Riedenie krvi

Lekár prírodný terapeut, fytoterapeut

V priebehu času (najmä po 40 rokoch) možno v ľudskom tele spozorovať krvné zrazeniny, čo zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a vzniku fatálnych kardiovaskulárnych komplikácií (mŕtvica, infarkt myokardu).

Našťastie existujú ľudové lieky, ktoré môžu zriediť krv, zlepšiť reologické vlastnosti plazmy a zvýšiť prietok krvi..

Bylinné zložky sa odporúčajú užívať až po konzultácii s lekárom a ako doplnok k predpísaným liekom.

Príčiny hustej krvi

„Zahustenie“ krvi, čo je zvýšenie agregácie a zrážania krvných doštičiek, je veľmi nebezpečný stav, ktorý môže významne zvýšiť riziko smrteľných kardiovaskulárnych komplikácií (infarkt myokardu, mŕtvica, tromboembolizmus vetiev pľúcnych tepien atď.).

Viskozita krvi sa môže znížiť s nasledujúcimi patologickými procesmi:

  1. Dehydratácia. Môže sa vyskytnúť pri zažívacom nízkom príjme tekutín do tela, na pozadí priebehu infekčných chorôb tráviaceho traktu (salmonelóza), s akútnymi črevnými infekciami..
  2. Diabetes mellitus a iné patológie metabolizmu uhľohydrátov. Významný obsah glukózy v krvi zvyšuje jej viskozitu a aktivitu koagulačného systému.
  3. Patológia vylučovania tráviacich enzýmov. Pri nedostatočnom trávení potravy alebo pri narušení jej absorpcie sa môže spolu s výkalmi stratiť voda s elektrolytmi a vo vaskulárnom riečisku sa vyskytuje polycytémia..
  4. Zníženie koncentrácie životne dôležitých vitamínov a minerálov. Napríklad nebezpečný nedostatok kyseliny askorbovej, zinku, lecitínu, selénu.
  5. Radiačná choroba. Je výsledkom vystavenia žiareniu.
  6. Hypoxia. Môže sa vyskytnúť pri funkčných poruchách dýchacieho systému pri otrave oxidom uhoľnatým.
  7. Hypertonická choroba.
  8. Závažné ochorenia pečene (hepatóza, cirhóza).
  9. Ochorenia krvi (hemoblastóza).
  10. Malígne proliferačné procesy v tele (napr. Myelóm).
  11. Kŕčové žily dolných končatín, lymfostáza a iné patológie sprevádzané znížením intenzity pohybu krvi alebo plazmy.
  12. Popáleniny na veľkej ploche. V tomto stave plazma s elektrolytmi presakuje cez otvorené defekty rany, čo vedie k zníženiu objemu cirkulujúcej krvi..
  13. Ateroskleróza. Ukladanie lipidov vo vaskulárnej stene vedie k jeho chronickému zápalu a aktivácii systému zrážania krvi. Riziko trombózy a následnej tromboflebitídy sa významne zvyšuje. Preto väčšina pacientov so srdcovým profilom užíva na zriedenie krvi protidoštičkové látky alebo antikoagulanciá nepretržite. Ak máte aterosklerózu, nemali by ste uprednostňovať ľudové lieky namiesto aspirínu a iných liekov. V tomto prípade nemôžete robiť bez liekov..

Okrem toho je možné pozorovať príliš silnú krv v žilách a tepnách z nasledujúcich dôvodov:

  1. Sedavý spôsob života. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča každý deň prejsť najmenej 8 000 - 10 000 krokov.
  2. Nesprávna výživa. Zvýšenie obsahu živočíšnych tukov a jednoduchých sacharidov v strave vedie k zníženiu citlivosti inzulínových receptorov a zvýšeniu hladiny glukózy v krvi, ako aj k nerovnováhe lipoproteínov..
  3. Obezita alebo nadváha.
  4. Zlé návyky. Je mimoriadne nebezpečné fajčiť (najmä viac ako 1 balenie denne) a nadmerný príjem alkoholu.
  5. Častý stres alebo fyzické preťaženie.

Terapeut, kardiológ. Lekár najvyššej kategórie.

Akákoľvek z vyššie opísaných patológií vyžaduje povinné vyšetrenie a konzultáciu s lekárom. Ako jediná možnosť liečby patologického stavu sa neodporúča používať alternatívne metódy liečby.

11 nástrojov na zníženie jeho viskozity

Ďalej sa uvažuje o niekoľkých metódach, ktoré zlepšujú reologické vlastnosti krvi a znižujú riziko trombotických usadenín na stenách krvných ciev. Niektoré metódy majú základňu vedeckých dôkazov.

1. Odvar z ďateliny

Ďatelina obsahuje vysoké hladiny antioxidačných flavonoidov a fytoestrogénov.

