7 osvedčených ľudových liekov na posilnenie a zlepšenie elasticity krvných ciev

Lekár prírodný terapeut, fytoterapeut

Sedavý životný štýl, obezita, používanie tučných a slaných jedál, množstvo zlých návykov (alkohol a fajčenie) sú hlavnými faktormi vzniku mnohých kardiovaskulárnych chorôb. Väčšina lézií cievneho riečiska je ireverzibilná, a preto by sa mala starostlivosť o stav artérií a žíl začať čo najskôr.

Tradičná medicína ponúka veľa receptov na zníženie priepustnosti, zvýšenie vaskulárneho tonusu a elasticity, prevenciu alebo zníženie objemu aterosklerotických lézií..

7 najlepších domácich liekov

Predstavujeme vám 7 ľudových liekov s preukázanou účinnosťou na posilnenie krvných ciev a kapilár človeka. Väčšina z nich je úplne bezpečná pre zdravie, ale vývoj vedľajších účinkov je možný. Pred začatím liečby sa odporúča konzultovať s lekárom.

1. Cesnak

Cesnak pomáha nielen zlepšovať pružnosť stien krvných ciev a ich odolnosť voči akýmkoľvek škodlivým faktorom. Toto je jedna z mála rastlín, ktorej vlastnosti sa aktívne študujú v priebehu rôznych experimentov a výskumov..

Boli zaznamenané napríklad tieto účinky:

  1. Uvoľnenie svalovej cievnej steny. Vedci z Japonska, ktorí skúmali vplyv rastlinného extraktu na izolovaný prípravok z aorty potkana po vystavení pôsobeniu silného adrenomimetického noradrenalínu po dobu 30 minút, dospeli k záveru, že relaxácia hladkého svalstva je spojená s uvoľňovaním veľkého množstva oxidu dusnatého..
  2. Spomalenie vývoja aterosklerózy Bolo experimentálne dokázané, že cesnak pomáha zmierňovať zápaly v cievach a znižuje ukladanie kryštálov cholesterolu v ich stenách. Takéto javy zvyšujú odolnosť intimy (vnútornej steny cievy) voči akýmkoľvek faktorom agresie, ktoré sa môžu vyskytnúť v lúmene cievy, a spomaľujú vývoj aterosklerózy v počiatočných štádiách vývoja..
  3. Normalizácia lipidového profilu. Ukázalo sa, že cesnak normalizuje hladinu cholesterolu. Rastlina prispieva k zvýšeniu počtu „užitočných“ lipidov (HDL) a k zníženiu koncentrácie aterogénnych alebo „nebezpečných“ (oxidovaných LDL, VLDL a TAG). Vďaka tomu sa zabráni nielen rozvoju aterosklerózy v budúcnosti, ale potlačí sa ďalšia progresia nekrotického zamerania v plaku, ak už je vytvorený. Pokusy sa uskutočňovali na mužských myšiach.

Cesnakový nálev na vode

Najobľúbenejší je nálev cesnaku vo vode. Na varenie potrebujete:

  1. 5 stredne veľkých strúčikov cesnaku a 5 citrónov zomelieme na kašovitý stav. Je potrebné brať iba zrelé plody so šupkou.
  2. Do zmesi pridajte 500 ml vody (prevarenej).
  3. Všetky komponenty ponorte do sklenenej nádoby a pevne uzavrite viečkom.
  4. Umiestnite na ľubovoľné chladné miesto presne na 7 dní.

Odporúča sa neustále užívať 1 polievkovú lyžičku. l. 2 krát denne po jedle.

Cesnak s chrenom

Populárny je aj cesnak s chrenom. Schéma je nasledovná:

  1. Rozdrvte 1 nelúpaný citrón, 1 koreň chrenu a 3 hlavy cesnaku.
  2. Všetky ingrediencie zalejte 100 ml horúcej vody a nechajte ju lúhovať 24 hodín v chladničke.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 1 krát denne 30 minút pred jedlom. Lepšie zmes skonzumujte pred obedom alebo večerou..

Liečivý sirup

Môžete si pripraviť sirup s cesnakom, citrónom a medom. Bude to vyžadovať:

  • citróny - 6 ks.;
  • med - 350 ml;
  • cesnak - 4 hlavy;

Výrobné pokyny:

  1. Cesnak a citróny zomelieme v mixéri. Z každého klinčeka sa odstráni šupka, ovocie sa použije spolu so šupkou.
  2. Suroviny zalejte 150 vriacou vodou a odložte na 2 dni na chladné miesto.
  3. Súčasti preložte do sklenenej nádoby s objemom 3 litre.
  4. Pridajte 350 ml prírodného medu a polejte prevarenou vodou po vrch. Pevne zatvorte veko.
  5. Budúci sirup odložte na 10 dní na chladné tmavé miesto. Každé 2-3 dni musíte nádobu pretrepať, aby sa ingrediencie rovnomerne zmiešali.
  6. Preceďte a dajte do chladničky.

Musíte použiť 1 polievkovú lyžičku. l., zriedením v 200 ml teplej vody. Pite 2 poháre denne (pred raňajkami nalačno a 1 hodinu pred večerou). Maximálna doba liečby je 10 dní.

Klasická tinktúra

Štandardná tinktúra na vodku tiež nestráca svoj význam. Recept je nasledovný:

  1. 250 g cesnaku nasekajte dobre. Je lepšie to robiť v špeciálnom mlynčeku alebo mixéri. Neodporúča sa používať maltu.
  2. Do zmesi pridajte podobný objem vodky.
  3. Roztok vložte do sklenenej nádoby s pevne zaskrutkovaným vekom.
  4. Vložte na tmavé chladné miesto na infúziu po dobu 7-14 dní.

Použitie tinktúr by sa malo vykonávať podľa schémy:

  • Deň č. 1. Prijaté trikrát. Ráno - zmiešajte 1 kvapku tinktúry so 100 ml mlieka, užívajte nalačno. Na obed - rovnakým spôsobom, ale 2 kvapky produktu, na večeru - 3 kvapky.
  • Deň číslo 2. Schéma je podobná, ale množstvo tinktúry na raňajky, obed a večeru je 4, 5 a 6 kvapiek..
  • Deň číslo 3 a nasledujúce. Mali by ste zriediť 8 kvapiek roztoku v 100 ml mlieka a užiť ich trikrát denne rovnakým spôsobom v mlieku. Maximálna doba liečby je 1 mesiac.

Nezabudnite na kontraindikácie. Cesnak má negatívny vplyv na sliznicu žalúdka a dvanástnika („prerazí“ hydrogenuhličitanovú bariéru a poškodí sliznicu). Preto je v prípade výskytu takých patológií, ako je peptický vred, gastritída, duodenitída, táto možnosť liečby kontraindikovaná. Ak dodržíte odporúčané dávky, cesnak nie je toxický pre mozog a posilní a vyčistí slabé a „upchaté“ cievy, obnoví ich pružnosť..

2. Zeleninové šťavy

Prírodné šťavy sú bohaté na vitamíny, minerály a flavonoidy, ktoré normalizujú metabolizmus tela.

Tiež udržiavajú tonus hladkého svalstva tepien a kapilár, zabraňujú usadzovaniu kryštálov cholesterolu a tvorbe aterosklerotických plátov..

Z hľadiska tradičnej medicíny je možné na terapeutické účely použiť:

  1. Cvikla. Znižuje tonus hladkých svalov a reguluje priepustnosť, pomáha predchádzať rozvoju arteriálnej hypertenzie.
  2. Mrkva Zelenina obsahuje rekordné množstvo beta-kartónu, asi 20 stopových prvkov a organických kyselín. Obzvlášť cenné sú flavonoidy a fytoncidy, ktoré vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam znižujú hladinu krvného tlaku a celkového cholesterolu v krvi, čím zabraňujú tvorbe aterosklerotických plátov a vláknitej transformácii krvných ciev na pozadí hypertenzie. Vďaka tomu sa tepny stávajú menej priepustnými pre „škodlivé“ látky a adekvátnejšie reagujú na fyzický a neuropsychický stres..
  3. Uhorka. Šťava z uhoriek pomáha normalizovať metabolizmus v stenách cievneho riečiska a udržiavať acidobázickú rovnováhu v tele. Má výrazné detoxikačné vlastnosti.

