojte s počítačom, smartfónom a fitness aplikáciou. Venujte pozornosť protokolu ANT +. Je to oveľa efektívnejšie ako ANT a znamená to, že sa vaše zariadenie môže „spriateliť“ s inými fitness pomôckami.

    Je tiež dôležité vedieť niečo iné: nekódovaný alebo kódovaný snímač srdcového tepu pred vami. Prvý z nich vysiela otvorený signál, takže je náchylnejší na rušenie, ale športové monitory srdcového tepu s ním sú lacnejšie. Druhá vysiela zašifrovaný signál chránený pred oneskorením.

    Mnoho športovcov používa sledovače srdcového tepu bez akýchkoľvek ďalších funkcií. V dnešnej dobe však hromadný nákupca vždy hľadá bonusové funkcie z ľubovoľného modulu gadget. A v moderných monitoroch srdcového tepu existuje veľa príjemných prekvapení, ktoré tiež prispejú k zvýšeniu efektivity vášho tréningu. Toto sú služby, ktoré „určite nepoškodia“ váš monitor srdcového tepu:

    • Krokomer - akcelerometer: pomocou neho môžete vypočítať počet spálených kalórií a viesť si denník osobných aktivít, ktorý sleduje váš vlastný pokrok alebo zhoršenie;
    • GPS senzor: nevyhnutnosť pre fanúšikov behu a cyklistiky. Monitoruje vašu cestovnú rýchlosť, výšku stopy a vykonáva najjednoduchšie navigačné funkcie;
    • Široké možnosti bioimpendancie: pripomeňme, že tieto miniatúrne elektrické šoky vám umožňujú zhruba určiť pomer svalovej a tukovej hmoty v tele, ako aj sledovať zmeny v tomto pomere. Dobrá vlastnosť pre tých, ktorí začali behať v boji s nadváhou.

    Nápad spojiť všetky tieto funkcie do jedného zariadenia vyzerá samozrejme veľmi lákavo. Na trhu sa preto čoraz viac objavujú nie čisté monitory srdcového tepu, ale hybridné zariadenia. Oba budú zahrnuté v našej recenzii najpopulárnejších, cenovo dostupných, drahých a špecializovaných monitorov srdcového tepu..

    TOP najlepšie hodinky na sledovanie tepu v roku 2019

    1. Hodinky Polar Vantage M.

    Vodeodolný. Vyrobené z nehrdzavejúcej ocele. Displej je odolný proti poškriabaniu.
    Používa sa na sledovanie spánku, kalórií, fyzických látok. aktivita, meranie pulzu. Používa sa ako náramok na fitnes, dookola a beh. S týmito hodinkami môžete pre každý šport nastaviť vlastné nastavenie..

    Trénerovi sa automaticky odosielajú údaje o tréningu z aplikácie Polar Flow for Coach.
    Tep sa meria nepretržite a údaje sa odosielajú do smartfónu. Podporuje Android, iOS, Windows, OS X. Ľahký - iba 45 gramov, takže na ruke takmer nepostrehnuteľný.

    2. Sledujte Garmin Vivomove HR Sport

    Odolné voči vlhkosti. Najzaujímavejší model inteligentných hodiniek. Svoj srdcový rytmus môžete sledovať každý deň pomocou zabudovaného snímača srdcového tepu. Sleduje tiež úrovne stresu. Táto funkcia sa číta na základe prijatej srdcovej frekvencie od 0 do 100.
    Dokáže prehrávať hudbu, ale musíte si vziať so sebou svoj smartphone, bez pamäte.
    Môže prijímať prichádzajúce hovory a krátke oznámenia. Funguje až 5 dní bez nabíjania.
    Meria počet krokov, spálených kalórií. Všetky informácie sa zobrazujú na displeji hodiniek.
    Vhodné pre mužov aj dievčatá.

    3. Samsung Gear Sport - inteligentné hodinky s monitorom srdcového tepu

    Samsung Gear Sport je športová vychytávka.
    Odolný voči vlhkosti. Vodotesná trieda: dá sa použiť pri plávaní aj v sprche. Platforma Android 4.4, iOS 9. S hmotnosťou 50 gramov - takmer necítiť na ruke. Pri určovaní impulzu nenahraditeľná vec. Upozorniť, keď SMS, mail, kalendár, Facebook, Twitter, počasie.
    Dodatočne vybavené: barometer, gyroskop, svetelný senzor.
    K dispozícii je snímač srdcového tepu, údaje sa prenášajú online. Rovnako ako každé elektronické zariadenie, nemôže bez nabíjania žiť..