Ďatelina tiež posilňuje cievy, pomáha uvoľniť svalovú vrstvu ciev, znižuje krvný tlak a pomáha udržiavať telesnú hmotnosť v normálnom rozmedzí..

Popísané účinky vedú k potlačeniu aktivity zápalového procesu v cievnej stene, prevencii aterosklerózy a potlačeniu agregácie krvných doštičiek..

Účinky ďateliny sa skúmali v mnohých vedeckých štúdiách. Napríklad antioxidačný účinok preukázala skupina poľských vedcov a je spojený s prítomnosťou veľkého množstva fenolov v rastlinnom extrakte..

Podľa výskumu aktívne zložky ďateliny menia adhéziu a agregáciu krvných doštičiek, znižujú cytotoxický účinok na krvné doštičky a mononukleárne bunky periférnej krvi.

Spôsob prípravy odvaru z ďateliny:

  1. Nalejte 1 lyžičku. predsušené hlavy 200 ml vriacej vody.
  2. Zmes držte vo vodnom kúpeli asi 5-7 minút.
  3. Necháme ešte 30-40 minút lúhovať. Bujón by mal byť pokrytý vekom.
  4. Kmeň.

Na zníženie viskozity krvi sa odporúča užívať 1 polievkovú lyžičku. l. 5 krát denne 30 minút pred jedlom. Trvanie liečby je 21 dní. Potom by ste mali urobiť prestávku po dobu 1 týždňa. Kurz terapie môžete opakovať 3 krát..

2. Cesnak

Cesnak je bohatý na veľa užitočných látok, z ktorých najväčší význam majú alicín, fytoncidy, vitamíny (C, skupina B) a kyselina askorbová..

Cesnak znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje mikrocirkuláciu, znižuje krvný tlak a rýchle zriedenie krvi v cievach.

Veľká štúdia uskutočnená v roku 2017 pod dohľadom amerických vedcov preukázala protidoštičkový účinok alicínu a jeho derivátu, difluorallycínu. Experimentálny model preukázal pokles hustoty krvnej zrazeniny (trombu).

Tiež sa dokázalo, že cesnak má hypolipidemický a procirkulačný účinok, pomáha chrániť pečeňové bunky pred účinkami rôznych patologických látok, zvyšuje imunitný stav ľudského tela a znižuje riziko tvorby nádorov..

Odporúčame 2 možnosti použitia cesnaku:

  • pridávanie do dennej stravy v čistej forme;
  • výroba rôznych nálevov, odvarov a pod..

Jednoduché použitie

Každý deň musíte jesť 2-3 plátky rastliny. Ak dôjde k výraznému nepríjemnému pocitu chuti, odporúča sa pridať cesnak do jedál, napríklad do zeleninových šalátov. Alternatívnou možnosťou je cesnakový prášok, ktorý sa predáva v lekárňach a supermarketoch s potravinami, alebo džús vylisovaný z rovnakého počtu strúčikov..

Elixír

Na varenie by ste mali:

  1. 1 hlávku cesnaku zomelieme na kašu spolu s 1 lyžicou. l. stolová soľ.
  2. Zmes zmiešajte s 500 ml olivového oleja. Vložte hmotu na chladné tmavé miesto na 2 týždne. Produktom každé 2-3 dni pretrepte, aby sa ingrediencie rovnomerne zmiešali.
  3. Roztok nalejte do sklenenej nádoby a uložte do chladničky.

Musíte si vziať 2 lyžičky. 3 krát denne 25-30 minút pred jedlom. Dĺžka liečby je 1 mesiac. Terapia sa vykonáva v dvoch kurzoch s prestávkou 10-15 dní.

3. Citrónová šťava

Citrón aktívne študujú čínski vedci. Bolo publikovaných niekoľko desiatok vedeckých prác týkajúcich sa vlastností nielen citrónu, ale aj iných citrusových plodov (účinok je podobný).

Je dokázané, že citrón má inhibičný účinok na agregáciu krvných doštičiek, zabraňuje trombóze. Účinky sú spojené s veľkým objemom kyseliny citrónovej, diosmínu, limetínu a hydroxypecedanínu v citrónovej šťave..

Schéma použitia: vytlačte šťavu z čerstvého citrónu a vezmite 2 lyžičky. za deň ráno, zriedením v 200 ml prevarenej vody. Trvanie liečby pri absencii ochorenia z gastrointestinálneho traktu nie je obmedzené.

4. Odvar z bielej vŕbovej kôry

Tento ľudový liek má výrazný antikoagulačný účinok, ktorý sa dosahuje vďaka obsahu veľkého množstva salicínu, ktorý je prekurzorom kyseliny acetylsalicylovej (všeobecne známej ako aspirín), ktorá sa používa v mnohých liekoch na zníženie viskozity krvi..