Na odšťavovanie by sa malo používať iba čerstvé ovocie. Mali by byť pevné, šťavnaté a mäsité. Získané nápoje sa neodporúča uchovávať dlhšie ako 24 hodín v chladničke, pri prekročení tejto doby sa prudko zníži objem výživných látok a aktívnych zložiek.

Na zvýšenie sily krvných ciev, zníženie priepustnosti a udržanie krvného tlaku na štandardných hodnotách sa odporúča použiť nasledujúce recepty:

Recept číslo 1

  1. Je potrebné vytlačiť šťavu z potravín ako je zeler, špenát, mrkva a petržlen v pomere 1: 1: 1: 1.
  2. Všetky suroviny poriadne premiešame.
  3. S nepríjemnými chuťovými pocitmi a absenciou narušeného metabolizmu glukózy sa môže pridať cukor v množstve 1 lyžičky. na 300 ml.

Odporúča sa užívať 100 ml 2-krát denne, bez ohľadu na príjem potravy. S dobrou znášanlivosťou je povolené zvýšiť dávku na 500 ml denne.

Recept číslo 2

Vyžadujú sa nasledujúce zložky:

  • mrkva - 10 ks.;
  • znížené - 3 ks.;
  • uhorka - 1 ks.;
  • kivi - 1 ks.;
  • repa - 3 kusy.
  1. Z opísaných výrobkov vytlačte šťavu.
  2. Všetky ingrediencie premiešajte.

Výsledný koktail by sa mal brať na 3 lyžice. l. za deň (najlepšie nalačno ráno) po dobu 2 dní. Potom musíte zvýšiť dávku o 2-3 lyžice. l. za deň, kým jedna dávka nedosiahne 100 ml. Odporúča sa konzumovať pravidelne.

3. Tinktúra na priečkach z hlohu a orecha

Hloh je jedným z najstarších liekov používaných tradičnými liečiteľmi. Rozšírené v úradnej medicíne v 19. storočí.

Hloh obsahuje nasledujúce prospešné látky:

  • makro- a mikroelementy (železo, draslík, horčík);
  • triesloviny;
  • vitamíny (kyselina askorbová, E, K, A);
  • organické kyseliny;
  • izoflavonoidy.

Hloh je mimoriadne užitočný pre srdce a cievy, pretože pomáha uvoľniť cievne steny a znížiť krvný tlak, znížiť priepustnosť pri infekčných a zápalových ochoreniach a chronickom srdcovom zlyhaní..

Existujú napríklad presvedčivé vedecké dôkazy, že plody hlohu podporujú vazodilatáciu na periférii a spomaľujú činnosť srdca bez hemodynamických porúch..

Ďalším preukázaným prínosom je významné zlepšenie koronárneho prietoku krvi. Táto vlastnosť je dôležitá pre pacientov s ischemickou chorobou srdca alebo so zmenami po infarkte..

Vlašské orechy majú zase antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Odporúča sa na liečbu metabolického syndrómu (obezita, hypertenzia, dyslipidémia, ateroskleróza, dna, diabetes mellitus alebo iné poruchy metabolizmu sacharidov)..

Recept na tinktúru

Tinktura sa pripravuje nasledovne:

  1. Nalejte 300 ml vodky 5 lyžíc. l. nasekané bobule hlohu. Roztok sa pripraví v sklenenej nádobe.
  2. Uzavrieme pevným vekom a necháme mesiac lúhovať na teplom a tmavom mieste.
  3. Zmes dôkladne preceďte, plody už nie sú potrebné.
  4. Oddeľte priečky od vlašských orechov a nakrájajte ich. Mali by ste dostať 350 g suchej zmesi.
  5. Zmiešajte tinktúru z hlohu s orechmi a opäť vložte na 2 týždne na tmavé miesto.
  6. Prekážať.

Musíte vziať 3 krát denne na 1 lyžičku. Tinktúru sa odporúča užívať 30-40 minút po jedle. Maximálna doba liečby je 2 týždne. Potom je potrebná prestávka po dobu 20 dní a priebeh terapie sa môže opakovať.

4. Ďatelina

Široké použitie ďateliny na čistenie ciev je predurčené jej zložením.

Najaktívnejšími látkami ďateliny sú okrem veľkého množstva vitamínov a flavonoidov aj fytoestrogény, ktoré sa odporúčajú na udržanie tonusu ciev, zníženie priepustnosti a liečbu metabolického syndrómu..

Ďatelina tiež znižuje hladinu cholesterolu a účinkuje proti aterosklerotickým usadeninám na stenách krvných ciev (pomáha predchádzať a redukovať lézie).

Vedci z Rakúska dokázali, že ďatelina je schopná normalizovať metabolické procesy v stenách krvných ciev a zmierňovať zápalové zmeny, ktoré sa často vyskytujú pri výskyte diabetes mellitus alebo dyslipidémie. Účinky sa vo väčšej miere realizujú vďaka aktivácii syntézy protizápalových cytokínov.

Ak chcete pripraviť nápoj na základe kvetov ďateliny, musíte:

  1. Nalejte 1 lyžičku. sušené hlavy 200 ml vriacej vody.
  2. Roztok vložte do vodného kúpeľa a povarte ho 5 minút.
  3. Necháme 30 - 40 minút postáť. V tejto fáze musíte výrobok zakryť viečkom..
  4. Kmeň.

Konzumujte 1 polievkovú lyžičku. l. 4-5 krát denne pol hodiny pred jedlom. Dĺžka liečby je 3 týždne, prestávka je 7 dní. Môžu sa vykonať až 3 liečebné kúry.

5. „Vitamínový komplex“ pre cievy

Táto zmes opakovane dokázala svoju účinnosť pri komplexnom posilňovaní kardiovaskulárneho systému..

Potrebné sú nasledujúce komponenty:

  • sušené marhule - 200 g;
  • hrozienka - 200 g;
  • vlašské orechy bez škrupiny - 200 g;
  • vykôstkované sušené slivky - 200 g;
  • prírodný med - 200 g;
  • citrónová buničina - 150 g.

Varte podľa nasledujúcej schémy:

  1. Suroviny zomelieme v mixéri. Postup by sa mal vykonávať, kým sa nezíska homogénna hmota podobná pasty..
  2. Pridajte med a poriadne premiešajte.

Činidlo sa užíva 3 krát denne na prázdny žalúdok (2 hodiny po jedle) na 1 polievkovú lyžičku. l. Trvanie liečby - nie je obmedzené.

6. Tinktura z konského gaštanu

Kôra, kvety a plody pagaštanu konského obsahujú veľké množstvo trieslovín a eskulínu, čo znižuje priepustnosť ciev mikrovaskulatúry, zvyšuje produkciu a aktivitu antitrombínu.

Vďaka tomu sa normalizujú metabolické procesy v tkanivách vzdialených od srdca, potláča sa tvorba krvných zrazenín..

Kvôli zníženiu „viskozity“ krvi sa produkty na báze gaštanu konského často používajú na prevenciu kardiovaskulárnych komplikácií.

Na prípravu tinktúry z pagaštanu konského potrebujete:

  1. 100 g konského gaštanu zalejte 1 000 ml vodky. Ako nádobu je možné použiť sklenené dózy alebo kovovo smaltovaný riad..
  2. Zmes dajte na 10 dní na chladné tmavé miesto.
  3. Filtrujte produkt z ovocia.

Konzumujte 30 kvapiek 3 krát denne 1 hodinu pred jedlom. Trvanie liečby - do 3 mesiacov.

7. Kontrastná sprcha

Rýchla zmena teploty ovplyvňujúca pokožku je jednou z najlepších metód „gymnastiky“ pre cievy.