    4. Presný monitor srdcového tepu PUMA PU91129100 - pre športovcov

    Nosené na zápästí. Vstavaný snímač srdcového tepu je zabudovaný. Odolný voči vlhkosti. Počítadlo kôl. Používa sa ako hodinky. Vzťahuje sa na športové inteligentné hodinky. Telo je vyrobené z plastu. Pomocou hodinkového zariadenia môžete merať počet kôl, ktoré ste odjazdili, najazdili. Pri každom tréningu sa bude merať pulz vďaka definícii srdcovej frekvencie, ktorá sa odosiela automaticky 24 hodín denne. Hodnoty srdcového rytmu sa snímajú niekoľko sekúnd. Telo je vyrobené z plastu. Pohodlné a ľahko použiteľné.

    5. Najlepší monitor srdcového tepu - Beurer PM15

    Nosené na zápästí. Odolné voči vlhkosti. Nosené na zápästí. Pre každý tréning môžete ručne zvoliť samostatný režim. Pomocou prístroja môžete ľahko sledovať svoj srdcový rytmus bez použitia hrudného pásu. Ak chcete zmerať pulz, jednoducho sa dotknite zariadenia prstom. Monitor srdcového tepu zmeria údaje do niekoľkých sekúnd, presnosť údajov je možné porovnať s údajmi EKG. Používa sa na bežnú a škandinávsku chôdzu, cestovný ruch.

    Dá sa nosiť pri plávaní, ale v súčasnosti nie je možné pomocou prístroja merať pulz.
    Pri vybití je potrebné dobitie.

    Porovnávacia tabuľka najlepších hodiniek s monitorom srdcového tepu

    názov

    Hlavné charakteristiky

    cena

    Polar Vantage M

    vodeodolný
    materiál tela: sv. oceľ
    upozornenie na prichádzajúci hovor
    kompatibilný s Android, iOS, Windows, OS X
    sledovanie spánku, kalórie, fyz. činnosť
    sklo odolne poskrabaniu
    hmotnosť: 45g

    Garmin Vivomove HR Sport

    vodeodolný
    Dotykový OLED displej, 0,38 ", 64x128
    upozornenie na prichádzajúci hovor
    kompatibilný s Android, iOS, Windows Phone, Windows, OS X
    monitorovanie spánku, kalórie, fyzické. činnosť
    hmotnosť: 40,8 g

    Samsung Gear Sport

    vodeodolný
    Super AMOLED dotyková obrazovka, 1,22 ", 360x360
    upozornenie na prichádzajúci hovor
    kompatibilný s Androidom, iOS
    sledovanie spánku, kalórie, fyz. činnosť
    hmotnosť: 50g

    PUMA PU91129100

    miesto na nosenie: zápästie
    snímač srdcového tepu: zabudovaný
    materiál tela: plast
    ochrana proti vlhkosti
    počítadlo kôl, hodiny

    Beurer PM15

    miesto na nosenie: zápästie
    snímač srdcového tepu: zabudovaný
    ochrana proti vlhkosti
    typ batérie: batérie
    schopnosť ručne konfigurovať tréningové zóny, stopky, hodiny

    Najobľúbenejšie vychytávky srdcového rytmu v minulosti

    Dva najobľúbenejšie modely gadgetov so zapnutým HRM sú Fitbit Charge HR a Polar FT4 Monitor srdcovej frekvencie. V prvom prípade máme pred sebou - zmes „inteligentných hodiniek“ a fitness trackera. Ale „Polar“ je čistý monitor srdcového tepu. Pozrime sa na ne bližšie.

    Fitness náramok s pulzomerom Fitbit Charge HR. Jedná sa o pomerne drahý fitness náramok so zabudovaným monitorom srdcového tepu. Je priateľom so všetkými existujúcimi mobilnými operačnými systémami, dokáže počítať kroky a spálené kalórie, monitorovať fázy spánku a nadmorskú výšku. A tiež signály „Fitbit“ prijímajú SMS, prichádzajúce hovory a e-maily. Aký dobrý je však monitor srdcového tepu zariadenia??

    Samotný snímač Fitbit je vyrobený pomocou vlastnej technológie PurePulse. Je schopný rozlíšiť iba tri zóny činnosti (to nebude stačiť!). Výsledky sa zobrazia na smartfóne vo forme infografiky a tiež ich spájajú s indikátormi „spálenia kalórií“ a fyzickej aktivity. Tu je to, čo používatelia píšu o jeho práci:

    "Pulz sa oneskoruje, najmä keď je ruka spotená alebo mokrá." Ak potrebujete sledovať svoj srdcový rytmus počas silového tréningu alebo behu, potom tento náramok nebude pre vás fungovať! “- píše Andrew Andrew.