Na rozdiel od liekov vŕbový vývar pôsobí na krv bez ovplyvnenia žalúdka a dvanástnika - nedochádza k ulceratívnemu ani erozívnemu poškodeniu sliznice..

Vŕbová kôra tiež pomáha znižovať zvýšenú telesnú teplotu a potláčať zápalové procesy..

Na prípravu vývaru potrebujete:

  1. Nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. nasekaná kôra 200 ml vriacej vody.
  2. Roztok dáme na malý oheň a dusíme 10 minút. Bujón by mal byť pokrytý vekom.
  3. Kmeň.

Vezmite 3 krát denne na 2 polievkové lyžice. l. Je vhodné ho užívať 20 - 30 minút pred jedlom. Trvanie liečby - 10 dní.

5. Infúzia sladkej ďateliny

Iba listy a kvety sladkej ďateliny majú pozitívny vplyv na telo. Obsahujú kumarín, ktorý sa vo farmaceutickom priemysle používa ako nepriame antikoagulancium..

Odporúča sa kupovať iba farmaceutické formy sladkej ďateliny a sami si ju nezbierať.

  1. Nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. suroviny 500 ml vody. Ideálna je termoska.
  2. Necháme lúhovať asi 1,5-2 hodiny.
  3. Kmeň.

Vezmite 3 krát denne na 1/3 šálky, bez ohľadu na jedlo. Trvanie terapie - 1 mesiac.

6. Jablčný ocot

Jablčný ocot má širokú škálu prospešných vlastností, jednou z nich je antikoagulačný účinok. Účinok zabezpečujú organické kyseliny.

Ocot je možné kúpiť v obchode alebo si ho vyrobiť doma.

Domáci recept:

  1. Umyte 2-3 kg čerstvých jabĺk a nakrájajte ich na veľké kolieska. Nechajte niekoľko hodín na voľnom priestranstve až do stmavnutia.
  2. Stlačte šťavu a nalejte ju do sklenenej nádoby, na ktorej hrdlo je nasadená gumená rukavica s malým prepichnutím.
  3. Necháme lúhovať 6-7 dní na tmavom, ale teplom mieste.
  4. Od okamihu, keď je rukavica silne nafúknutá, je potrebné budúci ocot naliať do misy so širokým hrdlom (tým sa výrazne zvýši rýchlosť kvasenia).
  5. Kompozíciu zakryte uterákom a opäť umiestnite na tmavé miesto na 2 mesiace. Zároveň je vhodné udržiavať teplotu na 25-30 stupňoch..
  6. Zmes preceďte a nalejte do sklenenej nádoby.

Vezmite si ráno 1 krát denne na 2 lyžičky, zriedené v 200 ml teplej prevarenej vody. Dĺžka liečby je 2 - 3 mesiace. Krátke prestávky (každé 1,5 - 2 týždne) môžete nápoj používať nepretržite.

7. Alkoholická tinktúra z pagaštanu konského

Látky, ktoré môžu zlepšiť reologické vlastnosti krvi, sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v samotných kvetoch, listoch a šupke gaštanov..

  1. Rozomlejte 50 g predtým olúpaných gaštanov. Nalejte 500 ml vodky.
  2. Nechajte roztok stáť 14 dní.
  3. Kmeň.

Vezmite 30 kvapiek tinktúry 3 krát denne, 30 minút pred jedlom. Jedna dávka sa musí najskôr zriediť v 100 - 200 ml prevarenej vody.

8. Vývar zo sna

Glum sa v ľudovom liečiteľstve používa už niekoľko storočí. Rastlina zmierňuje zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú v stenách krvných ciev s dyslipidémiou a aterosklerózou.

Na varenie by ste mali:

  1. 2 lyžice. l. vrchné výhonky zalejeme 200 ml vriacej vody.
  2. Trvajte na vodnom kúpeli asi 15 minút.
  3. Odstavíme zo sporáka. Ochlaďte na izbovú teplotu.
  4. Kmeň.

Vezmite 50 ml 3x denne, bez ohľadu na príjem potravy. Trvanie terapie - 2 mesiace.

9. Bylinná zbierka číslo 1

Táto bylinná formulácia sa široko používa ako riedidlo krvi.

  • 1 lyžička byliny z bielej vŕby;
  • 1 lyžička byliny sladkej ďateliny;
  • 3 lyžičky kvety pagaštanu konského.
  1. Všetky ingrediencie zalejte 500 ml vriacej vody.
  2. Necháme lúhovať asi 30 minút pri izbovej teplote.
  3. Kmeň.

Vezmite 100 ml 4-krát denne 60 minút pred jedlom. Dĺžka liečby je 90 dní. Do výslednej infúzie môžete pred priamym použitím pridať 1 lyžičku. gaštanový med.