Striedanie kontrakcie a expanzie jednotlivých segmentov ciev vedie nielen k zvýšeniu elasticity, ale prispieva aj k zvýšeniu odolnosti proti ukladaniu cholesterolu a tvorbe aterosklerotických plakov..

Tento postup tiež normalizuje prácu srdcového svalu zlepšením koronárneho prietoku krvi a metabolizmu. Okrem toho pomáha predchádzať kŕčom cievnej steny a chráni pred sklerózou mozgových ciev..

Mali by ste začať postupne. V prvých 3-4 dňoch vykonávania manipulácií sa odporúča znížiť teplotu vody nie o viac ako 2-3 stupne od komfortnej. Potom ho môžete každé 1 - 2 dni postupne znižovať o ďalšie 1 - 2 stupne. Je dôležité, aby voda nebola v žiadnom štádiu príliš studená (limit - 15 stupňov).

Zalievanie studenou vodou by malo začať od hlavy a tváre, od krku, potom od horných a dolných končatín, konečnou fázou je povrch tela. Optimálny pomer: 2 sedenia s príjemnou (teplou) vodou a 3 so studenou vodou.

Terapeut, kardiológ. Lekár najvyššej kategórie.

Popísané recepty a metódy môžu poškodiť telo za prítomnosti rôznych somatických patológií. Pred začatím liečby je potrebné poradiť sa s lekárom, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Iba lekár môže urobiť záver o vhodnosti použitia alternatívnych metód liečby..

Zmeny životného štýlu - 6 tipov

Na udržanie tónu cievneho riečiska a spoľahlivé zabránenie vzniku akýchkoľvek srdcovo-cievnych ochorení je potrebné viesť zdravý životný štýl..

Tu je 6 základných tipov:

  1. Prestať so zlými návykmi (fajčenie, alkohol a drogy).
  2. Aktívny životný štýl. Minimálny počet krokov, ktoré musí každý človek denne prejsť, je 8 000.
  3. Pravidelná fyzická aktivita. Športu by ste sa mali venovať najmenej 30 - 40 minút denne 5 - 7 krát týždenne. V počiatočných fázach by sa malo uprednostňovať plávanie, aeróbna gymnastika, rýchla chôdza.
  4. Strava. Diéta by nemala chýbať (alebo by sa mala konzumovať v minimálnom množstve) tučné a údené, korenené jedlá, sýtené nápoje, bohaté pekárske výrobky.
  5. Časté prechádzky na čerstvom vzduchu. Vidiecke parky a ihličnaté lesy sú perfektné. Čerstvý vzduch zvyšuje činnosť dýchacieho systému, nasýti hemoglobín kyslíkom a zlepšuje funkčný stav nervového a kardiovaskulárneho systému.
  6. Odpočinok a žiadne preťaženie. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému fyzickému a psycho-emocionálnemu stresu a venovať sa najmenej 8 hodinám spánku denne..

6 výživových pravidiel pre zdravé cievy a prehľad potravín na ich posilnenie a čistenie

Fungovanie kardiovaskulárneho systému ovplyvňuje nielen prácu jedného z hlavných orgánov - srdca. Tepny, žily a vlásočnice sú zodpovedné za zásobovanie každej bunky v tele živinami a kyslíkom. Akonáhle dôjde k poruchám v práci krvného obehu, kvalita života človeka sa výrazne zníži..

Ak nesledujete zdravie ciev, potom je jednoducho zbytočné liečiť všetky ostatné orgány. Navyše, pomocou liekov je problém vyriešený, ale dočasne a ďaleko od kardinálu.

Bez správneho spôsobu života a správnej výživy je nemožné udržiavať srdce a cievy v prevádzkyschopnom stave. Výskumy potvrdzujú, že jedlo priamo ovplyvňuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

Informácie v tomto článku vychádzajú z odporúčaní amerických vedcov..

Prečo je dôležité sledovať vašu stravu?

Známky kardiovaskulárnych patológií, ako je angina pectoris a tachykardia, vysoký krvný tlak a bolesti hlavy, závraty a dýchavičnosť, slabosť, zlá pamäť, nespavosť a ospalosť potrápia moderného človeka čoraz viac každým rokom, ktorý prežil..

Moderná medicína má vo svojom arzenáli širokú škálu prostriedkov na neutralizáciu týchto ochorení. Ale bez ohľadu na to, aké silné sú farmaceutické lieky, okrem liekov, ktoré odstraňujú problémy, sa do ľudskej krvi každý deň dostane spolu s jedlom. Sú stavebnými kameňmi pre fyzické telo a hlavnou príčinou jeho chorôb..

Každý deň, jesť jedlo, ktoré nie je užitočné pre krvné cievy, človek dostane také komplikácie ako:

  • nadmerné zhrubnutie krvi a tvorba zrazenín v nej;
  • porušenie prietoku krvi a hladovania mozgových buniek kyslíkom;
  • krehkosť krvných ciev a zúženie lúmenov v nich v dôsledku ukladania cholesterolu;
  • naťahovanie žilových stien, trombóza, ateroskleróza atď..

Nakoniec tieto patológie vedú k mŕtviciam a infarktom, po ktorých nie je vždy možné zachrániť život..

Správna výživa v procese hojenia a hojenia srdca a krvných ciev, ako aj ich pravidelné čistenie je preto požiadavkou prvoradého významu..

6 základných pravidiel výživy

Pre každého dospelého človeka je životne dôležité poznať princípy, podľa ktorých je potrebné zostavovať svoj jedálniček tak, aby ste sa deň čo deň nezničili, ale aby ste si prístupnými spôsobmi liečili cievy. Pacient s aterosklerózou a inými ochoreniami musí byť ešte ostražitejší.

  1. Obmedzenie živočíšnych produktov s vysokým obsahom tuku. Nie je možné úplne zbaviť telo živočíšnych tukov: sú zodpovedné za dostatočné množstvo energie, bez ktorej nemôže existovať nič živé, za prácu nervového systému a mozgu. Vyžadujú sa v minimálnych množstvách. Ale ich prebytok sa absorbuje do krvi a neodstraňuje sa vylučovacím systémom, ale ukladá sa na vnútornej strane stien krvných ciev, čím sa zužuje lúmen a bráni sa prietoku krvi. Steny krvných ciev sú krehké, náchylné na krvácanie, zle sa zužujú a rozširujú.
  2. Maximálne vylúčenie párkov, muffinov, konzervovaných potravín, omáčok a priemyselných sladkostí z jedálnička. Všetky tieto potraviny obsahujú veľa cukru, tukov a škodlivých prísad - konzervačné látky, farbivá, látky zvyšujúce chuť a vôňu trans-tuky, ktoré negatívne ovplyvňujú stav krvi, jej hrúbku a schopnosť zvyšovať krvný tlak a vytvárať krvné zrazeniny. Z rovnakého dôvodu je prísne zakázané používať polotovary a rýchle občerstvenie..
  3. Jesť veľa zeleniny vo forme príloh a šalátov. Zelenina by mala byť základom stravy pacienta s aterosklerózou. Obsahujú málo alebo žiadny tuk. Ale na druhej strane zahŕňajú dôležité vitamíny a minerály, ako aj balastné látky, ktoré počas trávenia adsorbujú toxíny, a to aj z nesprávne použitých alebo škodlivých potravín.
  4. Varenie jedla bez vyprážania a vysoký obsah oleja. Aj keď sú pokrmy zeleninové, budú užitočné pre nádoby iba vo varenej, pečenej, dusenej alebo čerstvej forme s malým množstvom tuku. Je potrebné vyhnúť sa vyprážaniu.
  5. Vylúčenie alkoholu a príliš silných nápojov obsahujúcich kofeín. Tieto látky vo veľkom množstve a nízkej kvalite negatívne ovplyvňujú nervový systém, činnosť mozgu, srdca a krvných ciev. Okrem toho môžu blokovať prácu liekov predpísaných lekármi na choroby srdca a krvných ciev..
  6. Frakčná výživa a dostatočný príjem tekutín. Pri častom jedení v malých dávkach sa zlepšuje asimilácia živín vstupujúcich do tela. A pri pití čistej pitnej vody s objemom najmenej 2 litre denne sa krv rýchlejšie zbaví toxínov, čo zabráni tomu, aby trosky upchávali cievy.