    A ďalší rečník s ním nesúhlasí:

    „Najskôr vám umožňuje posúdiť prácu srdca počas dňa pomocou parametra„ Pokojový srdcový rytmus “. Bolo mi umožnené vidieť, že pravidelné cvičenie (beh) skutočne znižuje pokojový srdcový rytmus, ktorý hovorí o posilnení srdcového svalu. Po druhé, umožňuje vám regulovať váš tréning optimálnym spôsobom pomocou zóny srdcového rytmu, ktorú potrebujete online, a tiež poskytuje veľmi podrobné štatistiky o výsledkoch tréningu (každú sekundu: zmeny srdcového rytmu, spálených kalórií, zóna srdcového rytmu) “.

    Mnoho ľudí pripúšťa, že gadget stráca pulz z veľkého potu, ale v tomto prípade pomáha oslabenie remienka na zápästie..

    Presnosť "Nabíjania" nemožno nazvať ideálnou: v stave zaťaženia gadget stále dáva odchýlky. Najčastejšie to však nie je kritická odchýlka 3 - 5 - 7 úderov. A Derek Klemons všeobecne ubezpečuje, že porovnal hodnoty Fitbitu s hrudným pásom od inej spoločnosti a tie sa zhodovali takmer všade. Všeobecne platí, že pre masové publikum - bude jazdiť.

    A čo na nás urobí dojem náramkom Polar FT4 Heart Rate Monitor?

    Koniec koncov, monitor srdcového tepu nie je vedľajšou službou, ale hlavnou funkciou! Táto vychytávka stojí takmer trikrát menej. Polar tiež číta srdcový rytmus 24 hodín denne a analyzuje približný počet spálených kalórií. Chýba ale krokomer a detektor nadmorskej výšky, výstrahy na volanie a fitness pomôcky. A musíte tiež vziať do úvahy, že zariadenie funguje iba s hrudným pásom. Teoreticky by to malo poskytnúť kupujúcemu vylepšenú presnosť. Populárne hodnotenie 4,5 hviezdičiek toto pravidlo najlepšie potvrdzuje. Podľa kupujúcich modul gadget dokonale počíta spálený pulz a kalórie..

    Eric J píše:

    "Hodinky sa používajú neuveriteľne ľahko." Pri prvom otvorení okna prechádzate sprievodcom nastavením, zadajte svoju váhu, pohlavie. a všetko je pripravené na tréning. Automaticky pre vás určia komfortné zóny, všetky funkcie sa vyvolajú niekoľkými kliknutiami na tlačidlo. Som jadro a je pre mňa obzvlášť dôležité, aby som nepreťažoval srdce. Takže vždy, keď sa dostanem do rizikovej zóny, len to zapípa a znížim záťaž. Pre mňa perfektný nákup! “

    V čom je negatívum v komentároch? Nedostatok spojenia so smartfónmi (všetky údaje je potrebné hľadať na malom displeji), častá výmena vymeniteľnej batérie (každých 6 mesiacov) a príliš hlasné varovné signály. Či vás to bude namáhať - rozhodnite sa sami :).

    Skutočným plusom modulu gadget je, že sa spája a pracuje so simulátormi série GymLink. FT4 má tiež normálnu vodeodolnosť, aby ste s ním mohli ísť k bazénu alebo plávať v plytkej rieke (aj keď pre vás nie je sledovanie vášho srdcového rytmu také dôležité, na tento účel vám odporúčame používať fitnes trackery na plávanie z našej recenzie). Model je obľúbený aj u dievčat: predáva sa v svetlozelených, ružových, strieborných a čiernych farbách..

    Celkovo možno povedať, univerzálna voľba pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.

    Najlepšie rozpočtové monitory srdcového tepu a najdrahšie HRM

    Ovplyvňuje cena kvalitu HRM? Porovnajme jeden z najlacnejších monitorov srdcového tepu s najdrahšími.

    Najlepší monitor srdcového tepu pre cyklistov

    Začnime ekonomickým modelom hodiniek srdcového tepu HDE Fitness Sport

    Nikto neskrýva, že v Číne sa pečiatkuje HDE. Ako by sa to dalo skryť? Môže však niečo urobiť. Počíta kolá bežca alebo cyklistu. Zobrazuje dostatočne presne aktuálny čas. Dokonca sleduje spálené kalórie! Všeobecne také jednoduché čínske hodinky s HRM. Na čo z nejakého dôvodu dávajú dvojročnú záruku.