10. Bylinná zbierka číslo 2

  • 0,5 lyžičky ovocie hlohu;
  • 0,5 lyžičky oddenky valeriány;
  • 0,5 lyžičky bylinky žltej sladkej ďateliny;
  • 0,5 lyžičky citrónový balzam;
  • 0,5 lyžičky byliny lúčnej.
  1. Zmiešajte všetky prísady a zalejte 500 ml vriacej vody.
  2. Namočte do vodného kúpeľa asi na 30 minút. Necháme lúhovať 3 - 4 hodiny.
  3. Kmeň.

Medzi jedlami konzumujte 50 ml 5-krát denne. Dĺžka liečby nie je obmedzená.

11. Cestoviny Amosova

Tento účinný prostriedok zníži hladinu cholesterolu a celkovo posilní cievy..

  • 200 g sušených marhúľ;
  • 200 g hrozienok;
  • 200 g vlašských orechov bez škrupín;
  • 200 g sušených sliviek s vopred vykôstkovanými semenami;
  • 200 g prírodného bylinného medu;
  • 150 g citrónovej dužiny.
  1. Všetky suroviny okrem medu dôkladne rozdrvte v mixéri alebo v mlynčeku na mäso. Mali by ste dostať homogénnu kašovitú hmotu..
  2. Pridajte včelársky produkt a znova premiešajte.

Je potrebné užívať 3 krát denne na prázdny žalúdok (od okamihu posledného jedla musia uplynúť najmenej 2 hodiny), 1 polievková lyžica. l. Trvanie liečby nie je obmedzené.

Terapeut, kardiológ. Lekár najvyššej kategórie.

Príroda je teda bohatá na mnoho rastlín, ktoré môžu zlepšovať reologické vlastnosti krvi, zabrániť tvorbe temenných a migrujúcich trombotických hmôt a vzniku mimoriadne nebezpečných kardiovaskulárnych komplikácií. Ale skôr ako začnete používať ľudové lieky, odporúča sa poradiť sa s odborníkom. Nesprávne použitie môže viesť k vážnym komplikáciám! Iba lekár dokáže kvalifikovane posúdiť zdravotný stav a rozhodnúť o potrebe terapie.

5 pravidiel stravovania

Diéta ovplyvňuje aj viskozitu krvi. Hlavné stravovacie pokyny sú tieto:

  1. Piť veľa vody. Objem čistej kvapaliny, ktorú musíte vypiť, je 1,5-2 litra. Nemali by ste užiť viac vody, je to spojené s výskytom dodatočného zaťaženia srdcového svalu a možným vznikom edému..
  2. Pite čerstvé ovocné šťavy. Pri absencii patológií metabolizmu uhľohydrátov by sa malo spotrebovať najmenej 100 ml denne.
  3. Jedzte jedlá, ktoré sú prospešné pre vašu krv. Je dôležité zahrnúť do svojej dennej stravy potraviny, ktoré zlepšujú reológiu krvi. Široko cenené: hrozno, čučoriedky, figy, ľanové a slnečnicové semená, artičoky, zázvor, kakao, Kalanchoe.
  4. Obmedzte príjem soli. Podľa rôznych skupín kardiológov je maximálna denná dávka 1,5 až 5 g..
  5. Vzdajte sa škodlivých jedál. Mali by ste obmedziť konzumáciu alebo sa úplne vyhnúť mastným, koreneným a vyprážaným jedlám.

Aké potraviny zriedia krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín - zoznam 24 najúčinnejších

Čo sa rozumie pod pojmom „hustá krv“? Jedná sa o vysokú koncentráciu tvorených prvkov (erytrocyty, leukocyty, krvné doštičky) v kombinácii s prebytočným cukrom, cholesterolom, lipidmi.

Celkovo to všetko vyvoláva zvýšenie aktivity bunkových membrán, vďaka čomu sa rovnaké erytrocyty a krvné doštičky doslova „zlepia“, čím sa vytvoria krvné zrazeniny. A hlavným dôvodom príliš „hustej krvi“ je nezdravé jedlo v strave..

Aké potraviny pomáhajú riediť krv v ľudskom tele a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín? Na základe informácií z oficiálnych lekárskych zdrojov sme zostavili zoznam 24 najvhodnejších výrobkov na tento účel a formulovali všeobecné výživové pokyny. Na konci článku si povieme niečo o jedle, ktoré naopak zahusťuje krv..

Prečo vôbec znižovať viskozitu krvi?

Všetko je mimoriadne jednoduché - čím je krv hustejšia, tým ťažšie sa jej pohybuje cez cievy. Konkrétne pomalý prietok krvi je hlavnou príčinou chorôb, ako je ateroskleróza, kŕčové žily, hemoroidy..