13 najužitočnejších jedál

Pri zostavovaní denného menu musíte uprednostniť množstvo výrobkov, ktoré čistia nádoby prirodzeným spôsobom. Tento zoznam obsahuje niečo, čo poskytuje nielen správnu výživu orgánom kardiovaskulárneho systému, ale aj to, čo pomáha čistiť, posilňovať a zlepšovať jeho celkové zdravie. Aké sú to tieto výrobky?

  1. Nízkotučné odrody a časti mäsa a hydiny. Živočíšne bielkoviny sú pre telo nevyhnutné. Ale mastné mäso je horšie stráviteľné. a prebytočný tuk nevyhnutne upchá krv a bude sa ukladať v orgánoch, vrátane na stenách krvných ciev.
  2. Nízkotučné (ale nie bez tuku) fermentované mliečne výrobky. Nízkotučné syry, tvaroh, tvarohové mlieko, kefír, jogurty, srvátka atď. Obsahujú ľahko stráviteľné živočíšne bielkoviny, enzýmy, ktoré sú užitočné na trávenie a vytvárajú zdravú mikroflóru.
  3. Mastné morské ryby (losos, sleď, makrela, pstruh, sardinky, losos atď.), Morské plody (okrem kaviáru). Je to živočíšny proteín v ľahko stráviteľnej forme, rovnako ako polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré udržujú pružnosť a zvyšujú pevnosť mozgových ciev.
  4. Nerafinované rastlinné oleje. Priame oleje, lepšie ako studené, neobsahujú vôbec žiadny cholesterol. Pomáhajú tiež rozpúšťať už existujúce usadeniny cholesterolu v cievach a posilňujú ich steny, čím sa stávajú silnejšími a zároveň pružnejšími. V ponuke určite musia byť olivový, slnečnicový, ľanový, sezamový, tekvicový, kukuričný, kokosový, arašidový nerafinovaný olej, rovnako ako kakao, orech, avokádo.
  5. Orechy a semená. Vhodné sú vlašské orechy, makadamia, mandle, ľanové semiačka, chia semienka, slnečnicové semiačka, tekvica. Je zdrojom Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín, ktoré udržiavajú čistotu ciev mozgu, koronárnych artérií, posilňujú ich steny.
  6. Celé zrniečka. Kaša vyrobená z nich, a nie z drvených zŕn, dodáva telu nielen rastlinné bielkoviny, vlákninu, minerály a vitamíny. Ovsené vločky, proso, ryža, kukurica, pohánka, jačmeň, pšeničná kaša čistia krv a pomáhajú krvným cievam a srdcu zostať zdravými.
  7. Zelenina, bylinky. V antisklerotickej strave je nevyhnutná takmer všetka zelenina a bylinky. Mrkva, špenát, tekvica, cibuľa, cesnak, biela kapusta, brokolica, červená repa, paradajky, zeler, špargľa, cuketa, sladká paprika nielen že pomáhajú črevám a znižujú množstvo tukov a prebytočných sacharidov v strave, ale tiež dobre čistia krv, nie čo umožňuje hromadenie cholesterolu na stenách tepien a krvné zrazeniny, ktoré vytvárajú krvné zrazeniny.
  8. Strukoviny. Fazuľa, hrášok, šošovica sú vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín. Pomáhajú znižovať hladinu tuku v krvi, a preto zabraňujú ich usadzovaniu v cievach..
  9. Ovocie a bobule. Toto sú hlavní dodávatelia sacharidov a vitamínov, takže bez nich nie je možné udržať zdravé cievy. Na prevenciu a čistenie krvných ciev je potrebné denne skonzumovať najmenej jedno ovocie alebo malú hrsť čerstvých alebo mrazených bobúľ: jablká, avokádo, kivi, pomaranče, tomel, grapefruit, granátové jablko, hruška, citrón, kalina, rakytník, čučoriedky, brusnice, jahody, maliny.
  10. Sušené ovocie. Sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, figy sú nielen veľmi užitočné pre cievy a srdcový sval, ale majú aj liečivé vlastnosti: sú súčasťou liečivých prípravkov odporúčaných ľudovou medicínou na zlepšenie krvných ciev..
  11. Korenie. Zlepšuje stav ciev kurkuma, bazalka, zázvor, škorica, paprika, šafran, čierne korenie, kardamón, kurkuma, koriander.
  12. Zelený čaj. Jedná sa o jeden z najzdravších nápojov pre čistotu a pružnosť ciev..
  13. Med. Hlavný produkt včelárstva normalizuje hladinu cukru a tukov v krvi, rozpúšťa cholesterol na stenách ciev. Jedinou podmienkou je, že med by mal byť iba prírodný a nepasterizovaný..

Skontrolujte tiež túto infografiku:

Teraz si povieme niečo o škodlivých produktoch.

Čomu sa vyhnúť?

Aby človek žil dlho a v dobrom zdraví, mal by si už v mladom veku dobre uvedomovať následky pravidelného používania potravín škodlivých pre cievy a srdce. Musíme sa ich pokúsiť minimalizovať v strave a ak sa vyskytne ateroskleróza, musia sa úplne vylúčiť.

  1. Nasýtený tuk. Patria sem mastné mäso a mliečne výrobky, tučné časti hydiny (kuracie koža), rafinované oleje a rýchle občerstvenie, palmový olej..
  2. Trans tuky. Jedná sa o všetky druhy nátierok, margarínov, pekárenských výrobkov, koláčikov a koláčov priemyselnej výroby, kde sa používajú margaríny.
  3. Viac ako 5 g soli denne. Aby ste neprekročili denné dávkovanie, nemôžete jedlo na tanieri dodatočne soliť, používať čipsy, klobásy, sójovú omáčku, hotové korenie so soľou atď..
  4. Nakupujte sladkosti. Cukrovinky vyrobené v továrni a okrem toho, že majú príliš vysoký obsah cukru, obsahujú konzervačné látky, zahusťovadlá, látky zvyšujúce chuť a zvýrazňovače a ďalšie škodlivé prísady, ktoré pri pravidelnom používaní vážne zhoršujú zloženie krvi..
  5. Pripravené jogurty a iné mliečne výrobky s obsahom cukru a ovocných prísad. Hladina cukru je tam spravidla prekročená a obsahuje aj umelé prísady: zahusťovadlá, príchute a konzervačné látky, ktoré majú zlý vplyv na obehový a cievny systém..
  6. Údené výrobky. Majú neprijateľne vysoký obsah solí, tukov a ďalších dochucovadiel.
  7. Alkohol, silný čaj a káva. Samotné tieto výrobky môžu byť dokonca užitočné, ale vo veľkých množstvách sú nebezpečné, pretože interferujú s hojením krvných ciev, vedú k komplikáciám pri liečbe a čistení orgánov kardiovaskulárneho systému..

Približné menu na každý deň

Z výrobkov odporúčaných pre zdravé cievy je možné pripraviť veľké množstvo zdravých a chutných jedál. Je ponúkaných toľko možností, že si môžete vyskladať stravu na mesiac, aby sa ani jedno jedlo nezopakovalo raz. Je to ešte jednoduchšie urobiť to jeden týždeň. Pri dodržiavaní tejto diéty tiež nie je potrebné vzdať sa ajurvédskeho čistiaceho jedla alebo športového jedla, ktoré možno používate..

Pondelok

  • Raňajky: ovsené vločky s mliekom, jablko, zelený čaj.
  • Obed: zeleninová a pohánková polievka, rezance s hovädzím gulášom, čerstvo vylisovaný pomarančový džús zriedený s vodou.
  • Večera: pohár jogurtu, pečená ryba, mrkva a šalát zo zelenej reďkovky s nerafinovaným slnečnicovým olejom.