    Majitelia HDE doslova kričia v komentároch:

    "Naozaj to funguje." Kúpil som pre zábavu, neveril v gadget. Ale ukázalo sa, že je veľmi dobrý. Porovnal som výsledky s výsledkami lekárskeho vybavenia a takmer vždy sa zhodovali. ", - píše Rick.

    Iní sa ponáhľajú, aby ich sklamali. Adim hovorí:

    "Hodinky vyzerajú dobre a fungujú dobre." Monitor srdcového tepu je ale zbytočný. Vykonal som 10 po sebe nasledujúcich meraní srdcového rytmu v sede a získal som 10 rôznych výsledkov, od 45 úderov za minútu do 87 úderov za minútu. Nejaká ruská ruleta “.

    Áno, ruleta. Prečo si to ale nezahrať za 7 dolárov? Nie je to také ťažké ako kúpiť si hodinky na meranie tepu GPS Polar V800 GPS.

    Najdrahší monitor srdcového tepu na svete sa predáva ako „multišportové zariadenie“. V ideálnom prípade by mala model V800 priniesť eufóriu každému športovcovi: futbalistovi a potápačovi, fitnes a vzpieračovi, bežcovi a skokanovi! Vývojári sa so svojím duchovným dieťaťom veľkoryso podelili o funkčnosť, ktorá môže splniť tento cieľ. Podľa chalanov z Polaru tento model testovali profesionálni triatlonisti a atleti v teréne. Nie nadarmo je tu poskytovaný rozšírený režim GPS pre milovníkov cezpoľného behu a extrémnej turistiky..

    Táto pomôcka online monitoruje srdcovú frekvenciu a prejdenú vzdialenosť, rýchlosť a tempo pohybu, úroveň nadmorskej výšky a fyzickú aktivitu. Pomocou neho môžete otestovať stav tela: koľko ste vy a vaše srdce pripravení na poriadny tréning! Majiteľ snímača srdcového tepu dostane odpoveď na túto otázku o chvíľu..

    Batéria Polar vydrží 14 hodín pri maximálnom zaťažení a 50 hodín v režime nízkej spotreby GPS. Takmer rekordný údaj pre zariadenia GPS! Obrazovka GPS Polar V800 je pokrytá zosilneným sklom Gorilla Glass a mechanik je chránený pred ponorením až do 100 metrov! Zariadenie je možné synchronizovať s čímkoľvek a ako chcete, dokonca umožňuje pridanie špeciálnych senzorov bicykla, napríklad analyzátora kadencie. V tomto modeli sa už nachádza „inteligentný tréner“, ktorý poznajú fitness trackeri, ktorý analyzuje vaše minulé výsledky a navrhuje, ako v budúcnosti dosiahnuť nové rekordy..

    Majitelia modelu Polar V800 sú predvídateľne spokojní s ich nákupom. Aj keď vážnosť považujú za maličkosť.

    „Z nejakého dôvodu nie je k dispozícii práca s horským bicyklom a horský štýl jazdy. Stále neexistuje spojenie so systémom Android. No, chlapci, ste takí so senzormi pre rotopedy, “píše Monteiro.

    Ale to všetko je zatienené zjavnou obavou vývojárov o pohodlie a komfort ich zákazníkov. Model má zabudované chladné podsvietenie, vibračné výstrahy, veľký a vysoko kontrastný displej. Optické snímače sú tu umiestnené veľmi dobre a Bluetooth funguje takmer perfektne. Dokonale číta impulz pod vodou. Stručne povedané, jedná sa o kvalitnú vychytávku, ktorá stojí za svoje peniaze..

    Perfektný monitor srdcového tepu pre cyklistu

    Náš príbeh by bol neúplný bez informácií o cyklistických monitoroch srdcového tepu. Spravidla stoja rádovo viac ako bežecké alebo fitnes zariadenia. Ak si chcete kúpiť jeden - pripravte sa na investovanie od 5 do 30 tisíc rubľov!

    Ale každý bicykel HRM je malý palubný počítač. Môže pracovať s rotopédom, s mestským bicyklom a chladným horským bicyklom. Vodcovia medzi výrobcami sú tu stále rovnakí: Garmin, Polar, Suunto. Asi najlepším spôsobom, ako nám povedať o výhodách a výhodách cyklistických monitorov srdcového tepu, je model Polar CS300..

    Áno, je to dosť drahé - za Polár budete musieť zaplatiť 11 900 rubľov. Ale pre cyklistický počítač je to veľmi rozpočtový model. Najmä vzhľadom na vysoké hodnotenie zariadenia: od 4 do 5 hviezdičiek na rôznych trhoch.