Príliš hustá krv je tiež jednou z hlavných príčin zlyhania srdca, obličiek a pečene (pečeň a obličky sa tiež podieľajú na stimulácii prietoku krvi)..

A najhorším scenárom je trombóza pľúcnych tepien, infarkt a mŕtvica, ktoré sa vyvíjajú na pozadí zástavy ciev krvnými zrazeninami..

Často to dokonca končí smrťou, pretože ak postihnutému nie je poskytnutá pomoc doslova počas prvých 2 hodín po začiatku vnútorného krvácania, potom kardiovaskulárny systém môže úplne prestať vykonávať svoju hlavnú funkciu, to znamená, že dôjde k zástave srdca..

Je tiež dôležité udržiavať normálnu viskozitu krvi v prípade nestabilného krvného tlaku. Hypertenzia je jedným z najbežnejších dôsledkov hustej krvi, keď sa neustále zvyšuje tlak, ktorý vyvoláva zhoršenie tónu všetkých krvných ciev, ich rozšírenie a stenčenie stien..

A čo konkrétne telo potrebuje na normalizáciu viskozity krvi? Rozlišujú sa tieto stopové prvky:

  1. Vitamíny A, C, E, B1, AT2, AT6, K. Všetky priamo ovplyvňujú funkciu krvotvorby, normalizujú krvný obeh alebo pomáhajú regulovať rovnováhu lipidov a cukrov v krvnej plazme.
  2. Minerály a zlúčeniny solí. Jednoducho povedané, telo potrebuje normálnu rovnováhu vody a soli. Preto by ste mali vypiť najmenej 1,5 - 2 litre vody denne..
  3. Taurín a ďalšie aminokyseliny (vrátane esenciálnych). Telo ich potrebuje na stimuláciu medzibunkových metabolických procesov. Pomôže odbúrať zlý cholesterol, zníži koncentráciu lipidov v cievach..
  4. Niektoré skupiny fytoncídov. Pomáhajú normalizovať prácu gastrointestinálneho traktu, zabraňujú nerovnováhe mikroflóry gastrointestinálneho traktu.
  5. Celulóza. Je obsiahnutý iba v ovocí a zelenine a v čerstvej (pri tepelnej úprave sa čiastočne zničí). Vláknina pomáha črevám získať viac výživných látok z potravy a tiež udržuje tekutinu v hrubom čreve.

Pokiaľ ide o vitamíny, ich prebytok negatívne ovplyvňuje viskozitu krvi. Napríklad nadmerné užívanie kyseliny askorbovej vedie k zníženiu koncentrácie draslíka v krvnej plazme, čo vyvoláva rovnováhu voda-soľ a časté nutkanie na močenie (to znamená, že telo začne aktívnejšie strácať tekutinu). Podľa určitých výživových pravidiel môžete znížiť viskozitu krvi doma a bez piluliek.

Náš zoznam je založený na najúčinnejších antikoagulačných produktoch proti zrážaniu, ktoré obsahujú vyššie uvedené stopové prvky. Pre pohodlie sme zoznam výrobkov rozdelili do skupín.

1-5: Ovocie a zelenina

Čerstvá zelenina a ovocie sú odborníkmi na výživu považované za najpriaznivejšie pre kardiovaskulárny systém. Na zriedenie krvi a posilnenie stien krvných ciev sú najvhodnejšie citróny, cesnak, repa, uhorky, zázvor..

1. Citrón

Tu môžete mimochodom pridať všetky ostatné citrusové plody - všetky obsahujú veľmi veľké množstvo vitamínov C a K, čo pomáha normalizovať rovnováhu lipidov.

Jednoducho povedané, sú nevyhnutné na odbúranie prebytočného množstva tukov, ktoré sú v krvnej plazme (môžu sa tiež usadzovať na stenách krvných ciev, a tým spúšťať tvorbu krvných zrazenín). Viac informácií o vplyve citrónu na viskozitu krvi nájdete v samostatnom článku..

Odporúča sa používať jeho šťavu zriedenú s vodou (50 gramov šťavy na 1 pohár vody). Optimálna denná sadzba sú 2 šálky hotovej zmesi.

2. Granátové jablko

Rovnako ako citrón, aj granátové jablko riedi krv, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Ale obsahuje aj asi 15 vzácnych aminokyselín, vitamíny P a B6.

Preto sa odporúča zahrnúť do stravy pre kardiovaskulárne ochorenia - stopové prvky v ňom obsiahnuté normalizujú funkciu krvotvorby, zlepšujú tonus a čistia cievy, zabraňujú hyper- a hypotenzii. Používanie granátového jablka je obzvlášť dôležité pre ľudí po 50 rokoch..

Mimochodom, jeho chuť nie je o nič menej užitočná pre dužinu z granátového jablka - má veľmi vysoký obsah vitamínu K. V sušenej forme sa z nej dajú pripraviť všetky druhy dezertov, huspeniny, kompótu.