Utorok

  • Raňajky: pšeničná kaša s hrozienkami, hruška, slabá káva s mliekom.
  • Obed: polievka s lososom, grilovaná zelenina s pečenými zemiakmi vo vidieckom štýle, višňový kompót.
  • Večera: proso kastról s tvarohom, rakytníkový kompót.

Streda

  • Raňajky: omeleta so zeleným hráškom, toasty so syrom Adyghe, čierny čaj s medom a zázvorom.
  • Obed: polievka s čerstvou kapustou, neleštená ryža, parený rezeň, sušený marhuľový kompót.
  • Večera: tvaroh s medom a škoricou, brusnicové želé

Štvrtok

  • Raňajky: kastról na cestoviny s jablkom, čierny čaj s mliekom.
  • Obed: polievka z makrely, šalát z červenej repy s vlašskými orechmi, paradajková šťava.
  • Večera: zeleninový guláš, mliečno-ovocné smoothie s banánom a hruškou.

Piatok

  • Raňajky: jačmenná kaša s mliekom, pomaranč, zelený čaj s medom a zázvorom.
  • Obed: boršč, hovädzie fašírky, pohánka, čerstvo vylisovaná mrkvová šťava.
  • Večera: šalát z chobotnice, kukurice a čínskej kapusty, domáci jogurt.

Sobota

  • Raňajky: kukuričná kaša s mliekom, kivi, čierny čaj s citrónom.
  • Obed: polievka s perličkovým jačmeňom a zeleninou, šalát z uhoriek a paradajok, morčacie fašírky, kompót s jablkami.
  • Večera: tvarohové koláče s čerstvými čučoriedkami, brusnicové želé.

Nedeľa

  • Raňajky: proso-ryžová kaša s tekvicovým, jahodovým, banánovým a jogurtovým kokteilom.
  • Obed: hrachová polievka, pečené zemiaky s kuracím mäsom, šťava z kaliny s medom.
  • Večera: dusená kapusta s mrkvou, pečený pstruh, malinové želé.

Ľudové recepty

Tradičná medicína tiež umožňuje pravidelnú rehabilitáciu krvných ciev pomocou čistiacich infúzií a odvarov z dostupných rastlinných materiálov. V takýchto liečivých receptoch je obzvlášť obľúbený med, citrón, cesnak, bobule, orechy, sušené ovocie a bylinky..

Tento originálny recept vám umožňuje pripraviť elixír veľmi rýchlo. Vezmite si to ráno nalačno.

  1. Olúpte a pretlačte strúčik cesnaku.
  2. Po odstránení všetkých zŕn umyte a rozdrvte polovicu citróna so šupkou.
  3. Zmiešajte ingrediencie v sklenenej nádobe, pridajte lyžičku medu, malú štipku suchého paliny alebo čerstvú vetvičku. Nalejte pohár teplej vody.
  4. Pevne ju uzavrite viečkom a nechajte ju pol hodiny v teple.
  5. Potom pridajte čajovú lyžičku za studena lisovaného nerafinovaného olivového oleja a vypite nalačno ráno, 30 minút pred raňajkami..

Takýto nápoj sa užíva nepretržite, ak nie je intolerancia, najmenej mesiac. Počas tejto doby by sa malo zloženie krvi výrazne zlepšiť a mali by sa vyčistiť lúmeny krvi. Ak hučanie v ušiach, závraty zmizli, spánok sa zlepšil, tlakové rázy prestali mučiť, potom prebehol proces čistenia do budúcnosti.

Kurz sa môže opakovať po prestávke 1-2 mesiace.

Vlastnosti stravy pre niektoré choroby

Každá choroba kardiovaskulárneho systému má svoje vlastné nuansy a odporúčania pre výživu. Nie všetky zdravé potraviny môžu byť rovnaké pre rôzne zdravotné odchýlky..

  1. Angina pectoris. S touto chorobou sú metabolické procesy často narušené. Preto sa pohánka, proso, ovsené vločky zobrazujú predovšetkým z obilnín, pretože tieto obilniny majú nízky obsah kalórií a obsahujú požadované zloženie a správny pomer vitamínov a minerálov. Z bylín a bobúľ na liečenie ciev sa odporúča hloh, oregano, šípka a valerián. Neodporúča sa používať niektoré bobule užitočné pre krvné cievy, rastliny, ktoré výrazne znižujú krvný tlak. Napríklad lieky z kaliny sa musia brať buď vo veľmi malom dávkovaní a pod neustálym dohľadom, alebo sa nesmú užívať vôbec.
  2. Tachykardia. Búšenie srdca môže byť dôsledkom alebo príznakom ischemickej choroby srdca, srdcových chorôb, hypertenzie a infarktu. Pri tomto ochorení je obzvlášť dôležité zaviesť frakčnú výživu, aby sa znížilo zaťaženie obehového a kardiovaskulárneho systému. S opatrnosťou sa odporúča používať cibuľu, cesnak, reďkovky, užitočné na čistenie a liečenie krvných ciev, ale zaťažujúce srdce. Z bylín a bobúľ ľudová medicína radí predovšetkým bylinné čaje z mäty, citrónového balzamu, prasličky, šišiek z chmeľu, odvarov z kôry a bazy..
  3. Mŕtvica. Pri mŕtvici by malo byť veľmi jemné aj zaťaženie tráviaceho systému, porcie sú veľmi malé. Kvasenie v črevách by nemalo byť povolené, preto buďte opatrní, aby ste v jedálnom lístku použili strukoviny, bielu kapustu, perličkový jačmeň. Z receptov tradičnej medicíny na obnovu mozgových ciev sa odporúča najmä arnika, pagaštan konský, hloh, divoká ruža, materina dúška. Povinný med a citrón.

Záver

Výživa pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému hrá prvoradú úlohu. Tepny a žily sa dajú zdravo pripraviť iba starostlivým výberom dietetických výrobkov. Ale taký šetriaci prístup k jedlu veľmi rýchlo a zreteľne ovplyvňuje stav chorého človeka i tón zdravého človeka, ktorý chce udržať kardiovaskulárny systém mladý a efektívny..

Ako obnoviť pružnosť krvných ciev

Ľudský obehový systém je vetvenie žíl a tepien, ako aj malých vlásočníc. Dodávajú kyslík a živiny do každej bunky a potom odstraňujú škodlivé metabolické produkty a oxid uhličitý. Na tejto výmene závisí život a zdravie človeka, preto je dôležité udržiavať cievy v dobrej kondícii, aby mohli vykonávať svoju funkciu. S vekom klesá ich pevnosť a pružnosť, čo sa stáva jedným z dôvodov prirodzeného starnutia. Existuje však niekoľko spôsobov a odporúčaní lekárov, ako obnoviť elasticitu krvných ciev doma bez liekov..

Príznaky zhoršenia ciev

V mladosti sú krvné cievy veľmi elastické. Prispôsobujú sa objemu cirkulujúcej krvi a ich lúmen sa môže rozširovať a zužovať v závislosti od rôznych faktorov: nálady človeka, teploty vzduchu, fyzickej aktivity. Táto vlastnosť je spôsobená špeciálnou štruktúrou cievnych stien..

Skladajú sa z troch hlavných vrstiev:

  • intima - vnútorná škrupina, pozostáva z telesného endotelu a elastických vlákien;
  • médium - vrstva tvorená hladkými svalmi, ktoré sa môžu sťahovať a predlžovať;
  • adventitia - vonkajšia škrupina, obsahuje kolagénové vlákna, ktoré chránia cievy pred silným natiahnutím.

So znížením elasticity ciev je narušený prívod krvi do určitých oblastí. V prvom rade trpia distálne časti končatín, pacienti sa sťažujú na pocit necitlivosti a mravčenie v chodidlách a dlaniach. Ak sú postihnuté tepny, ktoré vedú krv do mozgu, môžu sa vyskytnúť príznaky ako závraty, tinnitus a bolesti hlavy..