    Trik CS-300 spočíva v tom, že si ho môžete dať na volant a vziať so sebou do fitnescentra na hodiny fitnes. Dáva hodnoty srdca v podobe rozšíreného kardiogramu a presne meria rýchlosť vášho železného priateľa. Gadget má úžasnú pamäť a schopnosť zaznamenať až 14 tréningových stupňov. Dali sme si rozcvičku, potom aktívnejšie cviky, vytiahli sme sa na hrazdu, rozbehli sme sa, sadli si na bicykel. všetky tieto kúsky budú vytriedené a analyzované. K všetkým nám už známym testom sa tu pridal aeróbny test vytrvalosti počas odpočinku a test schopnosti tela absorbovať kyslík. Dôležitá funkcia: koniec koncov, účinnosť tréningu a váš vnútorný stav závisia od hladiny kyslíka v krvi.

    Funkcie automatického spustenia a automatického zastavenia vám umožňujú naprogramovať počítač na bicykli tak, aby automaticky spustil a zastavil zaznamenávanie tréningu, keď začnete alebo prestanete šliapať. a na konci závodu dostanete správu: šliapali ste dobre v rôznych fázach trate (do kopca, z kopca, na rovine).

    Mimochodom, o čipoch na bicykli: zariadenie si pamätá konfiguráciu a vlastnosti dvoch bicyklov naraz. Pred začatím tréningu si môžete vybrať bicykel s požadovaným nastavením pre konkrétny tréning. A potom je tu super cool batéria, zabudované pripomenutia tréningu (sadnite si za volant, lenivý zadok) a oveľa viac. Nie nadarmo cyklisti pravidelne zaraďujú toto zariadenie medzi najlepšie monitory srdcového rytmu.!

    „Mal som takmer každý Garmin, tri modely Suunto, kompletnú kolekciu Polar! ale táto vec bude nepochybne chladnejšia ako všetky. Všetky testy sú rýchle a ľahké. Túto vec zvládne človek v akomkoľvek veku, a čo je najdôležitejšie, je veľmi spoľahlivá a presná, “píše anonymný autor na portáli Amazon.

    Najlepší monitor srdcového tepu s funkciou merania tlaku - Smart Bracelet Jet SPORT FT-7 Grey

    Inteligentný náramok Jet SPORT FT-7 Grey má moderný dizajn. Diskrétny monitor s dotykovou obrazovkou a tmavo pogumovaný remienok vyzerá perfektne na ruke, nezasahuje do každodenných činností.

    Okrem základných zabudovaných funkcií - sledovanie spánku, počítadlo kalórií, upozornenia na správy a hovory, meranie počtu krokov má náramok niekoľko ďalších. Medzi ne patrí zabudovaný monitor srdcového tepu. Váš pulz a krvný tlak môžete zistiť kedykoľvek. To je veľmi výhodné pre ľudí s tachykardiou alebo pre tých, ktorí sú veľmi aktívni v športe.

    Môže byť pripojený k ľubovoľnému výrobcovi smartfónov. bez ohľadu na typ operačného systému (Android, ios). Majiteľ náramku bude neustále informovaný o e-mailoch, prichádzajúcich správach, hovoroch, ktoré prišli na telefón.

    Zhrnutie

    Kedysi sa mi zdalo, že trend kombinovania rôznych funkcií v jednom prístroji zabije dobré monitory srdcového tepu. Na začiatku to naozaj išlo k tomuto: fitness trackery so snímačom srdcového tepu vstúpili na trh s viacerými záskokmi. Vo svojich údajoch sa mýlili, nedokázali im zmerať pulz 24 hodín denne. A ľudia si stále kupovali presne Fitbits a Jabons. Pretože sú módnejšie a napumpované. Ale výrobcovia monitorov srdcového tepu pomaly začali na túto hrozbu reagovať. Teraz pridávajú do svojich monitorov srdcového tepu menej dôležité krokomery a funkciu upozornenia na SMS a hovory. A ich presnosť a spoľahlivosť zostali rovnaké..

    Športovci sa preto majú na koho spoľahnúť. Všetky modely, ktoré sme vymenovali v tejto recenzii, sú slušné pomôcky, ktoré vám ušetria peniaze. Ich kľúč k úspechu je jednoduchý: jednoduchá technológia + slušná implementácia = láska k používateľom a presné údaje.

    No, keby len všetci vývojári pracovali na tomto princípe!

Pre Viac Informácií O Cukrovke