3. Ďumbier

Ďumbier je dobrý pre krv, pretože jeho koreň obsahuje jednu z najvyšších dávok vitamínov skupiny B (vrátane folátu, tj. Bdeväť) medzi všetkým ovocím a zeleninou. Ich koncentrácia navyše zostáva aj pri tepelnom spracovaní koreňa alebo pri jeho konzervácii..

Obsahuje tiež selén, zinok, meď, mangán a železo - tieto prvky normalizujú rovnováhu hemoglobínu, ktorý saturuje krv kyslíkom..

Lekári tiež tvrdia, že pravidelná konzumácia zázvoru podporuje rýchle odstránenie toxínov z krvi, ktoré sa tam hromadia po infekčných chorobách..

4. Cesnak

Hlavným prínosom cesnaku je prítomnosť aktívnych fytoncídov v celej skupine, ktoré majú komplexný liečivý účinok na kardiovaskulárny systém. Obsahuje tiež vitamín C, K, E, A, PP, draslík, sodík, malé množstvo selénu.

Predpokladá sa, že cesnak podporuje zriedenie krvi a súčasne zabraňuje zlyhaniu pečene (pretože neutralizuje širokú škálu toxínov).

5. Repa

Jednou z vlastností repy je, že obsahuje veľké množstvo nestráviteľnej vlákniny, ktorá zadržiava tekutinu v tele a normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Viac informácií o výhodách cukrovej repy pre krv sa môžete dozvedieť zo samostatného materiálu..

A tieto vlastnosti sa zachovajú aj vo varenej repe, preto sa odporúča pridať ich do šalátov (vrátane ovocia - ukáže sa to ako celkom chutná kombinácia) a do polievok a akýchkoľvek iných príloh..

6-9: Bobule

Mnoho bobúľ obsahuje esenciálne aminokyseliny a kyselinu askorbovú, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa prebytočného cholesterolu a lipidov (to znamená, že stimuluje ich odbúravanie v pečeni).

Najužitočnejšie v tomto ohľade sú brusnice, čierne ríbezle (v červených a bielych je pomerne vysoký obsah trieslovín, ktoré len zvyšujú viskozitu krvi), kalina.

6. Kalina

Kalina obsahuje celé spektrum živicových éterických olejov (asi 2% z celkovej hmotnosti bobúľ), ktoré majú pozitívny vplyv nielen na kardiovaskulárny systém, ale aj na imunitu.

Ale stojí za zváženie, že ich obsah sa pri sušení bobúľ prudko znižuje, takže sa musia jesť čerstvé.

7. Brusnice

Táto bobuľa obsahuje najvyššie množstvo vitamínov skupiny B spomedzi všetkých ostatných..

Obsahuje tiež vzácne vitamíny, ako je K.1, PP - prispievajú k normalizácii endokrinného systému. Ale sú to hormóny, ktoré regulujú procesy odbúravania lipidov, vstrebávanie sacharidov, bielkovín.

8. Čierne ríbezle

Ríbezle sú dobré pre krv, pretože neobsahujú menej vitamínu C ako citrón. Okrem toho je to dôležité nielen pre bobule, ale aj pre listy kríka (to znamená, že si môžete pripraviť odvar). Aby ste telu zabezpečili dostatočný denný príjem kyseliny askorbovej, stačí zjesť iba 20 - 30 bobúľ denne.

Obsahujú tiež síru, striebro, meď a dokonca aj olovo - tieto prvky dobre regulujú metabolické procesy vo svalovom tkanive, čím pomáhajú posilňovať srdcový sval a zlepšovať tonus ciev (ktoré pozostávajú tiež z elastického svalového tkaniva).

9. Moruša

Najužitočnejšie na zníženie viskozity krvi je moruša čierna - obsahuje fytoncidy a éterické oleje.

Tiež jeho zahrnutie do stravy pomôže zbaviť sa chronických ochorení gastrointestinálneho traktu, zabrániť rozvoju zápchy..

10-12: Nápoje

Mnoho ľudí vie, že tradičný zelený čaj a ďalšie bylinky prispievajú k zriedeniu krvi a zníženiu krvného tlaku. Aké ďalšie nápoje pomôžu zriediť krv a znížiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín??

10. Zelený čaj

Obsahuje takmer 4-násobok antioxidačného obsahu kávy. Na čo sú tieto mikroživiny? Zabraňujú oxidácii krvných buniek, znižujú pravdepodobnosť adhézie erytrocytov, krvných doštičiek.

Zelený čaj navyše obsahuje zložky, ktoré stimulujú produkciu endorfínov..

11. Kakao

Kakao je dobré aj pre krv. Jeho konzumácia vo forme čokolády, masla a kakaového prášku stimuluje telo k syntéze endorfínov - „hormónov radosti“, ktoré sa podieľajú na asimilácii lipidov, sacharidov (vrátane mozgu).