Každý človek má možnosť zvýšiť pružnosť krvných ciev. Lekári predpisujú komplexnú schému, ktorá ovplyvňuje všetky aspekty života a umožňuje vám vrátiť mladosť. Je dôležité pochopiť, že stav žíl a tepien je ovplyvnený stravou a úrovňou fyzickej aktivity, prítomnosťou zlých návykov a dedičnou predispozíciou. Avšak aj za prítomnosti chorôb kardiovaskulárneho systému v histórii príbuzných sa môžu zachovať elastické cievy..

Všeobecné odporúčania

Stav krvných ciev je indikátorom kvality ľudského života. Nadváha sa často objavuje v kombinácii s ochoreniami žíl a tepien, poklesom ich pružnosti. Ak ich chcete obnoviť, budete musieť dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

  • vzdať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol sú hlavným nebezpečenstvom pre cievy;
  • trávenie času na čerstvom vzduchu - to zabezpečí normálnu výmenu plynov v bunkách a zníži zaťaženie srdca;
  • venovať čas fyzickej aktivite - v starobe stačí chôdza;
  • urobte kontrastnú sprchu - na konci by ste mali opláchnuť studenou vodou.

Zdravý životný štýl je spôsob, ako zostať mladým a zabrániť obrovskému množstvu chronických chorôb. Bez dodržania týchto pravidiel nebude fungovať, aby boli cievy elastické, aj keď každý deň používate drahé masti a krémy..

Správna výživa

Jedným z dôvodov zhoršenia cievneho systému je nesprávna výživa. Ateroskleróza sa vyvíja pri pravidelnom používaní potravín, ktoré obsahujú prebytočný cholesterol. Ukladá sa na stenách tepien a môže dokonca vytvárať plaky - sú formou trombózy.

Zdrojom cholesterolu je živočíšna strava s vysokým percentom tukov. Nachádza sa v bravčovom mäse, slanine, údeninách a výrobkoch vyprážaných na väčšom množstve oleja alebo vyprážaných. Z týchto jedál je potrebné sa zbaviť, aby ste udržali zdravé cievy, ako aj vzdať sa sýtených nápojov a alkoholu..

Správna strava prospešná pre cievny systém by mala obsahovať vitamíny A a E. Prvý sa nachádza v kuracej pečeni, tvarohu, ako aj v jasnom ovocí a zelenine: mrkva, jablká, špenát, mango a ďalšie. Medzi zdroje vitamínu E patria rôzne druhy orechov, sušené ovocie, pšeničná tráva a rastlinné oleje vrátane olivových.

Diéta pre cievy znamená vyhýbať sa tučným a vyprážaným jedlám, rovnako ako tučnému mäsu a rybám. Namiesto toho sa odporúča jedlo v pare alebo vo vare. Existujú aj potraviny, ktoré pomáhajú vyčistiť cievne steny od akumulácie cholesterolu - musia sa pridávať do každodennej stravy. Tie obsahujú:

  • ovocie: tvrdé zelené jablká, granátové jablká, citróny;
  • zelenina a bylinky: špargľové bôby, špenát a cesnak, paradajky, brokolica;
  • živočíšne produkty: losos;
  • olivový olej, vrcholy repy, chalúh a pšeničné klíčky.

Doplnky výživy

V lekárňach si môžete kúpiť lieky, ktoré obnovujú cievny tonus. Prichádzajú vo forme piluliek alebo kapsúl a užívajú sa každý deň s jedlom. Sú vyvinuté na základe prospešných rastlinných extraktov a minerálnych prvkov, ktoré sa podieľajú na metabolických procesoch a stimulujú obnovu cievnych stien..

  • Lecitín je stavebný materiál pre bunky a je nevyhnutnou súčasťou metabolizmu tukov. Podporuje elimináciu cholesterolu, posilňuje steny krvných ciev a pôsobí tiež ako hepatoprotektor. Táto látka je tiež prítomná v niektorých potravinách: sójové bôby, strukoviny a semená, ako aj orechy, mäso a ryby..
  • Omega-3 mastné kyseliny - znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi a znižujú jeho viskozitu, normalizujú krvný tlak. Nachádzajú sa vo veľkom množstve v rôznych druhoch rýb, ako aj v orechoch a rastlinných olejoch..
  • Ginkgo biloba je exotická rastlina, súčasť mnohých doplnkov výživy. Je ťažké ho nájsť čerstvý, a preto je jednoduchšie ho kúpiť vo forme kapsúl v lekárni. Odporúča sa urýchliť metabolizmus, zlepšiť zloženie krvi, ako aj predchádzať infarktu a mŕtvici..

V chladnom období je ťažké formulovať stravu tak, aby ste získali všetky potrebné látky. Komplexy vitamínov v lekárni môžu byť jediným spôsobom, ako zabezpečiť príjem všetkých dôležitých prvkov do tela.

Kremík pre plavidlá

Kremík je dôležitý minerál, ktorý zvyšuje pružnosť stien tepien a pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Nachádza sa v mnohých potravinách, vrátane ovocia (marhule, banány, jablká, hrušky, hrozno a iné), väčšiny zeleniny a červených bobúľ. Jeho zdrojom sú tiež vajcia, kaviár a mliečne výrobky..

Ďalším spôsobom, ako doplniť zásoby tohto prvku, je kremíková voda. Môžete si ho vyrobiť doma tak, že do nádoby so stojatou vodou vložíte kameň. Kvapalinu je potrebné lúhovať najmenej 3 dni, odporúčaná doba je týždeň. Túto vodu je možné piť bez obmedzení ako náhradu za bežnú minerálnu vodu.

Liečba ľudovými prostriedkami

Existuje obrovské množstvo ľudových receptov, ktoré pri správnom použití zvyšujú pružnosť ciev. Takéto výrobky sa užívajú buď orálne alebo sa pridávajú do domácich krémov a mastí na vonkajšie použitie. Napriek skutočnosti, že všetky užitočné rastlinné extrakty sa už dlho používajú v tradičnej medicíne a predávajú sa v lekárňach, môžete si ich zhromaždiť a pripraviť sami.

  • Gaštan konský - kvety a mladé plody majú najväčšiu hodnotu. Trvajú na alkohole alebo vodke v pomere 1:10 (na vonkajšie použitie) alebo si z nich pripravia odvar na požitie. Táto zložka je často prítomná v zložení masti na liečbu kŕčových žíl.
  • Dioscorea Caucasian - liečivá rastlina, ktorá pomáha čistiť krv od cholesterolu a posilňovať cievne steny. Prípravky na ňom založené poskytujú prevenciu hypertenzie a aterosklerózy, zlepšujú prekrvenie mozgu. Sušené suroviny sa používajú na prípravu alkoholovej tinktúry (10%), ktorej niekoľko kvapiek by sa malo zriediť v pohári vody a užiť perorálne..
  • Plody hlohu sú zdrojom obrovského množstva vitamínov a minerálov, flavonoidov, trieslovín a ďalších prvkov. Na prípravu infúzie môžete vziať zmes bobúľ a kvetov, zalejeme vriacou vodou a 10 minút stáť a potom namiesto čaju. Užitočná je aj alkoholová tinktúra (20 kvapiek do pol pohára vody)..

Zdravé nádoby sú kľúčom k mladosti a dlhovekosti. Lekári odporúčajú dodržiavať zdravý životný štýl, aby sa nevenovali liečbe chronických ochorení kardiovaskulárneho systému. Hlavným faktorom je správna výživa a počas obdobia nedostatku vitamínov by ste mali venovať pozornosť doplnkom lekárne a multivitamínovým komplexom..

Cievna elasticita - prečo klesá a ako sa zvyšuje

Náš obehový systém sa skladá z mnohých veľkých a malých ciev, cez ktoré telo dostáva živiny a kyslík potrebné pre svoje normálne fungovanie..

Ak sú cievy zdravé, potom telo pracuje hladko a ľahko sa vyrovná s akýmkoľvek stresom a namáhaním. Ak z nejakého dôvodu začne cievny systém pracovať horšie, potom to rýchlo ovplyvní stav celého tela a môže to viesť k vážnym chorobám..

Čo je to vaskulárna elasticita - všeobecné informácie

Zdravé cievy sú veľmi elastické a silné. Ľahko sa prispôsobujú zmenám vonkajších podmienok a plne dodávajú telu všetky potrebné látky, čo je kľúčom k zdraviu.

Avšak pod vplyvom negatívnych faktorov (zlé návyky, nezdravá strava a životný štýl, fyzická nečinnosť a množstvo ďalších) steny ciev postupne strácajú priepustnosť a pružnosť, stávajú sa krehkými a krehkými.

Ak sa liečba nezačne včas, potom budú prebiehať patologické zmeny v cievach, ktoré povedú k rozvoju vaskulárnych ochorení a tie zase môžu viesť k rozvoju takých závažných patológií, ako je hypertenzia, ateroskleróza, kŕčové žily..

Obnova vaskulárnej elasticity je zložitý a zdĺhavý proces, ktorý zahŕňa množstvo terapeutických a preventívnych opatrení. Zmeny životného štýlu, správnej výživy, liečivých bylín a iných prírodných, prírodných liekov, ako aj zbavenie sa zlých návykov pomôžu posilniť cievy a prinavrátiť im pôvodnú pružnosť..

Prečo klesá elasticita krvných ciev?

Hlavné provokujúce faktory, ktoré môžu viesť k rozvoju vaskulárnych chorôb, sú:

  • ● dedičná predispozícia;
  • ● anémia z nedostatku železa a anémia B12;
  • ● nesprávna výživa;
  • ● nedostatok vitamínu D;
  • ● neustály stres, emočné otrasy, depresie;
  • ● zlé návyky (zneužívanie alkoholu, fajčenie, mánia z kávy);
  • ● sedavý životný štýl.

Aterosklerotické plaky sú hlavným dôvodom zníženia priechodnosti a porušenia elasticity cievnych stien. Narúšajú štruktúru a pružnosť stien krvných ciev, robia ich slabými a krehkými. V dôsledku čiastočného alebo úplného zablokovania lúmenu cievy cholesterolovým plakom je narušený prietok krvi a orgány nedostávajú živiny a kyslík. Závažné ochorenia, ako sú mozgové príhody a infarkty, sú priamym dôsledkom aterosklerózy..

Steny žíl najčastejšie strácajú svoju elasticitu v dôsledku slabosti cievnej steny a stagnácie venóznej krvi spôsobenej kŕčovými žilami. Toto je veľmi závažné ochorenie, ktoré je nebezpečné pre vznik komplikácií (trombóza, tromboembolizmus, tromboflebitída, trofické vredy)..

Zákernosť cievnych chorôb spočíva v tom, že sa v počiatočných štádiách nemusia prejavovať klinicky. Zdravotný stav sa postupne zhoršuje a človek ho ťažko sleduje. Nechodí k lekárovi, v dôsledku toho sa všetko môže skončiť ťažkými ochoreniami srdca, mozgu, obličiek, pečene, končatín a dokonca aj náhlou smrťou pacienta. Aby sa zabránilo takémuto smutnému osudu, musia sa plavidlá posilniť..

Známky zníženej vaskulárnej elasticity

Zdravé cievy môžu ľahko meniť svoj priemer v závislosti od provokujúcich faktorov. Napríklad v horúcom počasí sa rozširujú, aby sa tlak nezvyšoval, a v chladnom počasí sa zužujú, aby udržali teplo. Ak je zdravie cievneho systému narušené, potom to negatívne ovplyvňuje stav celého organizmu..

V počiatočných štádiách sú vaskulárne ochorenia často bez príznakov. Potom, ako postupuje patologický proces, sa objavia nasledujúce príznaky:

  • ● tinnitus;
  • ● nespavosť;
  • ● znížená chuť do jedla;
  • ● zvýšenie tlaku;
  • ● bezpříčinná únava a depresia;
  • ● pocit chladu, znecitlivenie končatín;
  • ● závraty, pretrvávajúce bolesti hlavy.

Dôležité! Zníženie elasticity krvných ciev môže spôsobiť rozvoj tak závažných ochorení, ako je ateroskleróza, kŕčové žily a arteriálna hypertenzia. Preto je veľmi dôležité včas identifikovať nepravidelnosti v práci cievneho systému a prijať potrebné opatrenia na zvýšenie elasticity krvných ciev..

Ako zvýšiť pružnosť ciev

Nasledujúci súbor opatrení pomôže zlepšiť zdravie ciev:

1. Správna výživa. Nevyvážená strava je jednou z najbežnejších príčin cievnych chorôb. Pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia a iných nezdravých jedál vedie k zníženiu elasticity stien krvných ciev a k rozvoju chorôb KVO..

Preto je potrebné vylúčiť zo svojho jedálnička slané, vyprážané, údené, nakladané potraviny, ako aj potraviny s veľkým množstvom chemických prísad, konzervačných látok a iných zdraviu škodlivých látok..

Na posilnenie krvných ciev je potrebné uprednostniť jedlo varené v pare, pečené alebo dusené. Na čistenie krvných ciev od cholesterolu by mali byť do stravy zahrnuté tieto potraviny:

  • ● čaj ivan, bylinný alebo zelený čaj;
  • ● granátové jablko;
  • ● zelené jablká;
  • ● citróny;
  • ● cesnak;
  • ● špenát;
  • ● špargľa;
  • ● rybí olej;
  • ● brokolica;
  • ● olivový olej;
  • ● chalúh;
  • ● losos;
  • ● cícer;
  • ● paradajky;
  • ● vrcholy repy.
  • 2. Doplnenie nedostatku vitamínov a mikroelementov. Pri anémii je telo v stave chronickej hypoxie (hladovania kyslíkom), preto najmenšie výkyvy atmosférického tlaku majú výrazný vplyv na pohodu a krvný tlak počas dažďa, snehu, oblačného počasia.
  • Ak je anémia potvrdená testami, pomôže jej vyrovnať sa so špeciálnym fytokomplexom..
  • Nedostatok vitamínu D hrá dôležitú úlohu pri znižovaní elasticity krvných ciev a vysokej meteosenzitivite. Najlepším prírodným liekom na prevenciu tohto nedostatku je cédrová živica, na základe ktorej sa vyrába terpentínový balzam na perorálne podanie..

3. Pravidelná fyzická aktivita. Športové aktivity nielen posilňujú krvné cievy, ale aj liečia telo ako celok a zabraňujú rozvoju stagnujúcich procesov. Na zvýšenie elasticity ciev končatín sú najvhodnejšie bicyklovanie, chôdza, lyžovanie, tenis, plávanie. Na obnovenie elasticity stien ciev mozgu je potrebné vykonať špeciálnu sadu cvičení pre krčnú chrbticu..

Ranné cvičenia sú veľmi užitočné, čo nielen pomáha telu pri prebudení, ale aj tonizuje kardiovaskulárny systém. Pri športových aktivitách začne srdce intenzívnejšie vylučovať krv, čo spôsobí rozšírenie a naplnenie krvných ciev.

4. Pite dostatok tekutín. Nedostatok vody má mimoriadne negatívny vplyv na stav cievneho systému, preto musíte sledovať množstvo tekutín, ktoré denne vypijete. Momentálne musíte piť toľko vody, koľko telo potrebuje. Napríklad v zime je potrebné menej vody ako v lete, pretože v teplom období opúšťa telo veľa potu. Z rovnakého dôvodu musíte veľa piť počas chorôb spojených so zvýšeným potením..

Najlepšie je piť čistú čistenú vodu alebo bylinkové čaje. Tiež sú užitočné pre telo kompót zo sušeného ovocia, čierneho ríbezle, šípky, infúzie hlohu, čaju ivan, zeleného čaju. Ale je lepšie odmietnuť alkoholické nápoje, silný čierny čaj a kávu..

Ako zvýšiť pružnosť krvných ciev pomocou bylinného lieku

Niektoré liečivé byliny dobre zlepšujú vaskulárnu elasticitu.