Zároveň stačí konzumovať iba 20 - 30 gramov kakaa denne, aby ste pocítili pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém..

12. Prírodné šťavy

Čerstvé džúsy s dužinou sú obzvlášť užitočné pre kardiovaskulárny systém - obsahujú vitamín C, skupiny B a vlákninu. Citrus, jablko, granátové jablko, marhuľa sú v tomto ohľade niektoré z najužitočnejších..

Uprednostňovať by sa mal iba čerstvo vylisovaný prírodný džús, a nie všetky druhy kompótov alebo konzervy. V druhom prípade je obsah rovnakého vitamínu C znížený takmer 10-krát.

13-24: Ostatné výrobky

Lekári tiež odporúčajú, aby strava obsahovala orechy, tučné ryby, med, ľanový olej, sušené ovocie - to všetko pomáha znižovať viskozitu a zvyšovať alkalickú rovnováhu krvi (tým sa tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a odstraňujú sa niektoré prejavy už existujúcej trombózy)..

13. Orechy a semená

Takmer všetky obsahujú rastlinné a éterické oleje, živice, ktoré sú biologicky aktívnymi prísadami. Pomáhajú asimilovať bielkoviny, sacharidy a deriváty tukových buniek.

Najužitočnejšie orechy sú pistácie a vlašské orechy (arašidy sú však „škodlivé“ - obsahujú veľmi veľké množstvo komplexných bielkovín a tukov). Zo semien možno rozlíšiť mak, kôpor, slnečnicu, ako aj veľa odrôd korenia (vo forme hrášku).

14. Sušené ovocie

Sušené ovocie zlepšuje zloženie krvi, pretože obsahuje ľahko stráviteľnú fruktózu a vlákninu. Sušené bobule sa považujú za užitočnejšie pre kardiovaskulárny systém, najmä: brusnice, čučoriedky, černice, hloh.

Nemali by ste ich však zneužívať - ​​môžete získať nadbytok vitamínu C a cukru v krvi.

15. Kaša

Všetky obilniny sú dôležité pre krv, pretože obsahujú vlákninu. Jedná sa o ovsené vločky a pohánka a ovsený vločka. Naopak, ryža by sa mala vyhodiť, pretože obsahuje veľké množstvo škrobu (čo je tanín).

Vynikajúca kombinácia - kaša so sušeným ovocím. Vláknina pomôže gastrointestinálnemu traktu aktívnejšie prijímať výživové zložky z potravy a normalizuje rovnováhu vody a soli v krvnej plazme..

16. Omega-3 mastné kyseliny

Najvyšší obsah takýchto kyselín sa nachádza v tučných rybách a ľanovom oleji. Tieto komponenty potrebuje mozog najviac, pretože stimulujú metabolické funkcie medzi bunkovými membránami. A spolu s tým znižujú pravdepodobnosť „adhézie“ erytrocytov a krvných doštičiek.

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť koncentráciu omega-3 mastných kyselín v tele, je konzumácia rybieho oleja (stojí len cent, predáva sa v akejkoľvek lekárni).

17. Ľanový olej

Ako je uvedené vyššie, obsahuje omega-3 mastné kyseliny. V zásade je tento olej považovaný za jeden z najpriaznivejších medzi zeleninou.

Jedinou výhradou je, že by sa nemala používať na vyprážanie (pretože uvoľňuje veľa škodlivých karcinogénov)..

18. Med a propolis

Pre krv sú dôležité aj včelárske výrobky. Sú zdrojom minerálov, kovov a solí. Takmer 30% medu zároveň pozostáva z obyčajnej vody, vôbec neobsahuje tuk.

A sacharidy sú vo forme ľahko stráviteľnej fruktózy, ktorá minimálne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi..

Propolis tiež obsahuje fytoncidy, éterické oleje - tieto prvky pomôžu posilniť imunitný systém a odstrániť nahromadené toxíny z krvi..

19. Kurkuma a iné korenie

Hlavnou zložkou kurkumy je kurkumín, ktorý je antioxidantom. Tiež stimuluje nasýtenie krvi kyslíkom, zabraňuje zníženiu tónu srdcového svalu.

Mnoho korenín obsahuje aj vzácne antioxidanty, ktoré majú komplexný pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho a endokrinného systému..

  • bazalka (čerstvá a sušená);
  • tymián;
  • biele korenie;
  • šafran.

20. Jablčný ocot

Jablčný ocot je zmes celého spektra organických kyselín, ktoré normalizujú rovnováhu črevnej mikroflóry a štiepia lipidové zlúčeniny..