Najúčinnejšie byliny obsahujú vitamín P (rutín) alebo špecifické biologicky aktívne látky obsiahnuté v určitých rastlinách, ktoré prispievajú k zlepšeniu tonusu a pružnosti krvných ciev, a to:

Ginkgo biloba. Chemické zloženie listov ginka je veľmi bohatá sada biologicky aktívnych látok, funguje vďaka flavonoidovým zlúčeninám, je ich celý komplex, látky triterpén. Aj v listoch ginka sú zlúčeniny, ktoré sa nenachádzajú v iných rastlinách - bilobalidy a ginkgolidy.

V priebehu mnohých štúdií bolo úplne isté, že ginkgo je schopné liečiť a obnovovať krvné cievy a vo všeobecnosti kardiovaskulárny systém čistiť cievy, napríklad ak je vysoký cholesterol, či sú tam plaky. Ginkgo biloba zlepšuje pružnosť krvných ciev, čo je veľmi dôležité pri rozvoji aterosklerózy, aby sa zabránilo jej ďalšiemu rozvoju a tvorbe krvných zrazenín..

Ginkgo biloba sa môže užívať ako vodná infúzia alebo ako 10% alkoholová tinktúra. Jeho listy môžete tiež použiť ako súčasť komplexných bylinných prípravkov a ako prísadu do čaju..

Vynikajúcim príkladom toho je Ivan čaj s hlohom a ginkom na vyliečenie krvných ciev a zlepšenie ich pružnosti, pre tento odkaz je o ňom podrobne napísaný. Samotný Ivan čaj (fermentovaný ohnivý rias) má tiež neuveriteľne silný všeobecný liečivý účinok na cievy a na telo ako celok. V kombinácii s listom ginka a kvetmi a plodmi hlohu ich cielene uzdravuje a bráni chorobám vstúpiť..

Konský gaštan. Odporúčam použiť zmes gaštanových kvetov a drveného ovocia. Ovocie aj kvety obsahujú látky ako eskulín glykozid a escín saponín, ako aj vitamín P (rutín) - špeciálne látky, ktoré prispievajú k posilneniu, utesneniu stien žíl, krvných ciev a vlásočníc, čo zabraňuje ich krehkosti a krehkosti, výrazne zlepšuje ich pružnosť... Najlepšie je použiť ako kvety, tak aj plody gaštanu v komplexe, vďaka čomu získame iba skvostný komplex na liečenie krvných ciev a žíl: steny sú posilnené, zvyšuje sa pružnosť a tón, krv riedi, zvyšuje sa prietok krvi a dokonca sa eliminuje zápal. Posilnenie stien krvných ciev a kapilár tiež znižuje riziko krvácania, krvácania, a to napriek skutočnosti, že krv je zriedená. Napríklad táto vlastnosť je mimoriadne užitočná, ak sa na tele alebo tvári nachádzajú pavúčie žily alebo ružovka..

Z gaštanových plodov a kvetov si môžete pripraviť alkoholovú tinktúru, alebo si ju uvariť ako čaj.

Dioscorea kaukazská. Hlavnými biologicky aktívnymi látkami odrezkov dioscorea sú steroidné glykozidy, z ktorých hlavným je dioscín, ktorý podporuje syntézu steroidných hormónov (kortizón, progesterón) a bráni rozvoju aterosklerózy. Vďaka jedinečnému chemickému zloženiu pomáhajú prípravky Dioscorea čistiť krvné cievy a obnovovať ich, zlepšovať činnosť mozgu a predchádzať rozvoju aterosklerózy a hypertenzie.

10% tinktúra na alkohole alebo vodke sa pripravuje z Dioscorea Caucasian a 20 - 30 kvapiek sa užíva v pol pohári vody 3krát denne po jedle po dobu 2 mesiacov.

Hloh je krvavo červený. Plody hlohu obsahujú cukry, mastné oleje, ursolovú, oleanolovú, chlorogénnu a kávovú kyselinu, triesloviny, fytosteroly, saponíny, glykozidy, karotén, hyperozid (hyperín), sorbitol, cholín, acetylcholín. Okrem toho plody obsahujú makro- a mikroelementy. Kvety hlohu obsahujú flavonoidy, triesloviny, éterický olej, acetylcholín, cholín a trimetylamín, kyseliny kávové a chlorogénové, hyperozid, kvercetín. Odporúčam použiť zmes kvetov a plodov hlohu. Na prípravu infúzie vezmite 1 lyžicu surovín, zalejte pohárom vriacej vody, nechajte dve hodiny, prefiltrujte a vypite pred jedlom, štyrikrát denne, ¼ pohár.

Tinktura z hlohu dokonale posilňuje cievy. Je pripravený takto: 50 gramov bobúľ kvetov hlohu sa naleje s 250 mililitrami vodky, naplní sa 10-14 dní, prefiltruje sa. Ready tinktúra sa užíva pred jedlom, 4 krát denne, 20 kvapiek, rozpustených v 15 ml prevarenej vody.

Biele imelo a japonská sofora sa zvyčajne užívajú spolu vo forme alkoholovej tinktúry alebo infúzie vody. Imelo obsahuje oleanolové a ursolové kyseliny, cholín, viskotoxínové alkaloidy, viskalbínové glykozidy, živice, triterpénové saponíny, karotén, vitamín C. Sophora obsahuje rutín, alkaloidy, glykozidy, flavonoidový sophorosid.

Hlavným účinkom spoločných prípravkov z imela a sofory je vazodilatácia, hypotenzia, ktorá priaznivo ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému. Infúzie imela a Sophora účinne prečisťujú cievy od cholesterolu a usadenín, posilňujú a robia ich pružnými. Imelo biele pôsobí ako hemostatické a antikonvulzívne činidlo, pomáha činnosti srdca, znižuje excitabilitu centrálneho nervového systému. Sophora japonica zabraňuje tvorbe plakov, normalizuje krvný obraz.

Byliny-adaptogény. Rhodiola rosea, ženšen, leuzea, sagan-daila, aralia, citrónová tráva a množstvo ďalších pomáha obnoviť pružnosť krvných ciev. Z týchto koreňov sa tinktúry vyrábajú v alkohole a užívajú sa po kvapkách po dobu 1 mesiaca. Dávka pre každý liek je uvedená v príslušných pokynoch..

Na prevenciu a liečbu môžu byť použité aj brezové púčiky, malé brčál, škoricové šípky, čierne arónie, orechové listy, červené hroznové listy, tráva ďateliny čierna, listy čiernych ríbezlí, tráva zizifora, alebo iné byliny. pomáha vyhnúť sa mnohým problémom súvisiacim s vekom.

Určite sa oboznámte s úplným zložením hotovej bylinnej zbierky Na aterosklerózu, jej spôsobom aplikácie a indikáciami.

Milujte bylinky! Aplikujte ich každý deň. Udržanie zdravia je koniec koncov starostlivou každodennou prácou, prácou, ktorá bude určite doplnená radosťou, vynikajúcim zdravím a absenciou vážnych cievnych problémov..

Dôležité! Pred začatím liečby je potrebné poradiť sa s odborným fytoterapeutom, podrobne si preštudovať indikácie a kontraindikácie bylín, ako aj informácie o vedľajších účinkoch. Vo väčšine prípadov sa byliny na zlepšenie elasticity krvných ciev používajú netoxické (nejedovaté) a vylučujú otravu - sú to pagaštan konský, ginkgo biloba, hloh a mnoho ďalších. Existujú však aj výnimky. Najúčinnejšie rastliny ako dioscorea, imelo a sofora sú jedovaté a vyžadujú prísne dodržiavanie dávkovania. Je tiež potrebné mať na pamäti, že dioscorea má kontraindikáciu - žalúdočný vred. Preto si pred užitím určitých liečivých bylín určite prečítajte komplexné informácie o nich! Iba v tomto prípade bude terapia účinná a bezpečná..

Pre Viac Informácií O Cukrovke