Podobným spôsobom funguje aj hroznový ocot, ktorý má však vyšší obsah alkálií, čo môže mať negatívny vplyv na choroby tráviaceho traktu..

21. Sóda

Hlavnou prospešnou vlastnosťou sódy je to, že zvyšuje zásaditosť krvnej plazmy. A čím vyššia je úroveň pH, ​​tým lepšie, pretože v tomto prípade riziko adhézie vytvorených prvkov exponenciálne klesá a súčasne klesá pravdepodobnosť mikropoškriabania na vnútorných stenách krvných ciev..

Ale nemali by ste zneužívať sódu, pretože je založená na sodíku a jej prebytok v tele má toxický účinok na neurónový systém..

22. Ginkgo biloba

Je univerzálnym stimulantom kardiovaskulárneho systému. Nielen zlepšuje zloženie krvi, ale aj stabilizuje krvný tlak. Nepoužívajte nadmerne ginkgo biloba, pretože môže spôsobiť energetický deficit.

Odporúčaná denná dávka je iba 15 gramov (a všeobecne sa odporúča vylúčiť z jedálnička deti mladšie ako 14 rokov).

23. Artičoky

Normalizujte rovnováhu voda-soľ, poskytnite telu obrovskú časť vitamínov K a B-skupín.

Obsah a koncentrácia vitamínov sa zachovajú, keď sa artičoky tepelne ošetria alebo konzervujú..

24. Kalanchoe

Patrí sem aj aloe a celý rad liečivých rastlín, ktoré obsahujú viskóznu a lepkavú šťavu - prispievajú k tomu živicové éterické oleje..

Použitie odvarov a ľudových receptov na nich založených pomôže posilniť srdcový sval, odstrániť väčšinu toxínov z krvi a normalizovať tonus ciev (zabráni sa tak rednutiu ich stien).

Skontrolujte tiež tabuľku:

Čomu sa vyhnúť?

Nestačí však len zahrnúť potraviny, ktoré vám pomôžu zriediť krv. Mali by ste tiež odmietnuť (alebo skôr minimalizovať ich použitie) z tých produktov, ktoré prispievajú k zahusteniu krvi. Tie obsahujú:

  1. Takmer všetky mliečne výrobky. Mlieko obsahuje kazeín, čo je špeciálny sacharid, ktorý sa štiepi na deriváty iba pri pôsobení určitých skupín enzýmov. Jednoducho povedané, jedná sa o komplexné sacharidy, ktorých strávenie trvá oveľa dlhšie ako s obsahom fruktózy a iných jednoduchých cukrov. To je dôvod, prečo mliečne výrobky zahusťujú krv..
  2. Alkoholické nápoje. Všetky obsahujú etylalkohol, ktorý telo vníma ako jed. Jeho štiepenie, neutralizácia a odstránenie z tela sprevádza použitie obrovského množstva tekutiny (a preto človek po alkohole pociťuje silný smäd). V takom prípade alkohol exponenciálne zvyšuje viskozitu krvi. To platí aj pre malé množstvo nesilného alkoholu. V takom prípade by ste sa určite mali vyhnúť vodke a pivu, ktoré majú tendenciu zahusťovať krv. Používajte koňak opatrne. Ale červené víno má zvláštny vplyv na krv, s čím sa môžete oboznámiť v samostatnom článku..
  3. Živočíšne tuky. Bravčové, hovädzie a klobásové výrobky - to všetko obsahuje živočíšne tuky, ktoré sa rozkladajú na lipidové zlúčeniny. Pri ich nadbytku v tele sa neabsorbujú, ale ukladajú sa v podkoží, ako aj v samotných cievach. Zo stravy by ste nemali úplne vylúčiť živočíšne tuky, stále by to však malo byť založené na obilninách, zelenine a ovocí..
  4. Zemiaky. V zásade sem možno napísať absolútne všetky potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo škrobu (napríklad ryža). V tele sa premieňa na sacharidy, čo prispieva k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi a k ​​jeho zhrubnutiu.
  5. Banány. Aj keď sú to ovocie, obsahujú veľké množstvo sacharidov. Ak ich skutočne používate, potom nie viac ako 2 priemerne veľké plody denne (a pre deti ešte menej).

Záver

Celkovo je hlavným dôvodom príliš hustej krvi nezdravá strava. A ak to napravíte správne, potom môžete skutočne posilniť svoj kardiovaskulárny systém a vyhnúť sa chorobám krvi (vrátane trombózy, infarktu, mozgovej príhody). Pri tomto skóre je lepšie poradiť sa s odborníkom na výživu, ktorý posúdi fyziologický stav pacienta..

Je potrebné mať na pamäti, že niektoré choroby (napríklad diabetes mellitus) často ovplyvňujú viskozitu krvi - v takom prípade prinesie úprava stravy minimálny efekt.

Pre Viac Informácií O Cukrovke